검은콩 효능 8가지
1. 노화
플라보노이드계 색소인 안토시아닌과 식물성
에스트로겐인 이소플라본과 비타민E 등이 풍
부하게 들었습니다. 이로 인해 노화를 방지해
주고 피부를 매끄럽게 해주어 피부미용에 좋
은 영향을 줄 수 있습니다
2. 체중 감량
살을 뺄 때 챙겨 먹으면 괜찮습니다. 검은콩
칼로리는 100g에 405kcal인데 영양가가 높은
음식으로 잘 알려져 있습니다. 특히 식이섬유
의 경우는 위장에 오랫동안 머물기 때문에 포
만감을 오래 유지해 주므로 살 빼기할 때 좋으
니 챙기도록 해봅시다
3. 탈모
모발이 얇아지고 숱이 줄어드는 탈모의 경우는
두피 상태가 악화되어 피의 흐름이 잘되지 않아
생길 수 있습니다. 이때 플라보노이드 성분이 맑
은 혈액을 충분하게 보충해 주면 두피 건강을 나
아지게 하는 데 도움을 줄 수 있습니다. 또 Vitam
in B1 은 모발에 있어 주요 역할을 하는데 윤기와
탄력 증진에도 좋습니다. 특히 시스테인은 필수 요
소이기도 하니 알아두도록 합시다
4. 면역력
검은콩은 인체 면역력 향상에 긍정적인 작용을 합
니다. 비타민과 미네랄, 단백질, 사포닌 등이 다량
포함되어 있어 피로 회복을 도와주고 어린아이들
의 성장 발육에도 좋아 건강에 유익한 훌륭한 블
랙푸드 중 하나이기도 합니다
5. 두뇌
뇌의 발달에 도움을 줍니다. 검은콩에는 레시틴이
많이 들었는데 대표적인 뇌 활성 물질로 대뇌 활동
을 활발하게 돕는 아세틸콜린 감소를 억제하고 집
중력과 기억력 향상에 좋습니다. 학습능력을 발달
시켜주고 노년기에 생길 수 있는 치매 방지에도 효
과가 좋다고 하니 필요시 챙기도록 해봅시다
6. 눈
시력에 도움을 줄 수 있습니다. 안토시아닌이라
는 항산화 물질이 많이 들었는데 이는 눈 망막에
존재하고 빛 자극을 뇌로 전달해 물체를 보게 하
는 로돕신의 재합성을 촉진시켜줍니다. 이로 인해
눈에 쌓인 피로를 풀어주고 안구건조증 예방, 시력
을 보호해 주는 결과를 기대할 수 있습니다
7. 갱년기
이소플라본은 몸 안에서 에스트로겐과 유사한
작용을 하므로 여성호르몬 분비가 줄어서 생기는
불안감과 초조함, 긴장감, 안면홍조, 불면증 등의
현상을 나아지게 도와줍니다. 그래서 갱년기 여
성들에게 이로운 식품이기도 합니다
8. 혈관
검은콩에 많은 레시틴은 혈관벽과 세포에 누적된
노폐물을 녹여 체내 피 흐름이 잘 이뤄지게 돕습
니다. 그리고 사포닌은 질질 성분이 쌓이는 것을
막아 피가 흐르는 통로에 좋은 영향을 줍니다
