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다이어트의 블루 오션을 열다
이 책은 내 손에 든 ‘퍼스널 트레이너’다. 전문 퍼스널 트레이너를 고용하는 것보다 적은 비용으로(책 값만 있으면 된다), 언제 어디서든 운동할 수 있는 홈 트레이닝과 휘트니스 트레이닝법을 시원시원한 사진과 자세한 설명으로 보여주고 있다. 또한 ‘명품 아줌마’의 2주 운동 프로그램과 나의 운동 프로그램을 기록할 수 있는 8주 분량의 일지가 들어 있다.
전문 트레이너가 아닌 평범한 아줌마가 웨이트 트레이닝을 통해서 건강한 몸을 만들었다는 데에서 희망을 갖고 운동을 시작해보자. 그러면 금새 탄력 있는 나의 몸을 볼 수 있다.
연예인들이 하는 퍼스널 트레이닝, 나도 한다!
요즘 퍼스널 트레이너들의 활약이 대단하다. 연예인의 몸을 그야말로 ‘몸짱’이 될 수 있게 만들어주는 역할을 하면서 많은 사람들에게 ‘퍼스널 트레이너’의 역할을 알리게 된 것이다.
‘명품 아줌마’도 운동을 하면서 퍼스널 트레이너의 중요성을 깨달았고, 트레이너들의 도움을 많이 받는다고 한다. 혼자서 기구 사용법을 익혀서 사용하면 올바른 자세와 운동 효과를 볼 수 없다. 따라서 올바른 자세를 만들어주고, 내 몸에 맞는 운동 프로그램을 함께 만들고, 슬럼프에 빠지지 않도록 도와주는 역할을 해주는 것이 퍼스널 트레이너이다.
하지만 퍼스널 트레이너와 함께 운동하기가 쉽지만은 않다. 가장 먼저 비용의 문제가 발생할 것이고, 늘 누군가와 시간을 맞춰가며 운동을 해야 하기 때문에 자유롭게 운동을 할 수도 없다. 이 책은 그런 불만을 가진 수많은 독자들에게 ‘퍼스널 트레이닝’을 받는 효과를 느끼게 해줄 것이다.
쉽게 살찌지 않는 체질을 만든다!
명품 다이어트는 꾸준한 스트레칭과 웨이트 트레이닝으로 기초 대사량을 높여서 자연스럽게 먹고 싶은 만큼 먹어도 쉽게 살찌지 않는 체질을 만드는 다이어트법이다. 기초 대사량을 높이는 데 가장 효과적인 운동이 웨이트 트레이닝이다. 따라서 명품 아줌마식 휘트니스 운동법을 배워서 스스로 프로그램을 만들어나가다 보면 어느 새 나의 체질도 바뀌고, 탄력 있는 몸으로 변화하게 될 것이다.
‘연예인 누구누구는 이렇게 살을 뺐다더라, 30분이면 날씬한 몸매를 가질 수 있다더라, 며칠 만에 날씬한 몸매를 만들 수 있다더라’하는 식의 다이어트는 정말 질리도록 들었다. 하지만 이런 식의 다이어트는 쉽게 포기하게 되고, 요요현상도 빨리 온다.
‘이제는 내 몸을 학대하며 억지로 하는 체지방 줄이기의 스트레스에서 벗어날 때가 되지 않았을까?’
내 몸을 아름답게 가꾸는 관건은 무리한 체중 감량이나 체지방 감소가 아니다.
얼마나 건강하고 탄력 있는 몸을 만드느냐가 진정한 웰빙 다이어트다! [인터파크 제공]
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