파킨슨 셀프케어 365
Day 5.
내 몸의 리듬 기록하기
오늘의 셀프케어
오늘 약을 복용한 후 몸 상태를 간단히 기록해 보세요.
왜 중요할까요?
파킨슨병은 사람마다 약효가 나타나는 시간과 지속되는 시간이 다릅니다.
기록을 하면
언제 몸이 편해지는지,
언제 불편해지는지,
어떤 상황에서 증상이 심해지는지 알 수 있습니다.
이 기록은 진료실에서 의사에게도 중요한 정보가 됩니다.
실천 방법
✔ 약 복용 시간 적기
✔ 몸이 편해진 시간 적기
✔ 몸이 불편해진 시간 적기
✔ 특이한 증상 한 가지 적기
한 줄만 기록해도 충분합니다.
오늘의 한마디
"기록은 나만의 치료 지도를 만들어 줍니다."
오늘의 셀프케어는 증상을 없애기 위한 것이 아니라, 나의 운동예비능과 인지예비능을 지키기 위한 노력입니다.
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