https://youtube.com/watch?v=xMzLotYRhjc&si=3eqWIa_VYKmTj1r-
오늘은 지친 간을 되살리고 해독 기능을 다시 깨우는 가장 효과적인 회복 루틴 5가지입니다.
간은 우리 몸에서 회복력이 가장 뛰어난 장기입니다.
첫째.
아침 공복에 따뜻한 물을 마십니다.
밤새 정체된 담즙을 풀어주고.
간이 해독을 시작할 수 있도록 도와줍니다.
둘째.
과한 당과 정제 탄수화물을 줄입니다.
간의 부담이 줄어들어 해독 기능에 집중할 수 있게 됩니다.
셋째.
오후 6시 이후 금식입니다.
늦은 저녁은 간 해독을 100퍼센트 막아버립니다.
6시 이후 금식은 간에게 진정한 휴식을 줍니다.
넷째.
천연 효소와 발효 음식을 섭취합니다.
장 해독을 돕고.
간의 부담을 크게 줄여줍니다.
다섯째.
충분한 수면을 지킵니다.
간은 밤 11시부터 해독을 시작합니다.
이 시간에 잠들어 있는 것이 간의 회복력을 완전히 달라지게 만듭니다.
이 루틴들은 지친 간을 되살리는 가장 기본이면서 가장 강력한 회복법입니다.
『해독에 답있다』, 도선당 박천수(道仙堂 朴天洙) 저 | 100세시대 건강대안
다음검색