알아두면 편리할 것 같은 최소한의 근육을 정리해보고 싶습니다. 시간이 날 때마다 열심히 외워 두면 몸살림할 때 도움이 됩니다.
1. 흉쇄유돌근 : 흉골과 쇄골에서 귀밑에 보면 젖꼭지 모양의 돌출된 부위까지 연결된 근입니다. 목빗근이라고도 합니다. 2. 승모근 : 스님의 모자 모양으로 되어 있다하여 붙여진 이름이며 등세모근이라고 하죠 3,4 삼각근 : 어깨에서 팔로 내려가는 둥그런 부위의 근육입니다. 5. 대흉근 : 가슴에 큰근육, 소위 가빠입니다. 7. 상완이두근 : 소위 알통입니다. 8. 전거근 : 거자가 들거자입니다. 팔을 들 때 사용되는 근육입니다. 9. 복직근 : 배에 왕자가 새겨질 때 나오는 근육입니다. 10,11. 내외복사근 : 사자가 빗살무늬라는 뜻입니다. 경사길을 생각하면 되지요.
41,42,43 : 허벅지 뒤편의 이 세가지 근육이 많이 들어본 햄스트링입니다. 이 근육들이 수축되어 무릎을 굽히게 됩니다. 41번 대퇴이두근은 무릎 밑에 있는 2개의 뼈인 경골(정강이뼈)와 비골(종아리뼈)에 연결된다 하여 이두근(二頭筋)입니다. 42번 반건양근과 43번 반막양건은 이름도 희안한데 절반이 건(힘줄) 모양 또는 막 모양으로 되어있어 붙여진 이름입니다. 햄스트링은 슬괵근, 또는 슬굴곡근이라고도 합니다. 슬괵은 오금이라는 뜻이랍니다.
18,21,22,23 : 허벅지 앞부분의 근육이 궁금해 집니다. 이것이 봉공근과 대퇴사두근입니다. 18번 봉공근은 재봉질하는 공인이라는 한자어를 쓰는데 재단사들이 재단일을 할 때 사용된다하여 붙여진 이름이라는데 우리 몸에서 가장 긴 근육입니다. 21번 22번 23번이 많이 들어 봄직한 대퇴사두근입니다. 21번 대퇴직근, 22번 내측광근, 23번 외측광근이고 그림에는 안나오는 중간광근이 있습니다. 바지 주머니에 손을 넣고 허벅지에 만져지는 것이 대퇴직근이고 허벅지안쪽으로 돌아나가는 것이 봉공근입니다. 3개의 광근은 넓은 광자를 씁니다. 내측광근은 무릎위에 안쪽으로 동그랗게 올라오는 근육입니다.
여기서 잠깐 정리 한번 합니다. 몸을 움직일 때는 한가지 근육만 작용하는 것이 아니고 여러가지 근육이 같이 움직인다고 합니다. 주동근, 협동근이라고 하지요. 또한 관절에 따라 굴곡, 신전, 외전, 내전, 내회(내측회전), 외회등의 일을 합니다.
슬관절, 즉 무릎관절에 작용하는 근을 보면 굴곡 : 슬굴곡근(Hamstrings), 봉공근, 박근, 슬와근, 비복근, 족척근 신전 : 대퇴사두군 내회 : 반건양근, 반막양근, 슬와근, 박근, 봉공근 외회 : 대퇴이두근
슬슬 머리가 아파옵니다. 재미있는 근육 한가지만 하고 나중에 해야 겠습니다.
24,28. 위에 언급한 허벅지 뒤의 대퇴이두근, 허벅지 앞의 대퇴사두근 처럼 무릎아래쪽 뒤에는 하퇴삼두근이 있습니다. 24번 비복근과 28번 넙치근입니다. 발굼치를 들고 종아리 옆를 만져보면 평평한 근육이 있는데 이것이 넙치처럼 생겨서 넙치근 또는 가자미근이라고 합니다. 그 위 장딴지 부분의 양쪽에 알통이 2개 있는데 이것이 비복근입니다. 장딴지비자에 배복자(腹)로서 장딴지에 배처럼 불룩 나와서 붙인 이름입니다. 이 근육들이 아킬레스건으로 연결됩니다. 아래 그림에서는 근육 이름들이 모두 한자어로 되어 있는데 유일하게 넙치근만 한글로 되어 있네요. 굳히 한자어로 한다면 비근이라고 한답니다.
팔에도 앞쪽에 상완이두근(7번), 뒤쪽에 상완삼두근(36번)이 있었죠. 야구의 좌완투수 생각나죠? 완자가 팔완자 입니다.
자료출처: 연신내동호회 지우선<원문> |
