26년 6월 14일 일요일 활동보고
당번코치-김미경
오전 수강생 1명
오후 수강생 1명
1. 스트레칭
2. 노르딕워킹 동작과 웃음-인터벌, 알파워킹을 노래를 부르면서 활동
3. 노르딕워킹으로 숲길 걷기
4. 허벅지 올리기-노르딕워킹이 익숙한 분이고 연세가 있는 수강생이어서 덤으로 걸을때마다 의식적으로 해보시라고 허벅지, 발목(장요근, 전경골근) 강화를 느끼며 걷도록 함.
5. 마무리 스트레칭
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