돈 안 드는 노후준비
1. 다리 힘은 곧 인생의 자유다
걷지 못하면, 어디든 감옥이 된다
2. 입이 즐거우면 몸이 괴롭다
덜 먹고 오래 씹는 게 약보다 낫다
3. 말은 줄이고 눈빛을 넓혀라
통하는 사람은 말이 없어도 안다
4. 미움은 내 몸을 먼저 망친다
손해는 잊고 사람은 놓아라
5. 하루 한 번, 크게 웃어라
웃음은 면역력 있는 노후 보험이다
6. 고맙다는 말은 아끼지 마라
후회보다 따뜻함이 오래 남는다
7. 남보다 나를 먼저 챙겨라
결국 끝까지 남는 건 '나' 하나다
<출처 : 페이스북>
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1. 다리 힘은 곧 인생의 자유다
하루에 20분만 산책해도 건강에 아주 좋습니다.
65세 이상이 되면, 달리기는 오히려 건강을 해친다고 합니다
2. 입이 즐거우면 몸이 괴롭다
평소에 고기를 거의 먹지 않습니다.
그래서인지 건강검진 결과, 심뇌혈관 나이가 아주 좋게 나왔습니다
요즈음은 하루에 두끼만 먹고 있습니다.
3. 말은 줄이고 눈빛을 넓혀라
모든 분란의 시작은 말에서 시작됩니다. 말하기 전에 한번 더 생각하는 습관이 좋습니다.
4. 미움은 내 몸을 먼저 망친다
누군가 미워하고, 원망하는 마음은 자신을 더욱 해칩니다,
용서하는 것이 가장 큰 위로가 됩니다.
5. 하루 한 번, 크게 웃어라
개그 콘서트가 재미있었는데, 요즈음은 토크쇼만 난무하고, 재미있는 프로가 없는듯 합니다.
채널을 돌리면 온통 홈쇼핑 프로이고,
유일하게 찾아보는 tv 프로는 수요일 저녁에 하는 ’골때녀’ 입니다.
6. 고맙다는 말은 아끼지 마라
친구들을 만나면 나와준 친구들에게 고맙다는 마음입니다.
함께 맛난 음식을 먹는 것도 중요하지만
소중한 시간을 함께 나눈 시간 또한 소중합니다.
7. 남보다 나를 먼저 챙겨라
나를 제대로 챙기는 것은 자신 뿐입니다.
요즈음 아침에 일어나면, 바로 스트레칭(코브라 스트레칭)을 해서 그런지 몸이 많이 부드러워졌습니다,
그리고 양배추즙을 마시고 종이 신문을 보면서 하루를 시작합니다
건강한 몸은 좋은 습관에서 시작됩니다.
댓글
댓글 리스트-
작성자신기록 작성시간 26.06.10 글 내용이 참 좋습니다.
본 받아 살아가면 인생에 도움이 될것 같습니다. 항상 감사드립니다. -
작성자왕고참 작성시간 26.06.10 수요일 출석합니다~
노후준비 잘 해서 건강하게 살아야게씀니다,
감사합니다,건강하시구 행복하세요,
