머리 아플 때 "두통제 절대 드시지 마세요" 약사들이 먹는다는 '이 방법'
두통이 생겼을 때 가장 먼저 해야 하는 것
머리가 아프면 많은 사람들이 가장 먼저 두통약부터 찾는 경우가 많다. 물론 통증이 심하거나 반복될 경우 병원 진료와 약이 필요한 상황도 있다. 하지만 가벼운 두통이라면 생활 습관부터 먼저 확인해보라는 이야기도 자주 나온다.
특히 오래 앉아 있었거나 커피만 계속 마신 날, 식사를 거른 날에는 몸이 수분 부족 신호를 보내는 경우가 있다고 알려져 있다. 그래서 일부 약사들과 전문가들은 "일단 물부터 한 컵 천천히 마셔보라"는 말을 자주 한다고 알려져 있다.
물을 먼저 마시라는 이야기가 나오는 이유
몸속 수분이 부족해지면 혈액순환과 몸 컨디션에도 영향을 줄 수 있다는 이야기가 많다. 특히 더운 날 땀을 많이 흘렸거나 카페인 음료를 과하게 마신 경우 탈수 상태가 두통으로 이어질 수 있다는 의견도 있다.
실제로 물을 충분히 마시지 않은 날 머리가 무겁고 띵한 느낌을 경험했다는 사람들도 많다. 그래서 가벼운 두통이라면 바로 약부터 먹기보다 물을 천천히 마시며 몸 상태를 먼저 살펴보라는 이야기가 나오는 것이다.
몸이 보내는 탈수 신호들
탈수는 생각보다 다양한 방식으로 나타날 수 있다고 알려져 있다. 입이 마르거나 소변 색이 진해지는 것뿐 아니라 피로감과 집중력 저하, 머리 무거움 같은 형태로 이어질 수도 있다는 것이다.
특히 에어컨을 오래 쐬거나 밤늦게까지 스마트폰을 보며 잠이 부족했던 날에도 몸 컨디션이 쉽게 무너질 수 있다고 알려져 있다. 이런 상황에서는 단순 약보다 휴식과 수분 보충이 먼저 필요하다는 의견도 많다.
결국 두통도 생활 습관과 연결된다
물론 모든 두통이 물 부족 때문인 것은 아니다. 심한 통증이나 반복되는 두통, 어지럼증이 함께 나타나는 경우에는 반드시 진료를 받아야 한다는 이야기가 계속 나온다.
하지만 몸은 생각보다 작은 생활 습관 변화에도 민감하게 반응한다고 알려져 있다. 의외로 물 한 컵과 짧은 휴식만으로도 몸 상태가 달라졌다고 느끼는 사람들이 있는 이유도 여기에 있다는 것이다. 결국 건강은 거창한 방법보다 기본적인 생활 습관에서 시작된다는 이야기가 계속 나오고 있다.
