암기 잘하는 방법
눈을 감고 암기 내용을 떠올려 보세요
눈을 감으면 직관력과 관계가 있는 알파파가 활동이 강해지게 됩니다. 집중을 한다는 것이죠.
시각정보가 차단되어 집중력이 올라간 상태에서 암기내용을 떠올리면 그만큼 기억도 잘된다고 합니다.
반드시 암기할 내용은 가장 처음과 가장 끝에 반복하는게 좋습니다.
순방향 억제와 역방향 억제에 따른 심리적 현상이라고 하는데요.
시간이 지날수록 잊혀지는 것을 반복해서 다시 떠올려주므로 시간이 지나도 기억에 남는것과 비슷한..
의외로 주의가 시끄럽고 산만한 곳은 암기하기 가장 좋은 장소입니다.
만원 버스, 만원 전철 등의 시끄럽고 주의가 산만한 곳에서는 오히려 자기를 생각 하기 때문에 집중력이 올라가기도 한답니다.
아주 조용한 곳에서 생각하면 딴생긱이 드는 것과 비슷 하다고 생각하시면 되지요.
식전, 식후의 암기는 효율이 적습니다.
밥을 먹으면서 같이 암기했던 것도 같이 먹어고, 밥먹은 뒤에는 암기한것도 소화시킨다는 말이 있지요.
식전, 식후의 암기는 가장 효율이 떨어지게 됩니다.
열흘에 하루종일 복습하는 것보다는 아홉시간 10분씩 복습하는 것이 훨씬 효과적입니다.
암기는 말그래도 반복 학습이 중요하답니다.
붕어가 3초라는 우스갯소리가 있는데요. 사람의 경우 아홉시간이 기억력이 리셋 된다고합니다.
하품과 기지개로 머리를 상쾌하게 해주세요.
하품과 기지개는 근육을 일시적으로 긴장시켜주기 때문에 두뇌 활동을 활성화 시킨다고 합니다.
하품을 해보시면 일순간 정신이 맑아지는게 느껴진답니다.
암기를 할때는 클래식 음악을 들어보세요.
곡의 변화가 적고, 평안한 느낌을 주기 때문에 암기에 좋고, 의식 확산(딴 생각)을 방지 할 수 있다고 합니다.
반복하여 다시한번 추가로 설명을 드리면
1. 자기 전 2~30분에는 평소 기억력보다 몇배 높아진다네요.. 자기전 2~30분 시간을 활용해보세요.
2. 외운것은 바로바로 그 자리에서 확인해 보는것이 좋아요.
3. 즐거웠던 일들은 우리 기억속에서 자주 회상되죠.. 그러므로 즐거웠던,
유쾌했던 기억들과 연관지어 암기하면 그 기억을 회상할때마다 암기내용도 함께 기억날 수 있겠죠.
4. 추상적인 내용이나 표현은 머릿속에 오랫동안 기억되지 않습니다. 따라서 쉬운말로 바꾸어 기억하는 것이 좋습니다.
특히 이런방법은 어려운 법칙이나 정리, 원리에 응용해보면 효과가 좋을꺼예요^^
5. 소리를 내는 동시에 쓰면서 외우면 시각, 청각, 촉각이 총 동원되어 3배의 효과가 있다네요.
중얼중얼 소리내어 쓰면서 외워보세요.
6. 암기후 잊어버리는 양이 급격한 시간이 9시간 전후라고 합니다.
따라서 암기한 것은 9시간 전후에 복습을 하면 더 확실히 기억할 수 있겠죠.
7. 중요한 것은 처음과 끝에 외우는 것이 효과적입니다.
8. 문장을 외우기보다는 그림이나 도표 등의 시각적인 효과를 사용하면 2배의 기억효과를 낼 수 있습니다.
9. 기억해야할 내용이 있으면 그것을 다른 사람에게 가르쳐 주세요.
한번 다른사람에게 가르쳐준 내용은 혼자서 5번 반복학습한 효과가 있어요.^^
정리하여 다시설명을 드립니다~
① 잠자기 전 20분을 최대한 활용하라
자기 전에 공부하면 그 시간 이후 기억해야 할 것이 없기 때문에 억제를 받지 않아 효과적이다.
② 가장 짧은 시간 안에 반복해라
우리의 기억은 1시간이 지나면 절반 이상을 잊는다. 배운 내용을 최단 시간 안에 한 번 반복하는 것이 좋다.
쉬는 시간에 바로 전 수업 내용을 간단하게 읽어보는 습관을 들인다.
③ 시각화하라
문장보다 도표, 그림, 사진, 삽화 등을 통해 기억하면 오래 기억할 수 있다.
④ 앞글자만 따서 외우라
과학이나 사회 과목에서 유용하다. 태양계 행성들의 이름을 '수금지화목토천해명'으로,
조선시대 왕 이름을 '태정태세문단세…'처럼 외우는 것이 그 예다.
⑤ 개인적인 의미를 두어 외우라
무의미한 것보다는 자기 주변의 사물이나 일상과 연결시켜 외우면 더 오래 기억에 남는다.
생활 속 물건이나 경험을 연관지어 생각할 수 있도록 부모가 도와주면 좋다.
⑥ 학습 내용을 녹음해서 반복해서 들으라
중요한 부분, 핵심적인 부분, 헷갈리는 부분 등을 재미있는 목소리로 녹음한 뒤 반복해서 들으면 암기에 많은 도움이 된다.
영어단어나 표현을 외우는 데 효과적이다.
⑦ 붙여두라
화장실이나 책상 앞에 붙여놓고 외우는 것도 효과적이다.
잘 외워지지 않는 공식이나 문법은 자주 보는 곳에 붙여놓고 틈나는 대로 눈에 익힌다.
성경을 잘 외우려면 위의방법을 활용하심이 어떨까요^^*
또는 목장에서 말씀을 전할때도, 설교를 할 때도, 자녀들에게 공부하는 방법으로 활용하심이 좋을듯...싶어서
인터넷에서 옮겨왔습니다~ 참고하시기 바랍니다~
좋은방법 아시는 분은 여기에 답글을 달아 주시기 바랍니다~!!