강사 여정수
노르딕강습일지
오전 2명
오후 5명 (신규2)
오전에는 기존참가하셨든분임
1,가벼운 몸풀기 체조
골반 강화운동및. 허리강화 서커트
2,알파워킹 자세 시범
처음 어럽게 했는데. 차점괘도에
올라움
3,인터벌 워킹 에대한시범
자세교정으로. 걸이보기
4,호스워킹. 시범
자세익히기 재미있어함
마무리 로 몸풀기
오후 부부가 함께오셔서 기본적인
몸풀기
기본동작 인터벌 워킹 자세 익히기
알바워킹 자세 익히기
새로오신분들은 친구인신명순씨가 오래한경험을 살려기차놀이후
걷기부터. 시도함
마무리는 율동운동시도
재미나게. 마무리함
다음검색