검은콩 다이어트
신장계통이 약한 사람은 신진대사가 원활하지 않아
몸에 여분의 수분이나 지방이 쌓이게 되어 체중이 불어나게 되며
검은콩을 먹게 되면 신장의 활동이 활발해져서
수분과 지방이 축척되지 않게 되어 다이어트 효과가 나타 납니다.
검은콩 노화방지
노화 방지 갱년기 장애 개선에 좋은 에스크로겐과 유사한 기능이 있는
이소플라본이 풍부하여 노화를 방지 하고 갱년기 장애 개선에 우수한 효과가 있습니다.
검은콩 면연력
면연력 강화 항산화작용으로 면연력을 강화 시켜 주어 질병을 예방 하여 줍니다.
검은콩 피부관리
피부탄력 콜라겐을 활성화 시켜 피부에 탄력을 주며 주름을 예방하여 주며
비타민과 불포화 지방산이 손상된 조직을 빠른 속도로 회복 시켜 줍니다.
검은콩 탈모예방
탈모예방 비타민과 불포화 지방산이 두피에 필요한 영양성분을 공급하여
발모를 촉진시키며 단백질 성분이 탈모를 예방하여 줍니다.
검은콩을 이용한 다이어트 방법
- 첫째날 -
: 검은콩 다이어트의 시작인 첫째날에는 세끼모두를 검은콩을 찐것과
두부만을 먹도록 하며 조미료와 소스등은 사용을 금지하도록 하여
입맛을 길들이도록 합니다
- 둘째날 이후 -
: 소스나 양념들을 하지 않은 찐검은콩과 두부를 활동량이 많고 소화가 잘되고
지방과 단백질의 흡수가 잘되며 포만감을 유지할 수 있도록 아침식사때만 먹어주도록 합니다.
검은콩 요리 방법및 효과
| 구분 | 검은콩 요리 내용 |
| 해조류와 함께 조리 | 검은콩을 김,미역,다시마,등의 해조류와 함께 국,무침,볶음 등과 같이 조리를 해서 먹게 되면 노화 방지와 골다공증 예방등에 좋은 효과를 봅니다. |
| 검은콩 삶은 물 | 검은콩을 넣고 끊인 물을 수시로 마셔 주게 되면 혈액을 깨끗하게 해주며 콜레스테롤 수치를 낮추어 주게 되며 다이어트 효과가 있습니다. |
| 드레싱 | 검은콩을 갈아서 드레싱을 만든후 야채나 과일등에 곁들여 먹게 되면 콜라겐의 활성에 도움을 주게 되어 피부노화 방지에 효과가 좋으며 피부에 탄력과 주름을 예방하여 주게 됩니다. |
| 볶은콩 | 기름을 두르지 않은 팬에 콩을 볶아 주게 되면 훌륭한 간식으로 이용할 수 있으며 볶은콩을 가루로 만들어 생수나 우유에 타서 먹을 수 있습니다. |
| 밥과 함께 | 밥을 할때 쌀과 함께 넣어 먹을수 있고 떡을 할때 고물로 만들어 먹을 수 있습니다. |
| 검은 콩비지 | 검은콩을 깨끗이 씻어 물기를 뺀다음 믹서기에 갈아 낸 후 냄비에 붓고 물을 적당량 넣고 5~6분 끓여주게 되면 포만감도 좋게 되어 다이어트에 효과가 좋습니다 |
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