[[신청]]정강이 단련법에 대해서....좀부탁드립니다

[살인로킥]

흔히 정강이 단련은 샌드백에 최고다라고 하시는데..

샌드백말고 다른 방법은 없을까요??

어디서 본건데 나무나 병으로 문지르는것도 좋다고하는데

뼈에 무리준다고들 하시고..

정확한 단련법과 강한 단렵법좀 알려주세여..

[고고고]

제가 알기로도 샌드백 차는게 최고인거 같습니다. 병으로 문지르는건 뼈에 무리를 주는건 맞는데 확실히 강해지는건 맞는거 같아요.. 전 대나무 들어있는 샌드백 차면서 강화했어요

[『lrish』♪]

안녕하세요~~ (__;; 정강이 단련은 샌드백이나 미트 치시는게 단련하는게 가장 좋을듯 합니다. 또 어디서 그런 나무나 병이라는 소문을 -_-; 빽이나 미트 치시면 정강이 단련이 됩니다 ^^

[전주중앙관장]

정권단련 벽을치고.정강이단련 나무나 병으로친다해서 강화되는것 보다는 상대선수 표적지에 정신집중과 올바른타격자세라면 넉 아웃 되리라 생각합니다.

[사랑하게하소서]

제 생각인데요.. 정강이 단련이 필요한건가요..? 제 생각엔 불필요한 질문이라고 생각해요 일반인들이 이 운동을 하게 되면 먼저 정강이 부터 단련해야 되지 않냐고 하는데...정강이를 단련한다는 생각은 버리는게 좋을듯 싶은데..그냥 이운동 하게 되면 처음에는 (약간 전문적으로 애기하자면) 경골 주변의 리셉터들이 작은 충격에도 예민하게 반응하게 되지만 잦은 자극에 아예 나중에는 그 신호를 무시하게 된다구 과학적으로 나와있더라구여..사람의 뼈는 돌보다 강하지 않습니다. 벽치고 그러면 나중에 그 데미지 고대로 돌아와서 연골 다 버립니다.

[사랑하게하소서]

그냥 인증된 체육관을 가셔서 그 관장님이 가르쳐주시는데로 운동하시는게 가장 좋을듯 싶어요.. 인터넷에서 나름데로 정보를 파려고 하는것 같은데.. 잘못된 정보에 너무나들 쏠리는 것 같네요.. 요행으로 안아프려고 하지말고 오래가지 않는 아픔을 인내하려는게 더 옳은 방법인것 같네요..운동을 하는 근본 이유를 잘생각하시고..... 2주만 지나도 백차는데 무리없을 만큼 적응 되지 않나요?ㅎㅎ 그럼 그냥 시합에 집중하면 긴장해서 감각이 없어지잖아요..ㅎㅎ 암튼 체육관에서 가르쳐 주는데로 따르시는게 옳바른 단련법이자.. 정도인것 같습니다. 어디서 이상한 타이어 치기 병문지르기...라이타로 지지기 이상한거 하지말고요.