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체중 유지에서 중요한 포인트는 수분 섭취다. 물은 생각날 때마다 자주 마신다. 물 한 컵에 체중 200그램이 증가하는데,
수분 섭취는 배설 활동에 도움을 주므로 결과적으로 체중 감량에 많은 공헌을 한다. 체중을 줄이기 위해서 물을 안마시는
사람도 더러 있습니다. 그러나 몸안의 물 부족이 비만을 불러오고 변비, 탁한소변, 검은 피부 등 온갖 부작용을 낳습니다.
우리 몸은 하루 2리터의 수분을 몸 밖으로 배출합니다. 울님들 물을 마시되 내 몸에 맞는 온도의 물을 찾아 보충해주세요. ^*^
작성자 벌나무 작성시간 14.05.22