증상별 건강식품. 개인적인
관절염과 골다공증
관절염
- 항산화제 : 비타민 c, 파셀레늄, 카로틴플러스(A),코엔자임Q10
- 황산 글루코사민 : 통증 억제 및 연골 생성 1500 ~ 2000mg( 조인트가드)
- 붕소, 비타민 B3
골다공증
- 칼슘 정량 : 칼맥디
- 비타민K :골형성 재형성 및 복구
- 더블 엑스
- 실리카:결합조직 기질을 강화 (실리콘)
- 아연 :비타민 D가 정상적으로 기능하는데 필수
- 망간 :뼈에서 결합 조직을 합성하는데 필요
심장질환. 항산화제 섭취
비타민 E - 세포벽에서 작용
비타민C - 수용성. 혈액의 혈장 및 액체내.
글루타티온 - 가장 강력한세포 내 항산화 물질 ( 셀레늄, 비타민B2, 나이아신, N- 아세틸 -L 시스테인)
황반변성(ARMD ) 눈
비타민 C
비타민 E
코엔자임 Q10
글루타티온
아연과 셀레늄
자가면역질환 이란.
면역계가 활성산소에 의해 변이되어 인체 면역계를 자신으로 알지 못해 공격하는것.
류마티스 관절염, 루프스, 심장질환, 다발성 경화증, 기타 염증들
- 항산화제와 오메가 3
임신안됨
더블엑스, 새몬오메가 3, 칼맥디 * 처음갈이비타민
췌장.
밥을 여러번 씹어먹는다.
정제된 당, 정제된 소금, 인스턴트 식품, 정제된 밀가루, 밀가루 음식을 적게 먹는다.
식이섬유를 먹어준다.
점막
비타민A(카로틴플러스),비타민C, 식물성단백질
스트레스 해소
마그네슘(칼맥디), 비타민C 가 우선이다.
세포막
푸로틴, 더블엑스, 칼맥디, 오메가3, 비타민C
호모시스테인 수치 - 심장발작 정도를 감지함 ( 예방차원 )
-> 심장 및 혈관 질환의 위험도를 감지할 수 있음.
정상수치는 최대 7미만이어야 하며 12 이상이면 매우 위험한 상태이다.
분해 효소의 영양소 : 엽산, 비타민 B6, 비타민 B12
| 기본영양 보조제 권장량 ( 영양의학 가이드 펌. ) | |||||||||
| 항산화제 | 항산화제는 보다 많고 다양할수록 좋다. | 더블엑스 | |||||||
| 비타민 A | 순수 비타민 A의 사용은 그 잠재적 독선 때문에 권장하지는 않는다. 대신 | 추가시 | |||||||
| 카로티노이드를 혼합한 복합제로 보충하라. 카로티노이드는 체내에서 필요 시 | 카로틴플러스 | ||||||||
| 비타민 A로 전환되고 독성 문제가 없다. | |||||||||
| 카로티노이드 | 베타카로틴만 섭취하는 것보다 카로티노이드 복합제를 복용하는 것이 중요하다. | 카로틴플러스 | |||||||
| 베타코로틴 1만 ~ 1만 5000IU | |||||||||
| 라이코펜 1~3mg | |||||||||
| 루테인/지아크산틴 1~6mg | |||||||||
| 알파카로틴 : 500 ~ 800mcg | |||||||||
| 비타민 C | 비타민 C 복합제가 중요하며, 특히 칼슘, 칼륨, 아연과 아스코르브산 마그네슘이 | 아세로라 | |||||||
| 혼합되어 있으면 산화 스트레스를 조절하는 데 훨씬 더 강력하다. 1000~2000mg | |||||||||
| 비타민 E | 천연 비타민 E, 즉 d-알파-토코페롤, d-감마-토코페롤과 복합 토코느리에놀이 | ||||||||
| 400~800IU | |||||||||
| 바이오플라바노이드 | 바이오플라바노이드는 강력한 항산화제들을 다양하게 제공하며 당신의 보조제에 | 더블엑스 | |||||||
| 항산화제 복합제 | 큰 자산이다. 용량은 다양할 수 있지만, 다음 중 대부분을 포함하여야 한다. | ||||||||
| 루틴, 십자화과 채소, 케르세틴, 월귤, 브로콜리, 포도씨 추출물, 녹자, 브로멜라인 | |||||||||
| 알파-리포산 | 15~30mg | ||||||||
| CoQ10 | 20~3mg | 코큐텐 | |||||||
| 글루타티온 | 10 ~ 20mg / 전구물질 : N-아세틸-L-시스테인 50~75mg | ||||||||
| 비타민 B | 엽산 800~1000mcg, | 비오틴 300~1000mcg | |||||||
| B1 (티아민) 20~30mg | B2 (리보플라빈) : 25 ~50mg | ||||||||
| B3 (나이아신) : 30~75mg | B5 (판토텐산) : 80~200mg | ||||||||
| B6 (피리독신) : 25~50mg | B12 (코발라민) : 100~250mcg | ||||||||
| 기타 비타민 | D3 (콜레칼시페롤) 400~800IU | ||||||||
| 비타민K 50~100mg | |||||||||
| 미네랄 | 칼슘 ( 800~1500mg) | 구리 : 1~3mg | |||||||
| 마그네슘 : 500~800mg | 망간 : 3~6mg | ||||||||
| 아연 : 20~30mg | 바나듐 : 30~100mcg | ||||||||
| 셀레늄 : 200mcg | 요오드 : 100~200mcg | ||||||||
| 크롬 : 200~300mcg | 몰리브덴 : 50~100mcg | ||||||||
| 뼈 건강 추가 | 실리콘(실리카) 3mg | ||||||||
| 붕소 : 2~3mg | |||||||||
| 호모시스테인수치및 | 콜린 100~200mg | ||||||||
| 뇌기능개선 | 트리메틸글리신 200~500mg | ||||||||
| 이노시톨 : 150~250mg | |||||||||
| 오메가 3 | |||||||||
| 필수 지방산 | 냉압착 아마씨 기름, 생선 기름 캡슐 | ||||||||
| 섬유질 보조제 | 가용성 및 불용성 섬유질 복합제 : 식사로 섭취하는 섬유질의 양에 따라 10~30mg | 화이버 비츠 플러스 | |||||||
| (하루에 총 35~50g 의 섬유질 섭취가 이상적) | |||||||||
댓글
댓글 리스트-
작성자문권필 작성자 본인 여부 작성자 작성시간 18.03.01 암 수술 후 영양의학 전문가
더블엑스, 비타민 D, 오메가3, 유산균, 단백질 -
작성자문권필 작성자 본인 여부 작성자 작성시간 18.06.02 관절염.
오메가 3 2000mg 이상- 염증해소, 조인트가드 (msm 1500mg , 글루코사민 1500mg ) -
작성자문권필 작성자 본인 여부 작성자 작성시간 18.03.02 만성피로 2
비타민 B군-에너지대사, 종합비타민( 더블엑스), 비타민 C, 코엔자임 Q10 -
작성자문권필 작성자 본인 여부 작성자 작성시간 18.06.02 만성피로 3 - 40대 후반 여성 ( 현장 경험 내용 )
유산균, 갈이, 아세로라 C, GLA(감마리놀렌산), 더블엑스, 이스트비 -
작성자문권필 작성자 본인 여부 작성자 작성시간 18.05.01 부신관련.
더블엑스, 비타미 B+, 오메가3, 칼맥디, 밀크씨슬,
장관리( 유산균, 화이버비츠, 물관리)