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답댓글 작성자 키미 작성자 본인 여부 작성자 작성시간13.08.02 얼마든지 하셔요.
한가지 중요한건 쥬스단식할때 정확한 단식법을 알고 하셔야 합니다.
처음 주스단식 시작하기전과 끝난후의 식사법입니다.
그리고 시간 지키는것 하루 5번 마시는것...등등.......도움이 되었으면 합니다......
이 쥬스법은 제 남편이 신경통의 통증으로 손가락이 휘어지기 시작하면서 알게된건데
카나다의 아이올라란 의사가 처음 시도한 신경통 없애는 법이란 책을 내면서 시작된건데
근래에는 비만증있는분들이 살빼는 다이어트법으로 많이 이용되기도 합니다.. -
답댓글 작성자 키미 작성자 본인 여부 작성자 작성시간13.08.02 제가 정확히 여기다 올려 드릴테니 꼭 이방법으로 하셔야 합니다.
처음 5일정도는 아무것도 드시면 안되고
소금 설탕같은것도 가미하시면 안되고 자연그대로의 채소나 과일을 썰어 섞어 드셔요.
아침 점심 저녁 세번으로 나눠 드시고 꼭 같은 시간을 지키시고 같은 양을 드셔야 합니다.
야채와 과일은 좋아하시는걸로 드셔도 상관없습니다.
예를 들어 아침과 점심식사는 좋아하시는 야채를 썩어 드시고 저녁은 과일을 썰어 섞어드시면 되겠습니다.
우리한국에 지금 야채와 과일이 많이 나오는 계절이니 아주 적당한 시기라 하겠습니다.
야채와 과일을 5일정도 드시게되면 몸속에 있는 음식찌꺼기가 모두 변으로 나오게 될겁니다.
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답댓글 작성자 키미 작성자 본인 여부 작성자 작성시간13.08.02 변이 다빠지게 되면 몸이 가볍게 느껴지실겁니다.
만약 그렇지 않다면 하루나 이틀정도 변이 다빠질때까지 드시면 되겠구요.
그런다음 쥬스단식을 시작하시면 됩니다.
무엇보다 중요한건 같은시간과 같은 양을 지키셔야 합니다.
그리고 또한가지 중요한건
아침에 공복에 드시는 쥬스는 야채 삶은물이어야 합니다.
당근, 셀러리, 감자 (그리고 좋아하시는 다른 그어떤 야채도 섞어 삶으셔도 좋습니다)
이 세가지를 약간 두툼한 싸이즈로 썰어서 냄비에 넣고 물이잠길정도로 붓고 센불에 끓이셔요.
한번 끓고나면 얼른 불을 끄고 잠간 기다렸다가 야채에서 우러나온 물을 쭉 따라 드시면 됩니다.
이 야채 삶은물은 미네랄이 있기 때문에 -
답댓글 작성자 키미 작성자 본인 여부 작성자 작성시간13.08.02 우리몸 건강에 무척 중요합니다.
아침에 부라스(야채삶은물) 를 마시고난 다음
2시간 지난후 녹차나 보리차 인삼차 등 좋아하시는 차나 아니면 물을 마시면 됩니다.
그리고 2시간 지난후 야채쥬스를 드셔요...보통 사과와 당근을 4대1로 섞어 짜서 마십니다.
당근은많이 사과는 단맛을 위해 약간 넣으시면 됩니다. 여기다 셀러리를 넣으셔도 좋습니다.
다른 푸른잎의 쥬스를 마실때도 쓴맛이 나니 사과를 약간 넣어주시면 단맛을 가미해 줍니다.
사과에는 영양은 별로 없지만 단맛을 위해 넣어주는 역활을 한다 생각하시면 되겠습니다.
양배추 시금치도 좋고요..
2시간반 지난후 다시 물이나 좋아하시는 차를 드시고
2시간반후 마지막으로 -
답댓글 작성자 키미 작성자 본인 여부 작성자 작성시간13.08.02 과일쥬스를 드셔요.
수박이나 참외 포도 파인애플 등등 좋아하시는 과일 무엇이든 드시면 되겠습니다.
이렇게 하루 다섯잔을 쥬스를 마시면 됩니다.
이 쥬스단식은 절대 다른물질은 섞어서 드시면 안됩니다.
설탕 소금같은 이물질을 가미하게 되면 효과 없습니다.
자연 그대로 짜서 마셔야 합니다.
이렇게 쥬스단식을 보통 1주일에서 1일정도 하시면 됩니다.
하고싶을때까지 약간 길게 하셔도 되고요.
그런다음 쥬스단식을 끝내실때는
다시 처음 시작했던 야채와 과일식사법처럼 하시면 되겠습니다.
여기서 기억하실건
우리의 위장이나 모든 몸속의 기관이 쥬스를 마시면서 쉬고있었으므로
채소나 과일을 갑자기다시 먹기 시작하면 놀랍니다.
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답댓글 작성자 키미 작성자 본인 여부 작성자 작성시간13.08.02 그러니 꼭꼭 잘씹어 드셔서 위장이나 몸에 부담이 없도록 하셔야 합니다.
그렇게 일주일정도 드시다 서서히 평소 먹던 보통 음식을 드시기 시작 하시면 됩니다.
꼭 한번 해보셔요.
특히 관절이나 신경통 있는분들이 이 쥬스법을 하시면 백프로 병이 없어집니다. -
답댓글 작성자 키미 작성자 본인 여부 작성자 작성시간13.08.02 아..그리고 차를 마실때도 설탕이나 꿀같은 이물질을 절대 타서 마시면 안됩니다.
참고하시기 바랍니다.
자연 그대로 마셔야 합니다. -
답댓글 작성자 키미 작성자 본인 여부 작성자 작성시간13.08.02 겨울은 추워서 하기에 불편하고 여름에 하시면 좋습니다.
여름에는 야채 과일도 제철이라 싸고
더움을 타지않아 좋습니다.
쥬스단식하면 몸이 가벼워지고 차가와 집니다.......ㅎㅎㅎ
열많은 사람이나 비만있는사람이 하면 정말 좋습니다.....ㅎㅎㅎ