점점 목, 허리, 손가락 등등
통증이 오기 시작하기에 이런 것들에 관심이 많아요ㅎㅎ
언젠가 소개해봐야지 했던 책이 있는데요, <내 몸 아프지 않은 습관>이예요.
최근에 후속편 <내 몸 습관>이 나오기도 했구요.
정형외과 의사가 양심적으로 기술한 책인데 짧게 요약해보자면,
- 통증을 유발하는 것은 '근육'이 굳어서이다.
- '동태 두들기듯' 통증 부위의 근육을 풀어줘야 한다.
- 끊임없이 두들기고, 스트레칭 하고, 찜질하고 기타 등등
어렸을 적에는 마냥 아프다던 어른들을 이해하지 못했는데,
이제 저도 여기저기 통증이 오기 시작하네요ㅎㅎ
통증에서 벗어나는 or 완화하는 길은 본인에게 달렸더라구요.
즐거운 하루 보내시고, 지금부터 건강 챙기는 2030이 됩시다.
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