나는 매일 생명으로 나관을 합니다.
나관할 때 자세 팁을 알려드려요.
1. 허리를 길게 세워서 앉지마셔요.
구부린 상태에서 쇄골을 들어올린다는 생각으로 천천히 가슴을 엽니다.
2. 손을 다 올리고 나서는 어깨의 긴장을 풉니다.
어깨를 툭 떨어뜨립니다.
어깨와 귀가 최대한 멀어지게요.
3. 시간이 있으시면 천천히 생명의 에너지가 나를 이끄도록 허용합니다.
감사합니다.
생명뿐인 나!
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나는 매일 생명으로 나관을 합니다.
나관할 때 자세 팁을 알려드려요.
1. 허리를 길게 세워서 앉지마셔요.
구부린 상태에서 쇄골을 들어올린다는 생각으로 천천히 가슴을 엽니다.
2. 손을 다 올리고 나서는 어깨의 긴장을 풉니다.
어깨를 툭 떨어뜨립니다.
어깨와 귀가 최대한 멀어지게요.
3. 시간이 있으시면 천천히 생명의 에너지가 나를 이끄도록 허용합니다.
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