먼저 몸을 아끼지 않고 수고해주신 안용찬 팀장님께 감사드립니다.
강습생보다 코치님이 땀을 더 뻘뻘 흘리는 모습이 ^^;; 더 열심히 하지 않아 죄송합니다. ㅠㅠ
또한 트레이닝 전에 이걸 왜 하는건지 자세히 알려주셔서
힘든(?) 훈련에 동기부여가 되었습니다.
이제부터 복습 시작해보겠습니다.
배운 것도 있겠지만, 머리속에 남아 있는것 위주로 적다보니
많이 왜곡되었을것 같아 걱정이 좀 되긴 합니다. ^^;;
혹시 잘못 이해한 부분 있으면 지적 해주시면 감사드리겠습니다.
1. 다리들기 / 스텝턴 / 점프턴
1) 중심이동 :
- 스키는 설면에 수직으로 서서 타는 것이 기본.
- 하지만 모글은 아래로 내려가는 경사가 있음. 이 경사에 제대로 서기 위해서는 하중이동이 매우 중요.
- 자신의 하중이 탑밴드를 누르고 있는지 확인하기 위한 방법은 평사면에서 스키 한쪽을 들어보는것.
- 이 때 스키의 테일만 들리는것임. 탑밴드는 설면에 꾹.
- 부츠 텅을 누르고 있지 않으면 다리를 들 때 탑밴드도 뜨게 됨.
- 탑밴드는 항상 설면 위에... 다른 훈련때도 마찬가지
- 다리를 드는 방법은 대퇴사두근(허벅지 앞쪽 근육)을 이용해서 앞쪽으로 드는것이 아님.
- 다리를 든다기 보다는 햄스트링(허벅지 뒤쪽 근육)을 엉덩이 쪽으로 당겨서 스키 뒤가 들리는 것.
- 처음에는 한쪽 다리씩 천천히 걷는것처럼 들어보다가 나중에는 조금 빠르게 뛰듯이 들어보면서 탑밴드 눌리는거 확인
2) 하중이동
- 스텝턴 / 건너가기턴 / 점프턴 순서로 연습
- 점프턴이라 하더라도 두 다리가 동시에 가기보다는 타탁 타닥 느낌으로 약간의 시간차를 두고 점프턴
- 너무 급하게 하지말고 한번에 하나씩 정확하게 하는게 중요
- 항상 탑밴드 누르고 있는지 확인 (부츠 텅 누르기)
- 인터타던 사람들은 무의식중에 턴을 해버리는데 이 연습을 할때는 스키가 턴(흘러가지 않도록) 해야 함.
스키가 진행해 버리면 연습하기 어려워짐.
- 한번에 완성되지 않음. 꾸준히 연습이 필요함. 잘 안된다고 실망할 필요 없음.
- 평사면에서 꾸준히 하다가 모글에 들어가서 점프턴하면 속도도 안나고 발이 오히려 바닥에 잘 붙어있는 느낌이 남.
- 저같은 경우 스텝턴과 점프턴은 어느 정도 되긴 하는데 건너가기턴이 더 어려운 마법 (체중 95키로의 한계라고 위로 ㅠㅠ)
- 이럴때는 되는거 중심으로 연습
2. 생초보가 모글을 타는 방법
1) 모글을 피해가는법
- 모글 언덕 위로 가는것. 벽에 부딪힐 일이 없기 때문에 아무리 깊어도 모글이 무서울 이유가 전혀 없음.
2) 앞벽을 타고가는법
- 모글 피해갈때보다는 계곡쪽으로 살짝 내려옴. 이 역시 골에 들어갈 일이 없기 때문에 안심.
3) 뒷벽을 긁고 내려가는법
- 백사면(?)을 타고 스키딩으로 내려간 후 피봇팅으로 스키방향 바꾸고 다시 긁고 내려가고...
- 골쪽으로 내려가긴 하지만 속도가 안나니 이 역시 무서울 걱정 노노
참고) 모글에서 백사면과 선행동작
- 백사면이 자기 모글 앞쪽이라 생각하면 곤란함. 너클부분 올라오면 그때가 백사면이라 생각하고 동작을 해야함.
- 백사면에서 동작하기 시작하면 이미 늦음. (근육이 움직이는 시간)
- 너클에서 백사면 동작을 미리 하기 시작해야 백사면에서 근육이 그게 맞게 움직임.
3. 생초보가 모글에 진입하는법
- 모글 상단부부터 내려오는것은 무리. 넘어지면서 하면 되는 경우도 있지만.. 그보다는 부상확률이 훨 높음.
- 맨 처음 모글 진입할때는 맨 아래 하단부 다섯 턴 정도 할 수 있는 곳에서 하는것을 추천
- 맨 아래 하단부가 익숙해지면 다시 다섯턴을 연장해서 열 턴 할수 있는 곳에서 시작하고...
- 이걸 계속 반복하면서 점점 위로 올라가는것.
4. 턴 하지 않고 웨이브 타듯이 모글 내려가기
- 모글 출발시는 너클 부분에서 앉아서 준비
- 시선 멀리 (최소 3모글 앞 ~ 5모글 앞)
- 부츠 텅 누르고 일어나면서 출발
- 턴은 일부러 안해도 모글 모양에 따라서 자동
- 텅 누르고 일어나는것만 생각하면서 내려가면 자동으로 웨이브 타기 완성
5. 기타
- 강습받았을때 되던게 혼자서 하면 갑자기 안될거임. 지금은 기초연습 하다가 모글 들어왔기 때문에 잘되는거임.
- 스텝턴 등 기초연습을 하다가 모글에 들어갈때랑 그냥 쌩으로 모글 들어갈때랑 느낌이 다를거임.
- 꾸준히 기초연습을 하면서 몸에 그 느낌을 각인시킬것.
어제 고생하신 모든 분께 감사드립니다.
일년동안 모글타도 안되던 것들이 하루 강습받고 되기 시작하는 마법을
다른 분들도 느껴보시면 좋겠습니다.
9살짜리 어린이도, 스키 배운지 5일된 어린이도 탈 수 있는 모글. (실제로 어제 강습에서 봤습니다.. 너무 귀엽고.. 잘 타더라구요 ^^)
무서워하지 말고 도전해보세요 ^^
댓글
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답댓글 작성자이광호 작성자 본인 여부 작성자 작성시간 19.01.17 안그래도 어제 집에 가는 길에 생각나서 .. 라면먹으며 울었습니다 ;; 챙겨주셔서 감사합니다 ^^
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작성자맛동삼 작성시간 19.01.17 믿고 보는 이광호님 후기 입니다~ ^^
강습 받으신 내용을 정리해보시면 정말 자기것이되고 자산이 되는 거 같습니다. 다른 참가자 분들, 앞으로 참가하실 분들께도 큰 도움이 되어주실 듯 합니다~ -
답댓글 작성자이광호 작성자 본인 여부 작성자 작성시간 19.01.17 황코치님 말씀하신대로 실천하려 노력하고 있습니다. 복습이 중요한것 같아요... 전 머리 나빠서 24시간 지나면 기억이 잘 나지 않더라구요 ㅠㅠ 기억 날 때 재빨리 글로 남겨두어야...
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작성자애디 작성시간 19.01.17 와~감동 후기 입니다 애니메이션 동영상 추가 대단하심니다
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작성자에너자이저1 작성시간 19.01.17 후기 작성 감사 합니다 모글 열성맨 인정 합니다 ~~