꽃가루 알레르기에 좋은 자연 요법들
1. 프로바이오틱스
프로바이오틱스 제품은 면역계에 영향을
주는 장내 세균총을 복구하는 데 도움을
준다. 세계보건기구(WHO)는 프로바이오
틱스를 긍정적으로 평가했다. 이 살아 있
는 미생물은 장내 세균총을 개선하고, 적절
하게 섭취할 경우 전반적인 건강을 향상한다.
먼저 과학적 발견은 이 프로바이오틱스가 꽃
가루 또는 다른 물질로 인해 유발되는 알레르
기 치료에 유용할 수 있다는 사실을 입증했다
그러나 그 효과는 박테리아의 유형, 용량 및
영양 성분과 같은 다양한 요인에 따라 달라진다.
과학자들은 이와 같은 알레르기 예방과 치료에
가장 효과적인 프로바이오틱 계통이 무엇인지
계속 조사하고 있다. 하지만 이미 입증된 연구에
따르면 프로바이오틱스는 어린이와 성인 모두에
게 있어 증상을 완화하는 데 도움이 될 수 있다.
물론 프로바이오틱스를 보충제로 섭취할 수도 있
지만, 이 성분이 함유된 음식을 섭취하는 것도 하
나의 방법이다. 이러한 음식에는 케피어, 사우어
크라우트(독일식 김치), 콤부차, 그리고 자연 발효
된 기타 식품들이 포함된다.
2. 퀘르세틴
폴리페놀의 한 유형인 퀘르세틴은 항산화 성분을
함유하고 있다. 그리고 퀘르세틴을 함유한 음식으
로는 양파, 브로콜리, 사과, 배, 녹차, 와인 등이 있다
이 물질은 면역계를 자극하고 히스타민 방출을 억제
하며 염증을 줄이기 때문에 알레르기 반응에 효과적
이다. 그래서 꽃가루 알레르기에 도움이 되는 자연 요
법일 뿐만 아니라 천식 및 아나필락시스 반응의 경우
에도 도움이 된다. 실제로 여러 알레르기 완화 의약품
및 보충제에는 퀘르세틴 추출물이 함유되어 있다.
3. 감초
감초에 함유된 글리시리진은 알레르기를 완화할
수 있는 면역 제어 효과가 있는 것으로 입증되었다.
감초에는 항염증, 항바이러스, 항종양, 항산화 성분,
그리고 간을 보호하는 활성 성분인 글리시리진이 함
유되어 있다. 그리고 실제로 아주 최근의 연구를 통해
감초의 면역 제어 효과가 입증된 바 있다. 감초를 섭취
하면 재채기나 코막힘과 같은 전형적인 꽃가루 알레르
기 증상을 완화할 수 있다. 하지만 이 성분은 동맥 압력
을 높일 수 있어서 고혈압을 앓고 있다면 주의해야 한다.
가장 좋은 방법은 의사와 상의한 후 섭취하는 것이다.
아니면 감초 대신 오늘 우리가 소개할 다른 자연 요법을
시도해 볼 수 있다.
요즘에는 사탕, 정제, 차, 추출물 등과 같이 감초를 섭취
할 수 있는 여러 방법이 이다. 아니면 전통적인 방식으로
감초 조각을 씹어 먹음으로써 그 성분을 더 간단한 방법
으로 섭취할 수도 있다.
4. 쐐기풀
약용 식물인 쐐기풀의 잎에는 세로토닌, 아세틸콜린
및 히스타민이 들어 있다. 그런데 이중 히스타민은 특
히 우리를 놀라게 하고 의심을 불러일으킬 수 있다. 하
지만 이 화합물을 기초로 한 다른 기술들은 이미 다른
질병에 대한 정맥 주사로 사용되고 있다. 실제로 연구
에 따르면 가장 심각한 알레르기 반응은 혈장 안의 낮
은 히스타민 수준과 관련이 있다고 한다. 그렇기 때문에
이 화합물은 꽃가루 알레르기를 완화하는 자연적인 방법
이 될 수 있다.
다음으로 쐐기풀을 섭취하는 여러 가지 방법이 있는데
우리는 캡슐, 쐐기풀 추출물, 정제, 동종용법약제 등등으
로 섭취할 수 있다. 아니면 수프, 주스, 스무디 등에 넣어
먹는 방법도 있다. 단, 쐐기풀을 직접 수확할 경우 반드시
적절한 예방 조처가 선행되어야 한다.
5. 스피룰리나
이 조류는 분말이나 정제 형태로 섭취할 수 있으며
알레르기 반응으로 인한 일반적인 증상을 완화하는
데 효과적이다. 스피룰리나는 완전하고 다양한 성분
을 함유하고 있어서 영양 보충제로 큰 인기를 누리
고 있다. 이 성분은 몇몇 흔한 문제 중 일부를 예방할
수 있는 훌륭한 자연 요법이다. 더욱이 스피룰리나는
면역계를 조절하고 꽃가루 알레르기의 전형적인 증상
인 콧물, 울혈, 가려움, 재채기를 완화하는 데 도움이
된다. 그뿐만 아니라 알레르기 과정에 관여하는 히스
타민과 면역 글로불린 수치를 감소시킨다.
스피룰리나는 분말뿐만 아니라 정제 형태로도 시중
에 많이 나와 있다. 보통 권장 복용량은 3~5g이다.
하지만 이 성분 또한 의사의 감독하에 섭취하는 게
가장 좋다.