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댓글 리스트-
작성자나무지게 작성시간 26.03.22 산그리며대장님, 대간 9기 출정길에서 사진봉사에 수고많으셨습니다.
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작성자영남 작성시간 26.03.22 대장님!
사진 고맙습니다 -
작성자전일주 작성시간 26.03.22 신흥 클럽의 탄생에 긴장하셔야겠습니다ㅎㅎ
아무래도 주모님의 든든한 지원이 필요할 듯합니다.
사진 봉사에 감사드립니다~ -
작성자인삼녹용 작성시간 26.03.22 작품사진 잘봤습니다
수고 많으셨습니다 ~^^ -
답댓글 작성자산그리며 작성자 본인 여부 작성자 작성시간 26.03.23 감사합니다. 다리에 쥐가 자주 나시면 스포츠 테이프로 테이핑하는 방법을 권해 드립니다.
Google Gemini에 문의한 종아리 테이핑 방법은 다음과 같습니다.
1. 자세 잡기: 의자에 앉아 한쪽 다리를 쭉 펴고 발등을 몸쪽으로 최대한 당깁니다. (종아리 근육이 늘어난 상태여야 합니다.)
2. 기점 고정: 테이프의 한쪽 끝을 발뒤꿈치에 먼저 붙입니다. 이때 테이프를 늘리지 않고 가볍게 고정만 합니다.
3.근육 따라 붙이기: 테이프를 약 10~20% 정도만 살짝 늘리면서 종아리 근육의 볼록한 부분을 감싸듯 무릎 방향으로 올라가며 붙입니다.
4. 마무리: 무릎 뒤 오금에 닿기 직전에 멈추고, 끝부분은 늘리지 않은 상태로 붙여 마무리합니다.
5. 보강 (Y자법): 만약 더 강한 지지력을 원한다면, 테이프 윗부분을 반으로 갈라(Y자 모양) 종아리 알의 왼쪽과 오른쪽 라인을 각각 감싸듯이 붙여주면 더욱 효과적입니다.
* 주의: 피부가 약하신 분들은 테이프를 오래 붙이고 있으면 벌겋게 발진이 날 수 있습니다. 저는 괜찮았습니다.