단식을 경험했다.
1) 방 법 : 물 + 천일염 만 섭취.
2) 기 간 : 16일 ( 처음부터 정하지 않고 컨디션을 봐가면서 결정했음 )
3) 단 점 : 구취, 힘이 좀 없음, 근손실
4) 장 점 : 의식의 열림, 알러지 반응 좋아짐, 클린한 음식과 식습관에 대한 관심 증대
살빠짐, 배고픔에 대한 두려움이 사라짐, 몸이 깨끗해지는 느낌,
음식에 대한 집착이 사라짐, 음식에 대한 감사증대, 목, 어깨 통증 사라짐
삶에 감사함 증대, 몸 마음의 휴식 등
5) 운 동 : 수영 4번, 바다수영 1번, 만보 걷는 산책 1번, 폼롤러와 마사지 도구로 몸풀기
너무 힘이 없는 날은 빼고 운동도 할 수 있는 만큼은 했어요 되더라구요~
6) 회식참석, 도나 밥 차려주기, 다른님들 밥먹을 때 옆에서 즐겁게 수다도 떨고
했습니다. 음식이 앞에 있어도 막 먹고싶고 배고프고 그렇지 않답니다.
싱그럽고 시원한 과일 한 조각이 먹고싶을 때는 있어요.
밥을 안하니 시간이 많아 잠도 실컷 자고 몸도 일을 안하니
단식 하면서 몸이 푹 쉰다는 느낌이 들었습니다.
나중에는 잠도 좀 줄더라구요.
근손실이 일어나긴 했지만 저는 잃은것 보다 얻은것이 더욱 많아서
아주 만족하고 있습니다. 좋은 경험이였어요
무엇보다 음식에 대한 생각이나 의식이 편안해진 것 !
보식을 시작했고 다시 처음 화장실을 간 날
감사한 마음이 들었습니다.
변보고 감사해하는 내 자신에게 놀람.
몸에게 감사합니다. 정말.
좋은 경험의 물꼬를 터준 사실학교 님들 감사합니다.