◇ 우리가 섭취해야 할 필수 영양소 ◇
◇ 우리가 섭취해야 할 필수 영양소 ◇
(건강상식)
1.탄수화물
에너지 공급, 특히 뇌·근육의 주요 연료
2.단백질
조직·근육·효소·호르몬 구성, 성장·보수
3.지방
에너지 저장, 세포막 구성, 체온 유지
4.비타민
대사·면역 등 기능 조절, 부족·과다 모두 주의
5.무기질(미네랄)
뼈·치아 형성, 체액 균형, 신경·호르몬 기능
6.물
영양소 운반, 노폐물 배출, 체온 조절
(그림:봉황)
[출처] ◇ 우리가 섭취해야 할 필수 영양소 ◇|작성자 박물관
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