[파래무침]
요즘 집에서도 ~~ 또 식당에 가도 파래무침 있습니다.
새콤 달콤~~ 대부분 무우 넣고 이렇게 만든 파래무침입니다.
파래효능 등 몇가지 정리해 보도록 할까요?
[파래]
바닷속의 영양식물이라네요.
파래에는 칼륨 칼슘, 요오드 및 식물성 섬유소 등 좋은 성분이 많이 함유되어 있다네요.
파래의 제철은 12월에서 2월의 겨울철이랍니다.
[파래 칼로리]
100g 당 19kcal
와~~ 열량이 매우 낮네요.
그래서 다이어트 식품으로 제격이군요.
[파래효능]
파래효능 -1
(변통효과, 다이어트 효과)
파래는 열량이 매우 낮고, 식물성 섬유소질이 매우 풍부하여 변통효과를 높여서 다이어트에 좋다네요.
파래효능 -2
(골다공증 예방)
무기질이 풍부하며, 칼슘이 많아 골다공증 예방에 좋답니다.
파래효능 -3
(조혈작용, 빈혈예방)
또한 파래효능으로는 조혈작용, 빈혈예방 효과가 있답니다.
파래효능 -4
(치아건강)
파래는 치아 건강에 좋다네요.
파래 효능 -5
(피로회복)
파래는 피로 회복에도 좋다구요.
제철인 겨울철에 파래 먹고 건강도 챙깁시다.~
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