파킨슨 셀프케어 365
Day 13. 나에게 따뜻한 말 건네기
오늘의 셀프케어
오늘은 나 자신에게 따뜻한 말을 한마디 해보세요.
왜 중요할까요?
우리는 다른 사람에게는 친절하지만, 자신에게는 너무 엄격할 때가 많습니다.
실천 방법
✔ "오늘도 잘하고 있어."
✔ "충분히 애쓰고 있어."
이런 말을 스스로에게 해보세요.
오늘의 한마디
"나에게 건네는 말도 치료가 될 수 있습니다."
오늘의 셀프케어는 증상을 없애기 위한 것이 아니라, 오늘의 나를 이해하고 받아들이기 위한 노력입니다.
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