날씨가 따뜻해지면서 옷차림이 가벼워집니다.
다급한 마음에 무분별한 다이어트를 시작하면
다이어트의 후유증인 요요로 고생하기 쉽습니다.
건강한 다이어트를 알아보고 내 건강은 내가 지켜야 합니다.
우리몸의 지방을 줄이는 가장좋은 방법은 지방을 연소시켜 에너지로 쓰는 것입니다.
이렇게 되면 몸에 무리도 없이 가장 이상적인 방법이지만
운동으로 소비되는 에너지량은 아주 적기 때문에 쉽지 않습니다.
특히 복부에는 체지방과 내장지방이 몰려 있어 복부지방 해결하기는 참 어렵습니다.
이렇게 해 줄수 있는 방법이 없기 때문에 여러가지 다이어트방법들이 나오고
후유증인 요요도 발생하게 됩니다.
요요의 내용과 원인들을 아신다면 처음 다이어트 하실때 신중하셔야 합니다.
처음 다이어트에서 문제가 생겨 아주 많은 세월 힘들어 하시는 분들을 많이 만나봅니다.
다이어트 사업을 하시는 분들 대부분은 내 제품이 좋다고 홍보합니다.
소비자가 현명하게 선택해야 합니다.
어떤 다이어트를 하시든지 하시기전 가까운 보건소에 가셔서 체성분하시고
적어도 일주일 단위로 분석하셔서 골격근량과 단백질, 무기질량, 체지방량의 변화를
체크하셔야 합니다.
체중감량보다 더 중요한것이 체지방 (내장지방 감량이 더 중요함) 이구요
골격근량,단백질, 무기질량의 감소는 건강에도 위험하고 요요의 원인이 될 수 있습니다.
비만은 대부분 대사의 문제입니다.
대사를 잘 되게 하려면 우리몸속에 있는 노폐물과 독소들을 몸밖으로 빼주는 것이 우선입니다.
그것을 해독이라 합니다.
우리 몸의 소변과 대변의 정화만 잘 해도 다이어트 효과가 있습니다.
빼주는 것과 동시에 부족한 골격근량과 근육량을 채워주어야 합니다.
그렇게 채워주지 못하니 후유증인 요요로 고생하는 것입니다.
건강한 다이어트를 생각하고 계시다면 식습관을 바꾸셔야 합니다
신선한 야채 과일과 해조류의 섭취를 늘려주시고 좋은 물을 자주 마셔 주며
적당한 운동으로 몸의 균형을 맞추어 준다면 도움이 되겠습니다.
지방흡입은 위험부담도 있으며 실제 없애야 할 내장지방은 제거하지 못하므로 가능하면 피하시구요.
무리한 굶는 다어어트는 내 몸을 병들게 한다는 것 꼭 기억하세요.
행복한 나날 되세요.
출처: http://blog.naver.com/koyoon2000/40159586502
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 몬스터 피싱
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