🎵힐링음악 테라피~🌸🍀 💚HMT.시리즈 68ㅡ혼잣말_감정해소명상 69ㅡ편안한 안식처 힐링명상 70ㅡ잠자고 싶은 토끼📖북

[힐링천사플로라]

🎵힐링음악 테라피~🌸🍀
💚HMT.시리즈
65ㅡ하울링_감정정화명상
66ㅡ라데츠키ㅡ감정전환
67ㅡ따뜻한 치유의🎵약손
https://m.cafe.daum.net/musella/Dp4s/29?svc=cafeapp

🎵힐링음악 테라피~🌸🍀 HMT.시리즈 65ㅡ하울링_감정정화명상 66ㅡ라데츠키ㅡ감정전환 67ㅡ따뜻

🌸힐링 음악 테라피
🎵플레이리스트 (68~ 70)

HMT.68
혼잣말로 풀어내는
🎵부정적 감정 해소명상


HMT.69
마음의 편안함을 느끼게 해주는
🎵안식처 힐링명상


HMT.70
잠들지 못하는 마음을 토닥여줄
📖오디오북 잠자고 싶은 토끼~

일러스트 출처
https://m.cafe.daum.net/kyo530/J5MH/559?q=%ED%92%8D%EA%B2%BD+%EC%9D%BC%EB%9F%AC%EC%8A%A4%ED%8A%B8&






💚치유명상 가이드모음1💚
1ㅡ일일🌸명상모음(1~28)
2ㅡ🎵힐링음악테라피
HMT. 시리즈 모음(1~82)

3 ㅡ🦋요일 명상모음
(월요일 ~일요일)

ㅡ복식호흡/ 도리도리 운동
ㅡ스트레스ㆍ불안 해소명상/
ㅡ생각 감정비움ㆍ정화명상/
ㅡ내면아이 치유명상

ㅡ🦋나비포옹법
ㅡEFT기법/ 바디스캔 명상/
ㅡ요가_니드라 휴식법/ 걷기명상
https://m.cafe.daum.net/musella/CFQi/62?svc=cafeapp

💚힐링명상 가이드모음1💚 🌸일일ㆍ요일 힐링명상 🎵힐링음악테라피 모음 ㅡ스트레스ㆍ불안

🧡힐링명상 모음2🧡
ㅡ간단한 스트레칭 모음
ㅡ걷기명상
ㅡ힐링명상_음악모음
https://m.cafe.daum.net/musella/CFQi/63?svc=cafeapp

🧡힐링명상 모음2🧡 ㅡ간단한 스트레칭 모음 ㅡ걷기명상 ㅡ힐링명상_음악모음

💕🏹💘🏹💕🏹💘🏹💕🏹💕

🦋요일별💚힐링명상 모음🦋
(월요일~ 일요일)
ㅡ요일 명상은
치유 명상 가이드 모음입니다

💕🏹💘🏹💕🏹💘🏹💕🏹💕


ㅡ요일 명상은 일주일 명상루틴을
만들어서 다양한 방법으로 명상을
경험해 볼수 있게 주제별로 나누어
놓은거예요

셀프힐링 명상에 도움이 되었던 링크들이 첨부되어 있어요



힐링 명상🍀1일차❤️월요일 ㅡ가벼운 전신 스트레칭 ㅡ복식호흡/도리도리 운동 ㅡ바디스캔 명상
https://m.cafe.daum.net/musella/CFQi/25?svc=cafeapp

힐링 명상🍀1일차❤️월요일 ㅡ가벼운 전신 스트레칭 ㅡ복식호흡/도리도리 운동 ㅡ바디스캔 명

힐링 명상🍀2일차🧡화요일
ㅡ가벼운 전신 스트레칭
ㅡ스트레스 해소ㆍ걷기명상
ㅡ요가_니드라 휴식법
https://m.cafe.daum.net/musella/CFQi/25?svc=cafeapp

힐링 명상🍀1일차❤️월요일 ㅡ가벼운 전신 스트레칭 ㅡ복식호흡/도리도리 운동 ㅡ바디스캔 명

힐링 명상🍀3일차💛수요일
ㅡ가벼운 전신 스트레칭
ㅡ불안감 해소 호흡명상
ㅡ나비포옹법
https://m.cafe.daum.net/musella/CFQi/26?svc=cafeapp

힐링 명상🍀2일차🧡화요일 ㅡ가벼운 전신 스트레칭 ㅡ스트레스 해소ㆍ걷기명상 ㅡ요가_니드라

힐링 명상🍀4일차💚목요일
ㅡ가벼운 전신 스트레칭
ㅡ생각ㆍ감정 알아차림
ㅡ비움ㆍ정화 명상
https://m.cafe.daum.net/musella/CFQi/28?svc=cafeapp

힐링 명상🍀4일차💚목요일 ㅡ가벼운 전신 스트레칭 ㅡ생각ㆍ감정 알아차림 ㅡ비움ㆍ정화 명상

힐링 명상🍀5일차💙금요일
ㅡ혈액순환 스트레칭
ㅡ자기사랑ㆍ자기위로 명상
Love♡yourself
https://m.cafe.daum.net/musella/CFQi/29?svc=cafeapp

힐링 명상🍀5일차💙금요일 ㅡ혈액순환 스트레칭 ㅡ자기사랑ㆍ자기위로 명상 Love♡yourself

힐링 명상🍀6일차🦋토요일
ㅡ간단한 10분 스트레칭
ㅡ숲속치유ㆍ에너지 정화
ㅡEFT 감정자유기법
https://m.cafe.daum.net/musella/CFQi/30?svc=cafeapp

힐링 명상🍀6일차🦋토요일 ㅡ간단한 10분 스트레칭 ㅡ숲속치유ㆍ에너지 정화 ㅡEFT 감정자유기

힐링 명상🍀7일차💜일요일
ㅡ간단한 요가 스트레칭
ㅡ내면아이 치유 명상
ㅡ자기 위로 명상
https://m.cafe.daum.net/musella/CFQi/31?svc=cafeapp

힐링 명상🍀7일차💜일요일 ㅡ간단한 요가 스트레칭 ㅡ내면아이 치유 명상 ㅡ자기위로 명상

🍀개인 명상을 위한
마음치유 명상글입니다
❤️치유 명상 전문가가 아닙니다

🌸이 카페는 개인 카페로
홍보를 하지 않습니다



힘든 환경이 모두 다 다르기 때문에
이 명상법이 맞지 않을수 있습니다

자신에게 맞는 방법을 잘 찾아서
내면의 고통스런 아픔들을
잘 치유할수 있기를 바랍니다

영상은 힐링 명상에
도움이 된 것들입니다


🌸🍀🌸🍀🌸🍀🌸🍀🌸🍀🌸

🍀오늘도 편안한 하루 보내요~🌸

🌸🍀🌸🍀🌸🍀🌸🍀🌸🍀🌸

출처 ㅡ위에





🌸음악을 통한 내면의 잠재된
감정표현 및 치유명상 ㅡ3단계


☘️1ㅡ도입단계 ㅡ내면에 집중
ㅡ음악 감상 하면서 내 안에 잠재 되어 있는 감정 알아차리고 느끼기


☘️2ㅡ전개 단계 ㅡ감정표출
ㅡ음악을 들으며 느낌에 따라
신체로 다양한 감정표현ㆍ표출하기


☘️3ㅡ마무리단계 ㅡ감정정화
ㅡ오늘 느낀 감정과 해소된 감정을
일기쓰기, 그림으로 그리거나
감정카드에 체크하기




💚감정카드😄감정표현하기💚


감정카드를 보고 매일 내가 느끼고 사라지는 감정들을 체크해 보세요

❤️명상을 시작하기 전
오늘 느낀 감정은 빨간색 체크

💙그리고 명상이 끝난 후
조금이라도 해소된 부정적 감정은
파란색으로 체크해 주세요



이걸 하는 이유는
내가 매일 느끼는 감정들이 무엇인지
스스로 알아차리고 불안 두려움 공포
등과 같은 부정적 감정이 들때

그 감정들을 적절하게 표현, 표출하면서 그때그때 잘 풀어내고
내 감정을 스스로 조절하는 힘을 기르기 위해서예요

나를 극도로 힘들게 하는
진짜 감정들을 찾아가 보세요



🌸비슷한 감정들끼리 모아서
따로 만들었어요

250406

🌸힐링 음악 테라피🎵HMT.70

오늘의 힐링음악 테라피는
잠들지 못하는 마음을 토닥여줄
📖오디오북ㅡ잠자고 싶은 토끼~ 입니다



이거 듣다가
진짜로 잠이 들었어요~ 😴😴😴

📖오디오북 ㅡ1시간
ㅡ잠자고 싶은 토끼
저자: 칼 요한 포센

ㆍ오프닝 ~ 9분
ㆍ책읽기 9분~ 4회 반복

ㅡBGM 책읽기 1회차 9분~ 24분
ㅡBGM 책읽기 2회차 24~36분

ㆍ같은 내용
ㅡ무음 책읽기 1회차 36~52분
ㅡ무음 2회차 52~1시간 8분
https://youtu.be/hOXO4vf-Qak?si=K3j715T5zdU3bzLs

☘️오디오북 내용 일부 발췌

OO아
네 머릿속에 있는 생각을
잠깐 꺼내서 베개 옆에 놓자

내일 아침에 오롯이 꺼낼 수 있을 거야
어디 가지 않아 알겠지

OO아
지금은 아무 생각 하지말고
편히 잠들면 돼




아무런 생각도 아무런 소리도 들리지 않는 것 같은 그런 기분

너무나 편안한 느낌
포근한 이불 냄새
따뜻한 느낌, 기억들

엄마, 아빠의 목소리
엄마, 아빠의 숨소리
나는 그렇게 잠들었어

ㅡ이 부분은 나에게 가장 안정감을
주는 사람으로 하면 돼요





언제나 이 따뜻한 느낌을 느낄 수 있다면 너무 좋겠어

우리 이제
하품 아저씨를 만나러 가볼까요?

가다가 느릿느릿 뭐든 천천히 하는
졸린 달팽이도 만나고

마음을 진정하고
모든 걸 천천히 하는 거야




걸음을 천천히 하고
생각도 천천히 하고
숨도 편안하게 쉬고
마음도 천천히 편안하게 먹는 거야

아무 생각도 하지 말고 그냥
나의 존재 그대로 편안하다

내쉬는 숨이 편안하다
들이쉬는 숨도 편안하고
이 순간에 나는 아무런 저항도 없이
편안하다

이제 온 몸의 힘이 빠져나가고
나른해진다

https://search4.kakaocdn.net/argon/656x0_80_wr/3tXNrUy9no4





하루의 긴장했던 몸과 마음의
힘듦을 그냥 툭~ 내려두고
온 몸과 마음에 들어가 있는
무거운 짐도 힘도 그냥 툭~ 내려두고

편안하게 들어보세요
정말 잠이 오더라고요~

오늘도 정말 수고많았어요





몸이 기억하는 힘든 것들과
마음이 기억하는 힘든 것들과
나의 눈과 귓속, 머릿속에 기억된
힘든 것들까지

호흡으로 후~ 뱉어주고
오늘은 편안하게 깊게 깊게
잠들수 있었으면 좋겠습니다

잘자요~ 😴😴😴




책 내용만 따로 되어 있는것도 있어서 추가해요
나에게 더 안정감을 주는 목소리로
들어 보세요

📖오디오북 ㅡ4분
ㅡ잠자고 싶은 토끼
저자: 칼 요한 포센
https://youtu.be/X4Eqy38-MgM?si=akavc8-T4rFeuGCb

오늘도 조금이라도 마음이 편안해지길 바라는 힐링천사의 마음입니다~ 🤲🤲🤲

사랑합니다~💖
축복합니다~ 🌸


힐링 음악 테라피HMT로
마음의 평온함을 찾아보세요~ 🌸

🍀⚘️🌸☘️🦋🌸⚘️🦋☘️🌸⚘️

☘️🌿🌸🌿☘️🌸🌿☘️🌸🌿☘️

250122

🌸힐링 음악 테라피🎵HMT.69

오늘의 힐링음악 테라피는
마음의 편안함을 느끼게 해주는
☘️안식처 힐링명상입니다



가끔씩 알고리즘을 통해 듣게 되는 채널인데 명상이 있더라고요

하루의 힘든 감정들을 잠시 툭~
내려두고 편안하게 쉬어가는것도
좋을것 같아서 오늘은 안식처 힐링
명상을 해볼게요

가이드 따라서 해보면 돼요



▶️휴식명상 ㅡ40분
ㅡ4분 40초~22분 까지이고
이후는 다시 반복이예요
https://youtu.be/prturHLki9k?si=pXoTydHJJFfPeBPE

마음에 편안함이 깃들기를 바래봅니다
오늘도 고생했어요

편안하게 잘자요~ 😴😴😴



오늘도 조금이라도 마음이 편안해지길 바라는 힐링천사의 마음입니다~ 🤲🤲🤲

사랑합니다~💖
축복합니다~ 🌸


힐링 음악 테라피HMT로
마음의 평온함을 찾아보세요~ 🌸

🍀⚘️🌸☘️🦋🌸⚘️🦋☘️🌸⚘️

☘️🌿🌸🌿☘️🌸🌿☘️🌸🌿☘️

250121

🌸힐링 음악 테라피🎵HMT.68
ㅡ부정어를 긍정어로 바꿔주기

오늘의 힐링음악 테라피는
혼잣말로 풀어내는
🎵부정적 감정 해소명상입니다


🎵티벳 플룻ㆍ물소리 명상 음악
ㅡ8분 반복ㅡ12시간
https://www.youtube.com/live/5uMwa_eDAv8?si=YYnH89f03AmFJ2G7

Escuche Durante 4 Minutos Y Elimine Toda Tristeza - Flauta Curativa Tibetana, Cura Milagrosa

오늘은 가슴속에 쌓여서 상처가 되고
화 분노 울화가 되고 슬픔이 되고
아픔이 되고 고통이 된 말하지 못한 감정들을 말로 풀어줄거예요

너무 오랫동안 감정을 억누르다 보면
말을 하고 싶어도 말문이 막힌것처럼
말을 하는게 정말 힘들때가 있어요

그러면 감정을 계속 마음속으로
삭히면서 마음이 더 힘들어지고 고통스러워지더라고요

그때 했던게 혼잣말이었어요
혼잣말을 거의 한적이 없었는데

이 시기엔 스스로 고통스런 마음을 견뎌내기 위해서 그렇게라도 감정을 해소시켜줄 나만의 감정 돌파구가
필요해 지더라고요




그래서 오늘은
혼잣말로 감정 풀어주기를 할거예요
하는 방법은 간단해요

음악을 들으면서 천천히 호흡하면서
순간순간 올라오는 감정을 말로
반복해서 해주는거예요

횟수는 자유예요
말로 뱉어서 그 감정이 마음에서 풀어질때까지 반복해서 해주는거예요





그리고 이때 내 몸에서 그 감정이 느껴지는 부분이 있을거예요

부정적 감정들은 내가 힐링명상할때
강하고 거칠게 저항하면서 그 순간
더 확~ 올라오기도 해서 손바닥으로
살살~ 토닥이면서 거칠어진 감정을
달래주세요

대신 부정어와 긍정어를 하나씩
번갈아서 해주면 더 좋아요





처음엔 내안에서
나를 아프고 힘들게 하고
다치게 하고 자꾸 상처를 덧나게
하는 감정들을 수도없이 반복하면서

내 마음안에 가득찬
부정적 감정을 풀어내 주고

텅빈 마음안에 그 감정을 상쇄시켜 주고 다독여줄 긍정의 말로 채워주는 거예요





☘️혼잣말 감정 해소 힐링명상

아래는 감정 풀어내기 예시이구요
나에게 해당되는 감정들을 하나씩 풀어주면 돼요



☘️슬퍼 슬퍼 슬퍼
속상해 속상해 속상해

울지마 울지마 울지마
아니 맘껏 소리내서 울어도 돼

맘껏 다 쏟아내도돼
지금은 참지 않아도돼

이렇게 반복해서 계속 말하면서
내 마음안에 가득 쌓여있던
슬픈 감정을 충분히 풀어내 주세요





그 상황이나 사람이 떠오르면
그때 느꼈던 감정을 다 말해보는 거예요

그리고 눈물이 나거나 서러운 마음이
울컥울컥 올라오면 느끼는대로
모두 다 감정을 흘려 보내주세요

아주 작게라도 소리내 우는 것만으로도 힘든 마음이 조금은 해소될거예요





그리고 지금 내가
가장 듣고 싶었던 말을
텅빈 마음안에 가득 채워넣어 주세요

그동안 혼자서 많이 힘들었지
혼자서 많이 아팠지
혼자 많이 울었지 잘했어 잘했어
잘 견뎠어 잘 해왔어

그동안 상처로 인해 많이 아프고
다쳤던 나의 마음을 많이 토닥여주고
어루만져 주고 꼭 안아주세요




ㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡ




☘️화나 화나 화나 기분 나빠
짜증나 화가나서 미치겠어

화내도 괜찮아
누구나 이런 상황이면 그럴수 있어
화가나면 지금 화가 나는 마음을
다 이야기해도 돼

혼자서 하는 말이니까 아무도 아프게 하거나 다치게 하지않아
너무 참기만 하면 내 마음이 너무 힘들고 스스로를 다치게 하니까

여기서 지금 하고 싶은 말
마음껏 다 해도돼





걷잡을수 없이 화가 나거나 감정이
활화산처럼 폭발할때 이런 감정을 느끼는 나 자신를 비난하거나 싫어질때가 있었을거예요

평온해지고 싶지만 내 마음대로
마음이 따라주지 않을때
감정을 충분히 풀어내지 못해
나 스스로를 다치게 할때

힘든 감정들은 그때그때 호흡으로 뱉어주면서 해주세요

그 상황이나 사람이 떠오르면
그때 느꼈던 감정을 다 말해보는 거예요

충분히 반복하면서 마음속에 쌓인
화나고 분노한 마음, 울분 등의
부정적 감정을 풀어내 주세요




그리고 지금 내가
가장 듣고 싶었던 말을
텅빈 마음안에 가득 채워넣어 주세요

그동안 화나는 맘 다스리느라
많이 힘들었지
수도없이 천불이 일어났지

심장을 다독다독~ 해주면서
그래도 괜찮다고
많이 이야기 해주세요

이렇게 화가 차오르는 감정을 스스로
다독다독 해주면서 마음속에 가득차
있는 분노를 풀어주는거예요

☘️아파 아파 아파
고통스러워 고통스러워 고통스러워
도와줘 도와줘 제발 도와줘
누가 제발 나 좀 구해줘

지금 손을 내밀어서 도움을 청하는
나의 손을 꼭 잡아주세요

자 내 손을 꼭 잡아

지금까지 진짜 나의 마음을 알지 못했거나 알지만 어떻게 해야 할지
몰라 스스로 외면했을수도 있어요

이런 마음이 들때 정말 도움을 청할
사람이 없었을때
나와 가장 가까운 것은 나더라고요





가장 절박한 시기에 누군가 나의
손을 잡아주길 간절히 기다렸지만
곁에 아무도 없더라고요

그럴때 내가 나에게 해줄수 있는건
내가 절박한 나의 손을 꼭 잡아주는 것이었어요

충분히 반복하면서 마음속에 쌓인
부정적 감정을 풀어내 주세요

그 상황이나 사람이 떠오르면
그때 느꼈던 감정을 다 말해보는 거예요





그리고 지금 내가
가장 듣고 싶었던 말을
텅빈 마음안에 가득 채워넣어 주세요

괜찮아 괜찮아 괜찮아질거야
고통은 조금씩 사라질거야
너무 걱정하지마 너무 걱정하지마

내가 내 손을 꼭 잡고
꼭 안아주고 도움이 필요한
나의 손을 따뜻하게 잡아주세요

그동안 스스로 외면해 왔다면 이젠
간절히 도움을 청하는 나의 손을 뿌리쳤던 지난날의 나에게 미안하다 이야기해 주세요




나도 내 마음이 아픈걸 알고 있었지만
나도 나를 어떻게 도와줘야 하는지
알지 못했어

일부러 내 손을 뿌리쳤던건 아니야
나도 잘 몰라서 그랬어
어떻게 해야 하는지 잘 몰라서 그랬어

이제 나를 조금씩 안아주고 사랑해줄게
내가 나를 꼭 안아줄게
나를 외면하지 않을게

그동안 혼자서 외롭고 많이 아팠던 나의 이야기를 충분히 다 말하고
다 들어주세요




ㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡ




☘️무서워 무서워 무서워
두려워 두려워 두려워

난 두렵고 싶지않아
난 무섭고 싶지 않아
날 두렵게 하지마 무섭게 하지마

저리가 무서워 싫어 두려워

두려운 마음이 들수도 있어요
무서운 마음이 들수도 있어요

그 상황이나 사람이 떠오르면
그때 느꼈던 감정을 남김없이
다 말해보는 거예요

충분히 반복하면서 마음속에 쌓인
부정적 감정을 풀어내 주세요




그리고 이때 내가
가장 듣고 싶었던 말을
텅빈 마음안에 가득 채워넣어 주세요

안아줘 안아줘 안아줘
두려운 마음에 따뜻한 품이 그립고
한없이 안기고 싶을수도 있어요

지금 나에게 위로가 되는 사람이
곁에 있다 상상하면서 꼭 안겨보세요

안심해 안심해 안심해도돼
나는 지금
아주 안전해 안전해 안전해





나에게 가장 안정감을 주는 이야기를 무섭고 두려운 마음이 드는 나에게
많이 들려주세요

내 머릿속을 가득 채우고 있는
실체가 없는 무서움과 두려움이
마음밖으로 빠져나가고 안정감을 찾을수 있도록 꼭 안아주세요

토닥토닥 많이 안정시켜 주세요

ㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡ




☘️미안해 미안해 미안해
잘못했어 잘못했어 잘못했어

나에게 잘못한 사람
내가 잘못한 사람

두가지 상황이 떠오르면 떠오르는
대로 하고 싶은 말을 해주세요

사과도 받고 사과도 하고
가슴속에 맺혔던 마음을 풀어주세요




깊은 상처를 받은 마음과
깊은 상처를 주었던 마음은
내가 생각하는 것보다

겉으로 드러난 것보다
더 깊게 상처가 나서 아물지 않고
마음이 점점더 곪아갈 때가 있어요

내가 받은 상처와 내가 준 상처의 깊이가 어느 만큼인지 그걸 알아야
나도 상대의 상처도 더는 덧나지
않고 나아질수 있더라고요





그리고 지금 내가
가장 듣고 싶었던 말을
텅빈 마음안에 가득 채워넣어 주세요

괜찮아 괜찮아 괜찮아
상처받은 마음을 충분히 다독여 주세요

소중해 소중해 소중해~🌸




ㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡ




☘️싫어 싫어 싫어 미워 미워 미워
저리가 싫어 하지마 힘들어 그만해

일 상황 사람 관계 등
상처가 커지면 지금 하던것들이
다 싫어지게 되죠

일이 자꾸만 틀어지고, 원하는대로
잘 흘러가지 않고, 상황은 점점 악화되고, 관계도 틀어지고

배신을 당하기도 하고
내가 상처를 내기도 하고

모든게 다 엉망진창일땐
그냥 다 싫어지잖아요





가슴속에 응어리진 마음을 다
풀어내 주세요

그 상황이나 사람이 떠오르면
그때 느꼈던 감정을 다 말해보는 거예요

그리고 지금 내가
가장 듣고 싶었던 말을
텅빈 마음안에 가득 채워넣어 주세요

사랑해 사랑해 사랑해 사랑해~💖





이렇게 부정적인 말을 하고 난 후에
텅비어버린 마음의 빈자리를
지금 내가 가장 듣고 싶은 위로의
말과 긍정의 언어로 채워주는거예요

부정적인 언어들이 올라올때
그동안 쌓아뒀던 마음 속 이야기들을
말하면서 충분히 다 흘려 보내주세요

그리고 마음을 다독다독~
달래주면서 마음을 충분히 풀어주고
가라앉혀 주세요

힘들땐 세상의 기쁨도 즐거움도 행복도 웃음도 모두 다 내것이 아닌것처럼 멀게만 보이고

마치 손가락 사이로 떨어져 내리는
모래알 같이 다 흩어져 버려서
잡고 싶어도 잡을수가 없더라고요

세상이 밝게 빛나도 나의 세상은 늘
회색빛이고 검은 먹구름이 드리워져
온통 흑빛이고 창살없는 마음의
감옥은 나를 세상과 더 단절시키고
고립시키고 더 깊게 마음속에 가둬버리더라고요





마음속에 갇혀 있는 부정을 다
쏟아내고 뱉어내고 흘려보내야

비로소 잃어버린 긍정의 마음과
내 마음속의 빛도 조금씩 조금씩
다시 보이고 찾을수 있게 되더라고요

그래서 이렇게 가끔씩 빛에너지 명상을 하면서 마인드 리셋을 해주면
늘 어둡게만 보이던 나의 잿빛 세상도 밝게 빛날수 있다는 것을 조금씩 느낄수가 있어요





그동안 마음속을 가득 채우고 있던 수많은 부정적인 감정들 때문에
잃어버렸던 마음속의 사랑빛을
찾아 보세요

그리그 아직 마음에 남아있는
상처와 응어리진 마음을 천천히
호흡으로 흘려 보내 주세요

사랑빛 명상하면서
마무리 정화명상 하고
편안하게 잠들면 돼요

오늘도 수고했어요
잘자요~ 😴😴😴




▶️사랑빛 명상 ㅡ16분
https://youtu.be/rEI-LaqAvZo?si=fBxGGf_Y0qUrghDV

오늘도 조금이라도 마음이 편안해지길 바라는 힐링천사의 마음입니다~ 🤲🤲🤲

사랑합니다~💖
축복합니다~ 🌸


힐링 음악 테라피HMT로
마음의 평온함을 찾아보세요~ 🌸

🍀⚘️🌸☘️🦋🌸⚘️🦋☘️🌸⚘️

☘️🌿🌸🌿☘️🌸🌿☘️🌸🌿☘️