물에 넣어 마시면 몸 속 지방 쏙 빠진다
다이어트를 평생의 숙제로 여기는 모델들이 "오이
넣은 물이 살 빼는 데 효과적이다"라고 말하면서 '
오이 물'은 유명세를 타기 시작했다.
아삭아삭한 식감의 오이는 100g 당 9칼로리로 아무
리 많이 먹어도 살이 찌지 않는 '마이너스 칼로리'
음식이다. '마이너스 칼로리 푸드'란 자체 칼로리보다
이를 소화시키는 데 쓰이는 칼로리가 더 큰 식품을
말한다.
오이는 수분 함량 또한 95%로 매우 높아 다이어트
중 일어나기 쉬운 수분 부족 현상에 도움이 된다.
풍부한 수분과 식이섬유가 포만감을 주며 부기를
빼는 데에도 효과적이다.
이 외에도 오이는 피부 영양소 공급, 숙취 해소, 근육
강화, 골다공증 예방 등 다양한 효능을 가지고 있어
채소계의 '만병통치약'으로 불린다.
'오이 물'을 만드는 법은 매우 간단하다. 깨끗이 씻어
표면의 가시를 제거한 오이를 얇게 썰어 통에 넣는다.
물을 부어 일정 시간 우려낸 뒤 하루에 최소 2잔씩 마
시면 된다. 오이 특유의 향에 거부감이 드는 사람은 레
몬을 함께 넣어주면 좋다.
이번 여름, '오이 물'과 함께 다이어트와의 전쟁에서 승리해보자.
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