신선한 파래입니다.
얼마 전 집에서 파래전을 먹었는데
오늘은 파래에 대하여 알아봅니다.
파래 영양성분
바닷속의 영양식품으로 잘 알려진 파래는
칼슘, 칼륨, 요오드, 식물성 섬유소 등이
풍부하게 들어 있음
성인병 및 비만을 방지할 수 있는 식품으로
많은 각광을 받고 있답니다.
열량이 매우 낮고, 식물성 섬유소질이 풍부하여
다이어트에도 매우 좋답니다.
특히 칼슘이 많아
골다공증 예방에도 매우 좋은 식품이랍니다.
파래 효능 1
골다공증 예방
무기질이 풍부함, 칼슘이 많아
골다공증 예방에 좋답니다.
파래 효능 2
조혈작용
조혈작용에 도움이 된답니다.
파래전
신선한 파래에
부참가루, 그리고 새우살
이렇게 넣고 잘 저어서
후라이 팬에
붙이면
맛있는 파래전이 됩니다.
이번 휴일 파래전으로 ~~~
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