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답댓글 작성자 jerryhoya 작성자 본인 여부 작성자 작성시간20.08.09 네~다시도전합니다.이번엔 준비 잘해서 엔젤하이파이브 하려구여~ㅎㅎ
도전하는 삶이 아름답습니다.
먼저 축하드립니다.ㅋ
20 일 남짓 남았네요~
My준비 살짝 공개 Tip~
1. 스쿼트100회 아침,저녁으로 2회, 200회/일
2. 베낭 무게 최소화.식량은 조금 부족하게~
생수는 500ml 3개.부족분은 대피소.샘물서보충가능.(베낭이 무거울수록 염라대왕 급히 마중옵니다.)
3.상비약(식염포도당)준비.여름이므로 탈수증상대비.
4. 보통 스틱사용이 정상이지만~저는 스틱없이 스포츠테이핑으로 무릎보호.(혹시 모르니 근육이완제, 진통제도 준비)
산행 기본경험에 이정도 준비하시면~
도전길 멋진풍광, 여름 야생화 충분히 감상가능할듯요^^~ -
답댓글 작성자 알스터 작성시간20.08.13 안녕하세요. 지난번에 Jerry hoya님과 같이 화대 종주 했어요.
제가 여러번? 화대종주 해본 경험상 몇가지 팁을 드려볼게요.
1. 가능한한 스틱보단 테이핑 하세요.
특히 발가락 테이핑 중요합니다. 무릎 테이핑도 필수지만, 발가락 테이핑. 발바닥. 발목 테이핑 하세요
2. 근육이완제? 약국에서 가서 사서 준비하세요 (다리쥐나 혹은 통증 발생시)
3. 배낭은 최대한 가볍게 (아예 안먹는다 생각으로~ 초코바 몇개 정도?, 생수는 50리터 2개면 충분)
4. 개인적인 선택인데요. 저는 등산화도 중등산화 대신 가볍고 딱딱한 발목 없는 신발
(트레킹화는 아니고요. 저는 "라스포티바 볼더 X" 신어요).
요즘 보니 HOKA ONE 마운틴 트레킹화도 좋아보이던데요
아무래도 중등산화는 무거워서 나중에 부담이 되어서요
5. "화엄사~성삼재" 첫구간에서 넘 힘 빼면 안됩니다. 이 구간은 늦어도 2시간 10분 내로 올라와야 합니다.
6. 마지막으로 최소한 화대종주 가기전 북한산 의상봉 능선~대남문~위문~백운대 구간
최소 4회 정도 완주 하세요. 그럼 혹시 기회가 되면 8월29일날 함 뵙겠습니다~. 도움이 되었음 합니다.끝.
