파킨슨 셀프케어
Day 12. 걱정 잠시 내려놓기
오늘의 셀프케어
지금 내 마음을 무겁게 하는 걱정 한 가지를 적어보세요.
왜 중요할까요?
걱정을 머릿속에만 담아두면 점점 커질 수 있습니다.
적어놓는 것만으로도 마음이 조금 가벼워질 수 있습니다.
실천 방법
✔ 걱정 한 가지 적기
✔ 오늘 할 수 있는 일이 있는지 생각해 보기
오늘의 한마디
모든 걱정을 오늘 해결할 필요는 없습니다.
오늘의 셀프케어는 증상을 없애기 위한 것이 아니라, 오늘의 나를 이해하고 받아들이기 위한 노력입니다
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