소소한 하루들.

[다영이엄마]

오늘은
에어컨 시운전으르 30분 가동해서
미리 점검했습니다

매일 조금식
걷기 운동을 해도 근력이 부족한데
수면질까지 않좋아서
새벽부터 오전 12시 전에
모든 일들은 대부분 다합니다

허리 허벅지 근력을 키우려고
허벅지 골반 운동 했는데
운동이 과했는지
골반이 너무 아파서 또 침 맞으려
다닌지 3일째

잠만 쫌 잘자도
체력은 바쳐 주겠는데
참 중요한 문제지요

짠님들은
보통 하루 몇시간식 수면 하시나요

저는
한번 안깨고 잠들면 2ㅡ3시간을
넘기기가 어렵네요

보통 10시에 누워서 11시12전에
잠들려고 노력해서
새벽 3시에 자동 일어나는데
오후 12시쯤 되면
상태가 아주 메롱데롱 입니다ㅜ

무더운 여름
짠님들도 영양식 잘 챙겨 드시고
건강하게 보내셔요~^^

오이볶음

남편간식들

상추가 풍년이라
매일 비벼 비벼요

[난항상황금기]

멜라토닌이 햇볕을 받아야 잘 생성된다고 하니
멜라토닌 먹으면 잠이 잘오는게 맞는거 같네요.
굳이 약을 먹기보다 낮에 30분이라도 걸으심 좋을거 같아요

[다영이엄마]

난항상황금기 ㅎ난 항상 황금기님은 언제나 희망적인 댓글들 주셔서 너무 감사 드립니다~^^
매일 걷고 지금도 땡볕에 1시간 너머 걷고 있어요
저녁 먹고 또 30ㅡ40분 걷고요
원래가 잠이 없는데 갈수록 더 그려네요~^

[짠여자]

전 약국에서 비바써큐 혈액순환제 추천받아서 먹고
매일 잘자게 됐어요 오메가3 대신
말라서 그게 낫다고 해서요
60대

[흰민들레]

맛있어 보여요
저는 자다가 2 번정도 화장실 가게되네요요..

[풀향기02]

정말 하루하루 알차게 사시는 분 같아요~^^