파킨슨 셀프케어 365
Day 2.
오늘의 실천
발가락 100번 움직이기
왜 중요할까요?
발가락 움직임은 보행과 균형의 출발점입니다.
파킨슨병에서는 작은 움직임이 줄어들기 쉬운데, 반복 연습은 뇌와 근육의 연결을 유지하는 데 도움을 줍니다.
실천 방법
의자에 앉아 실시
좌우 각각 50회
천천히 정확하게
오늘의 한마디
"작은 움직임이 큰 걸음을 만듭니다.“
오늘의 셀프케어는 증상을 없애기 위한 것이 아니라 나의 운동예비능과 인지예비능을 지키기 위한 노력입니다.
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