https://youtu.be/ZVxh01V6C2s?si=9-DRHgxk1Jnh1AoO
오늘은 해독 후 얻은 새로운 몸을 평생 유지하는 세 가지 핵심 원칙을 최종 점검합니다.
첫째,
무독 청정 식생활을 유지해야 합니다.
가볍고 자연스러운 식사를 이어가야 합니다.
과식이나 야식은 깨끗해진 장기와 혈액에 다시 독소를 축적하는 지름길입니다.
둘째,
해독의 리듬을 지켜야 합니다.
밤 10시 이후 수면을 지켜 간의 해독 시간을 확보하고 물을 자주 마셔 순한 흐름을 유지해야 합니다.
셋째,
마음의 스트레스를 정리해야 합니다.
스트레스는 깨끗해진 몸을 가장 빠르게 무너뜨리는 독소입니다.
명상, 깊은 호흡 등으로 신경계를 안정시키는 시간을 매일 가져야 합니다.
해독은 끝이 아니라 해독 체질을 완성하는 시작점입니다.
[출처 및 정보] 『해독에 답있다』도선당 박천수(道仙堂 朴天洙) 저 | 100세시대 건강대안
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