[스크랩] 운동할때도 든든한~예쁜 딸을 위한 엄마표도시락

[자비심]

자격증 따러 가는날 건네준

줌바도시락

재료

밥 3공기,연어통조림1캔,오이피클1개,달걀2개,김3장,

깻잎6장,비트단무지6개,시판유부초밥1팩,

포도씨유,검정깨,참기름 약간씩.

만들기

1. 연어통조림은 기름기를 제거하고 잘게 으깨서 준비한다.

2. 당근,오이피클은 잘께 썰고 오이피클은 물기를 제거한다.

3. 조미유부는 조미액을 살짝 짜주고

달걀은 풀어 스크램블을 만든다.

4. 잘게 썬 당근은 팬에 살짝 볶아서 준비한다.

5. 고슬고슬하게 지은 밥에 유부초밥 소스 2개를

넣고 주걱날을 세워 골고루 섞어 준다.

6. 5에 연어,오이피클,당근,달걀스크램블,

조미볶음,검정깨를 넣어 골고루 섞는다.

7. 6의 초밥을 먹기좋은 크기로 만들어

유부피 속에 넣는다.

8. 김 위에 6의 초밥, 깻잎,비트단무지를 올려

돌돌 말아 먹기좋은 크기로 썬다.

9. 일회용 용기에 담는다.