혈액순환이란?
혈액순환이란 우리 몸의 요소 요소에 있는 세포 하나 하나까지 혈액이 공급되는 현상을 말하는데, 혈액순환의 궁극적인 목적은 우리 몸의 세포 하나 하나가 필요한 산소와 영양소를 공급 받고, 대사산물인 이산화탄소와 노폐물을 제거하는 것입니다.
혈액은 세포의 생명의 은인이라고 할 수 있습니다. 혈액은 산소와 이산화탄소의 운반, 영양소, 노폐물의 운반 이외에도 호르몬의 운반, 체온, 수분의 유지, 인체에 침입한 독성 물질과 미생물로부터 인체를 보호하는 등 수많은 기능을 담당하고 있습니다.
혈액순환 장애의 원인
이렇게 중요한 혈액의 순환이 잘 이루어지지 않게 되는 이유가 무엇일까? 혈액순환의 장애는 대부분 노화와 함께 일어나는 경우가 많은데 심장이 약하거나 빈혈이 있으면 세포들이 산소와 영양소를 잘 공급 받지 못하게 되어 가볍게 걷기만 해도 숨이 차게 됩니다.
심장에서 혈액이 펌프되어 나간 후에는 혈관의 상태와 혈액의 점도가 중요합니다. 어떤 원인으로 혈관 조절에 문제가 생기거나 노화에 의해 탄력성이 상실될 때 또 스트레스로 인해 분비되는 스트레스 호르몬이 혈관을 수축시켜 혈압을 올리고,혈액응고도 촉진하여 혈액의 점도를 높이게 될 때 등에도 혈액순환에 장애가 옵니다.
혈액순환 장애의 증상은
혈액순환장애으 증상은 손발이 차고, 저림, 어깨결림, 기억력 감퇴, 현기증, 만성피로, 통증으로 인한 보행장애, 근육통, 발의 냉감, 근육 또는 피부의 마비감 등이 있고 당뇨병, 고지혈증, 고혈압, 심장병 등이 있거나 흡연을 하는 분들은 혈액순환장애가 있을 가능성이 많습니다.
마그네슘 부족에 의한 눈꺼풀떨림 등 근육의 경련이나 다리에 쥐가 잘 나는 분도 혈액순환 장애를 염두에 두어야 합니다. 마그네슘은 정신적 육체적 스트레스 상황에서 많이 소비되며, 마그네슘이 부족할 경우 혈중의 지질농도를 증가시키는 스트레스호르몬의 분비가 증가되고 혈액응고도 촉진되기 때문에 그냥 방치할 경우 혈액순환장애 질환으로 발전할 가능성이 많이 있습니다.
혈액순환장애가 심해지면 혈관이 막혀서 생기는 동맥경화, 뇌졸중, 심근경색, 피부궤양, 시력장애, 신장애 등이 유발되므로 작은 혈액순환 장애의 가능성이라도 간과해서는 안됩니다.
혈액순환 장애의 예방과 개선
일반인이 스스로의 노력을 통해 얻을 수 있는 혈액순환의 개선 목표는 혈중의 지질농도를 낮추고 혈액응고를 줄이며 혈관의 수축과 혈관의 손상을 억제하는 정도이지만 이 네가지가 어느정도 이루어진다면 혈액순환장애로부터 좀 더 자유로울 수 있을 것입니다.
먼저 혈액순환 장애를 유발할 수 있는 지병이 있다면 그 지병을 치료하는 것이 매우 중요한데 고혈당, 고혈압, 고지혈증 등은 반드시 치료해야 혈관합병증을 예방할 수 있습니다. 규칙적인 운동, 식이요법과 함께 좀 더 적극적인 방법으로 혈액순환 개선제의 복용이 있습니다.
대표적인 혈액순환 개선영양소는 비타민 E와 마그네슘입니다. 비타민 E는 40대 남성이 심혈관계 질환을 예방하기 위해 복용해야하는 필수적인 권해지고 있으며, 마그네슘 역시 정신적, 육체적인 스트레스나 운동으로 유발되는 혈액순환장애 개선을 위해 적극적으로 권장되고 있습니다.
비타민E(토코페롤)에 대하여
비타민E는 우리 몸 안의 세포막 등에 존재하면서 외부 독성물질이나 대사과정 중에 일어날 수 있는 세포손상을 막아줍니다. 대표적인 항산화제인 비타민E는 암, 심혈관 질환 등과 같은 만성질환을 예방하고 노화를 지연시키는 것으로 알려져 있습니다.
비타민E는 주로 견과류나 콩기름과 같은 식물성 기름에 많이 함유되어 있으나 실제 식품을 통해 얻을 수 있는 비타민E의 양은 한계가 있으므로 학자들은 만성질환을 예방하기 위해서는 비타민E제제 복용이 불가피하다는데 의견을 모으로 있습니다.
항산화제 비타민E
공기 중의 산소에 의해 금속이 녹이 슬 듯이, 우리 몸도 녹이 습니다. 우리몸의 세포를 녹슬게 하는 물질은 유리기라는 물질로 우리가 들이마신 산소가 몸 속에서 이용되는 과정중에 생긴 산소 찌꺼기입니다.
또한 유리기는 오염된 공기, 흡연이나 자외선 등에 의해서도 생성됩니다. 산소호흡을 하는 인간은 어느 누구도 유리기로부터 자유로울 수 없습니다. 그러나 항산화제는 우리몸이 유리기에 의해 손상되는 것을 막아줍니다.
우수한 혈액순환 개선작용 비타민E
비타민E는 매우 우수한 혈액응고 억제 작용을 나타냅니다. 중요한 혈액응고 유발물질로 알려져 있고 혈관손상에 의해 혈중으로 노출되는 콜라겐에 의한 혈액응고를 비타민 E는 아스피린과 유사한 정도로 억제하며, 혈관세포막 성분인 아라키돈산에 의해 유발된 혈액응고도 100%억제함이 보고되었습니다.
이렇게 비타민 E는 직접적인 혈액응고의 억제를 통해 혈액순환 개선작용을 나타내며 또한 혈중 지질농도의 저하와 유리기에 의한 혈관벽 손상을 억제하여 우수한 혈액순환 개선 작용을 나타냅니다.
앞으로 사람은 혈액과 순환의 잘 알고 있어야 합니다 우리 몸을 지배하는 것
혈관으로 모든사람이 생각하고 움직이게 하는 것 입니다
