힐링요가

[소올]

오늘 나우의 요가가 있는 날이다.

요가 아사나 동작을 하면서
숨을 내쉬고 내쉬는 동안 이완이 되면서
동작이 되어지는 경험을 한다.

통증이 일어나면 그것에 저항하지 않고
저항이 일어나면 알아차리고

통증을 바라보고 이완을 하고
천천히 움직이며 몸을 맡기면
조금씩 몸이 풀어지고 움직여진다.

호흡을 지켜보고 통증을 느끼고 경험하고
그렇게 힐링되는 시간이다.

함께하는 님들이 있어 즐겁고
감사하다.

[찬란]

와~~~★ 기뻐요^^/

[나무행]

몸의 이완
통증 알아차림
그리고 저항하지 않고
알아 차리기
홀리스틱 이네요

[나우]

즐기시는 소올
함께여서 저도 기뻐요

[몽송]

ㅎㅎㅎㅎ 저도요!
함께해서 즐겁고 기쁩니다!

[Billion]

님들과 함께라면 항상 정답이죠. ^^