| "수술 때문에 다시 보게 될 것입니다." -앨런 넬슨의 이야기
앨런 넬슨은 콜로라도 리틀턴에서 우편물을 배달한다. 그녀는 35파운드 이상 되는 우편물을 일주일에 대여섯번 배달한다.
1970년 바쁜 크리스마스 우편계절 중에 그녀의 오른쪽 무릎이 아프고 굳기 시작하는 것을 깨닫기 까지는 그녀는 아무런 문제가 없었다. 넬슨은 초과근무와 크리스마스 계절의 과중한 소포에 대한 반응이라고 간과 해 버렸다.
그러나 휴일 다음날, 경직성이 악화되고 쑤시는 것이, 노골적인 통증으로 바뀌었다.
의사를 찾아가자 그는 45세 우편 배달부의 무릎을 검사하고는 퇴행성 관절염 이라고 결론을 내렸다.
게다가 그 의사는 아직 통증이 없는 다른쪽 무릎이 오히려 더 악화된 상태인 것 같다고 했다.
그 의사는 정형외과 전문의를 만나보게 했고 추가 X-레이 촬영과 실험으로 그 진단이 정확 했음이 확인 되었다.
"그 정형외과 전문의가 물리치료, 무릎부목, 그리고 매일 600밀리그램의 이부프로펜을 처방 하였다."고 넬슨은 말했다.
내가 병원을 나서려 할때 그는 "두 무릎을 수술하기 위해 틀림없이 나를 다시보게 될 것입니다." 라고 말했다. 넬슨은 약을 복용하기 시작하고 부목을 대었는데 이것은 그녀의 직업이 우편 트럭을 오르내리는 것이었기에 쉬운 일이 아니었다.
"상태가 악화되어 왼쪽무릎이 오른쪽 무릎보다 더 아프기 시작하였습니다. 아침에 일어나면 통증과 경직이 심했습니다. 침대 끝은 잡고 일어나야 했으며 기능을 할수 있도록 발을 위 아래로 움직여 주어야 했습니다.가는길에 움푹 패인 곳을 디디거나 스프링쿨러대가리에 발끝을 부딫히면 통증이 다리에 충격을 주어 마치 감전된듯 했습니다.
일주일에 한 두번은 무릎과 정강이의 통증으로 밤에 깨어나곤 했습니다. 때로는 한 밤중에 다리에 쥐가 나곤 했지요. 통증약을 쓰면 몇 시간은 기세가 스그러 들었지만 약 기운이 다하면 통증과 경직이 재발 했습니다."
전에 의사의 처방을 받아 본적이 없는 넬슨은 장기적으로 진통제를 복용해야 한다는 것이 불안 했으며, 그녀의 의사는 약품 때문에 부작용이 있을까 검사하기 위해 6개월 후에 다시 병원에 오라고 했다.
"부작용이라든지 간이나 콩팥에 손상이 생길수 있다는 생각에 매우 불안 했습니다. 수술을 해야만 한다는 것은 더욱 싫었지요."
통증은 갑자기 나타나서 그녀의 인생을 뒤집어 놓았다. 통증으로 계속 보고 있을수 없으니 영화관에도 갈수 없었다.
1998년 봄, 넬슨은 그녀의 우편 루트중에 있는 한 주민과 이야기를 하게 됐는데 그는 큰 영양제회사의 세일즈맨으로 일하고 있었다. 잡담중에 건강문제가 나오게 되어 네슨은 자신의 관절염 문제를 꺼내게 되었으며, 이 세일즈맨은 그녀에게 자신이 어떻게 영양제를 사용하고 고통스러운 어깨통증에서 해방 되었는지 얘기 해 주었다. 그리고 그는 영양제 샘플을 하나 주고 한달간 섭취해 보라고 권했다. 이 영양제가 MSM이었다.
"나는 본래 회의적이었기 때문에 그걸 사려고 건강식품점 까지는 가지 않았을 것이다. 그러나 손해 볼것은 없다고 생각했습니다.
넬슨은 하루에 1그램 캡슐을 3개의 통증약과 함께 섭취했다. 거의 한달동안은 아무런 차이도 느낄수 없었다.
그리고는 무릎에 경직과 통증이 적어지는 것을 느끼기 시작 했다.
"계속 호전되어 곧 이 모든것이 시작되기 이전과 같이 다리에 활력을 찾았으며 대부분 다 나았음을 느꼈습니다."
통증이 적어지자 넬슨은 약품 복용을 중단 했다. 2개월내에 완전히 중당한 것이다.
"통증에서 놓여 났으며 무릎에 아무런 통증도 없으며 죔쇠도 필요 없습니다.
우편배달 루트를 더욱 신속히 걷고 있습니다. 한번은 주말에 멀리 차를 몰고 가서 야구경기도 참관 했으며, 사과나무를 치기위해 지붕에도 올랐습니다. 전에는 전혀 할수 없는 것이었지요. 영화도 다시 보러가며 새로운 여인이 된 느낌 입니다."
골관절염에 대하여
인체의 관절이 닳으면 골관절염, 또는 의학적으로 퇴행성 관절염이라 부른다.
이것은 관절염의 가장 일반적인 형태로써 나이가 들게됨에 따라 큰 고통을 주며, 미국 노인병학협회에 의하면 제1의 만성 통증질환인 근육 골격통으로 이어진다. 관절은 시간이 감에따라 사용으로 인해 퇴화된다.
선천적 체질, 생활습관, 생화학적 및 호르몬 변화, 직업상 무슨 일을 하는지에 따라 퇴행이 이를수도 있고 늦을수도 있으며 더빠르게 진행 할수도 더 늦게 진행 할수도 있다.
간절의 맞닿는 뼈는 연골 조직이라 불리는 한 층의 완충조직으로 덮여있다.
이 부드럽고 스펀지 같은 물질이 우리가 통증없이 운동, 움직임을 즐길수 있도록 해 준다.
이 연골조직이 마찰없이 부드럽게 움직일수 있도록 보장해 주지만 오랜 세월동안 사용 하면, 닳게 되어 결과적으로 연골조직이 점차 퇴화 되는 것이다. 거칠고, 부서지기쉽고, 건조하고, 얽은 자국이 있게 된다.
염증이 생기고 주위의 건과 인대 뿐 아니라 관절의 라이닝 역할을 하는 활액 막에 영향을 준다.
그래서 경직, 근육의 긴장, 피로, 관절의 기능 저하와 통증을 느낀다.
가장 스트레스를 받는 중량을 견뎌야 하는 관절이 항상 문제가 되는 부위이다.
척추, 무릎, 엉덩이등의 탄성이 있는 뼈가 포함된다. 어깨, 손, 발도 역시 자주 병에 걸린다.
관절염 재단에 의하면 2천1백만명의 미국인이 퇴행성 관절염에 걸려 있으며, 대개는 45세 이상이다.
이것이 65세 이상 무능력자의 1차적 원인으로써 등의 통증, 암, 당뇨병, 심장과 폐의 질환을 능가한다.
이 숫자는 베이비 붐으로 태어난 사람들이 50~60대가 되는 새로운 천년으로 들어서면 급격히 증가 할것으로 보인다.
전통적인 의학치료는 진통제의 다량 사용에 집중되어 있다.
이것은 관절염 통증을 잠재우기 위한 것이 목적이지만 위험 하다. 아스피린 으로부터 아세트아미노펜, 코티손, 비 스테로이드 항염제에 이르기 까지 모두 치료제나 예방제가 아니다. 실질적으로 장기간 복용하면 환자의 건강에 해로울 따름이다.
NSAIDs 는 앞장에서 논의 하였듯이 관절염에 널리 사용 된다.
그러나 이 약들은 환자에게나 환자의 관절에나 모두 위험하다.
NSAIDs의 효력은 염증화합물 생산을 돕는 효소의 활동을 차단 하는데 있다.
이렇게 NSAIDs를 복용하는 동안은 통증으로부터 약간의 구제를 받을수 있을지 모르나 실제로는 관절염 진행을 가속화 하고 있을지도 모른다.
MSM과 골관절염에 대한 의학적 견해 3가지
견해 1 - 스탠리 제이콥 박사
MSM은 다음과 같이 골관절염에 효과를 준다.
- 통증을 감소
- 염증을 감소
- 관절염이 잇는 관절 부위의 근육경련을 감소 시키고 통증을 완화 한다.
- 흉터 조직의 형성을 감소 시킨다.
- 통증이 있는 관절을 포함항 인체의 혈액 순환을 개선 시킨다.
- 연골 조직의 퇴화를 둔화 시킨다.
- 생물학적으로 활성인 유황을 인체에 공급한다.
다년간의 수많은 의학 연구가 시사하는 바로는 관절염 부위의 관절은 정상적인 곳보다 유황수준이 낮다.
1995년 연구에서 관절염이 있는 연골 조직의 유황 농도가 정상연골의 약 3분의 1수준으로 나타났다.
이 수치는 이보다 먼저 1930년대에 "뼈와 관절 수술 저널"과 "남부 의료협회 저널"에 보고된 유황 측량에 비교 되었다.
이 보고서에는 관절염에 대해 정맥이나 근육내 주사를 하는 것을 기술하고 있다.
이 연구들에서 손톱의 씨스틴 농도가 관절염의 경우 25%나 낮은 것이 발견 되었다.
씨스틴은 손톱이나 머리카락 같은 딱딱한 조직을 형성 하는데 도움을 주는 유황 아미노산 이다.
이 옛날 연구중 하나에서 100명의 관절염 환자 그룹이 유황 용액을 정맥으로 주입 받았는데, 많은 환자들이 통증이 없어 졌고 씨스틴 손톱 실험이 정상으로 나타났다.
MSM은 골관절염에 주요 효과를 제공한다.
현재로는 MSM속의 유황이 어떻게 인체에서 관절염을 돕는데 활용되는지, 예컨데 직접적으로 연골조직과 관절의 유지, 치유에 기여 하는지 여부는 명확히 알수 없다. 글리코사미노글리켄이라 불리는 유황함유 화합물은 연골조직과 관절의 활액에 풍부하다.
내 병원에서는 수년간 MSM을 사용해 왔는데, 흔히 중증의 골관절염 환자들이 먼길을 찾아와 도움을 구했기에 이런 환자들에게 사용하였다. 이들은 통증과 불안만이 있는 미미한 환자들이 아니다.
MSM영양제는 크나큰 개선 효과 - 줄어든 통증, 경직 그리고 확대된 운동성 - 을 보였다.
몇 년전에 나는 MSM과 NASIDs의 효과를 비교하기 위한 임상실험을 시행 하였다.
이 연구에서 임의의 12명의 여성 관절염 환자가 하루에 세번 60밀리그램의 모트린을 복용하도록 하였다.
모트린은 인기있는 NASIDs의 하나이다. 다른 12명의 여성은 매일 6그램의 MSM을 섭취하도록 하였다.
1개월 후 두 그룹의 환자들은 통증 및 염증의 감소 측면에서 대략 비슷한 정도로 개선 되엇음이 보고되었다.
모트린 그룹에서는 3명의 환자가 약간의 위산 과다로 불편함을 호소하였다. 위장장애는 NASIDs 사용자에 흔한 것이다.
MSM을 섭취한 사람들에게는 아무런 부작용도 보고된 바가 없다. 이 작은 임상연구는 엄밀한 통제하에 실시된것은 아니지만
관절염에 대해 안전하고 효과적인 비 약품 치유효과를 보여 주었다.
많은 환자가 골관절염에 대한 치료제로서 현재 인기를 누리고 있는 또 다른 유황 화합물인 글루코사민 황산염에 대해 내게 문의를 한다. 글루코사민은 연결조직과 연골조직의 유기성분이다.
이것은 영양보조제로서 증상을 완화하고 새로운 연결조직을 촉진 하는것을 돕는다고 한다.
많은 내 환자들은 MSM을 글루코사민 황산염에 비유 한다.
글루코사민이 여러 다른 수준의 치유 효과를 보이지만 MSM으로부터 그보다 더한 효과를 느낀다는 견해를 피력했다.
글루코사민 황산염은 확실히 가치가 있다. MSM은 중병의 경우 그보다 더 훌륭한 효과가 있다.
1997년 한 환자는 MSM과 글루코사민 황산염을 함께 복용했을때 더 결과가 좋았다고 말했다.
그중 하나를 섭취 했을 때보다 두 가지를 모두 사용했을때 통증이 더 적었다는 것이다.
나는 그녀의 관찰을 실험해 보기로 하고 당시 MSM을 섭취하는 약 24명의 골관절염 환자들에게 일반적인 글루코사민 복용량인 1,500밀리그램을 추가로 복용하도록 하였다. 결과는 매우 긍정적 이었다.
환자들에 의하면 통증이 보다 적었다는 것이다. 이 두 영양제를 함께 복용하는 것이 시너지 효과를 내는 것 같았다.
MSM의 효능에 기여하기 위해 몇 영양제회사들이 이미 그들의 글루코사민 황산염 제조에 MSM을 첨가하기 시작 하였다.
환자들은 관절염에 추천되는 또다른 인기있는 영양제인 콘드로이친 황산염에 대해 자주 나의 견해를 물었다.
그러나 콘드로이친 황산염을 가한 후에 환자들이 개선 되는것을 볼수 없었다.
MSM은 흔히 환자들이 복용하는 통증약 소요량을 감소 시켜주며 때로는 복용자체가 필요 없도록 하기도 한다.
만약 약을 복용하고 있다면 처방을 바꾸거나 중단 하기전에 먼저 항상 의사와 상의 하여야 한다.
코티손의 항염효과 때문에 수년간 이를 복용한 사람들이 있다. 그런경우 의사의 감독없이 이를 중단하는 것은 바람직하지 않다.
코티손 복용을 전혀 감소 시키지 못할수도 있다. 왜냐면, 한번 코티손을 장기간 복용하게 되면 인체의 자체 코티손 생산능력 -
이 저하되며, 심지어는 항구적으로 저하 될수도 있기 때문이다.
그러나 MSM은 당신의 약품 복용량을 감소시킬수 있으므로, 자신의 안전 이유 외에는 어떤 처방 약품도 혼자서 줄이면 안된다.
- 아무리 건강에 이상이 없이 느낄지라도.
몇몇 중증의 경우 MSM은 엉덩이나 무릎의 교환시기를 늦추어 준다.
이 본보기가 양 무릎에 심한 관절염이 있는 70세 환자였다. 불가피 하게 의사는 2중 교체를 권고하였다.
그는 앉아 있을때도 통증이 있었으며, 가까운 거리라도 걸으면 통증은 더욱 심했다.
그는 MSM을 입으로 섭취하고, 피부로 바르기 시작한지 두달만에 통증이나 경직이 훨씬 적어지고 걷기 시작했다.
전반적인 생활이 크게 향상 되었다. 그의 경우처럼 비록 한 두 해 만이라도 수술을 연기 할수 있다면 교체 기술이 개선됨에 따라 보다 성공적인 결과를 낳을 가능성도 커질 것이다.
견해 2 - 로날드 로렌스 박사
MSM을 섭취한 첫 내 환자는 일반화된 관절염을 가진 80세 할머니 였다.
손가락, 손, 무릎, 목, 등 하부가 안좋았다. 다른 환자들 처럼 그녀도 1년 이상을 글루코사민 황산염을 복용해 왔으며, 글루코사민으로 그녀의 통증 30% 정도가 감소 되었다. MSM을 섭취한후 그녀는 추가로 매우 통증이 감소 되었음을 보고 하였다.
내가 다른 관절염 환자들에게도 MSM섭취를 권하기 시작하면서 그들도 같은 이야기를 하였다.
2주에서 4주 이내에, 때론 그보다 이르게 호전됨을 느꼈다. 경직도 적어지고 통증도 훨씬 적어졌다.
그런 환자 중에 75세 변호사가 있었는데, 그는 이미 두 무릎을 교체한 사람이었따. 그는 양 어깨, 발, 허리 하부에 심한 관절염으로 고생하고 있었다. 그에게 침술 등 기존 치료프로그램 외에 추가로 MSM을 소개하였다. 약 4주만에 그는 전반적인 통증이 크게 개선되었음을 보고하였다. 이 책이 쓰여지고 있는 동안 그는 하루 세 찻스푼의 MSM을 매일 7개월 간 복용하고 있었다. 그는 실제로 통증이 없어졌으며 사지를 더 잘 움직일 수 있다고 말했다.
내 정원사인 톰 로드리게즈는 로스앤젤스 지역의 조경 일을 거의 40년 동안이나 일한 육제적 징표로 등하부와 무릎에 통증이 심한 퇴행성 관절염이 있었다.
"움직이기가 점점 더 힘들어지고 있다"고 그는 내게 말했다. "다리는 무겁고 젊었을 때와 같은 힘이 없다. 나이가 더 들면 당신도 그렇게 될 것이다."
69세인 톰은 오랜 작업의 결과로 통증을 없애기 위해 점점 더 아스피린이나 틸레놀에 의존하고 있다고 한다. 나는 그에게 MSM을 제공해 주고 매일 750 밀리그램씨 복용해 보라고 권했다. 한 달 후 톰은 통증이 사실상 사라졌다고 말했다.
"당신이 준 알약의 크나큰 도움이 되었다. 무릎에 단지 사소한 통증만 있고 등의 통증은 없어져 버렸다. 다리도 보다 유연하고 전처럼 무겁지 않다. 한 번도 아스피린을 복용한 적이 없다. 나는 매우 행복하고 계속 MSM을 복용할 것이다."
환자와 친구들의 이런 류의 긍정적 반응으로 나는 MSM의 통증 감소능력을 측정하기 위한 작은 임상연구를 수행하게 되었다. 통증은 매우 주관적인 것이다. 그것을 겪는 사람들만이 정확하게 얼마나 아픈지 알며, 구두로 통증의 정도를 설명하기는 매우 어렵지만, 이 시도를 목적으로 실험 초기에 통증을 0에서 100(최악의 통증) 사이에 수치로 산정하도록 요구했으며 MSM을 복용한 4주 후에, 그리고 6주 후에 다시 수치로 나타내도록 하였다.
이 연구에서, '노화방지약 국제저널'에 연속해서 보고한 것처럼, 55세에서 78세 환자 16명을 임의로 2 그룹으로 나눴다. 10명의 한 그룹은 매일 2,250 밀리그랩의 MSM을 복용시켰고, 이것은 표준 750밀리그랩 캡슐을 하루에 3번 복용하는 것에 해당한다. 다른 6명의 환자는 모양이나 맛이 MSM과 비슷하게 특별히 마련한 플라시보 알약을 복용시켰다.
이 실험은 '블라인드' 모델에 따라 수행되었다. 이는 이실험이 완료될 때까지 어느 쪽 환자도, 감독의사인 나도 누가 MSM을 복용하였는지 누가 플라시보 알약을 복용하였는지 모른다는 의미이다. 기록은 독립적인 평가자가 하였다.
참여한 환자들은 모두 퇴행성 관절염 환자로서 X레이로 확인하였으며, 오랜 세월을 심한 통증으로 고생해 왔다. 하나의 관절에서부터 전반적 상태까지 나타내는 관절염 단면도였다. 대부분은 통증제거를 위해 NSAIDs나 아스피린 형의 약을 사용해 왔으며 아무도 전에 스테로이드는 사용한적이 없었따. 이 연구전에 모든약이나 영양제는 중지시켰다. 이 연구의 모든 환자는 한 사람 만을 빼고는 MSM복용으로 통증이 개선되었다. 4주 째의 확인 시 MSM을 복용한 환자들은 평균 60%의 호전을 보였으며 6주 째는 82%였다. 보통 임상연구에서 보듯이 플라시보를 복용한 사람들도 대개 효과가 있었다고 보고했다. 이 경우 에서는 플라시보를 복용한 사람들은 4주 째에 평균 20%, 6주 째에는 18% 호전되었다고 진술하였다.
이 연구에서, 그리고 나의 일반적 임상경험에서, MSM을 복용한 많은 환자들이 일부는 며칠 내에 상당히 치유되었음을 보고했지만, 3주에서 4주 내에 상당히 통증이 제거됨을 느끼는 것을 발견했다. 결과적으로 대개 약품 복용량을 줄일 수 있었으며 때로는 심지어 비코딘 같은 강력한 하이드로콘 진통제도 복용을 중단시킬 수 있었다.
이 제한적 실험, 스탠리 제이콥의 포트랜드병원 실험, 곧 당신이 읽게될 한 브라질 의사의 임상실험들의 결과는 매우 비슷했으며, MSM의 퇴행성관절염의 통증제거효과에 대해 보다 철저한 조사내용을 제공할 것이다.
이런 보다 광벙한 연구는 더 많은 관절염환자 그룹을 대상으로 하고 움직임의 범위 등을 추가로 평가할 것을 고려하여야 한다.
나는 통증을 45년간 취급해 왔고 1970년 우리 나라에서 처음으로 UCLA의대의 감독 하에 시작하였다. 나는 표준 통증치료약의 한계를 매우 잘 알고 있다. 부작용은 치명적일 수 있고 심지어 그 약이 치료하고자 하는 병보다 더 심각할 수 있다. 우리 의사들은 그 약들을 처방하는 데 매우 신주앻야 할 필요가 있다. 이 때문에 나는 MSM과 같은 자연치유제를 이용할 수 있게 되어 부작용 없이도 상당한 통증완화 효과를 제공할 수 있고 약품복용량을 감소시킬 수 있게 된 것이 매우 고무되었다. 나는 그것이 다른 처방약과 병행해서 사용할 수 있음을 발견하였다. 현재까지 어떤 부작용도 발견할 수 없었다.
통증전문가로서 내게 매우 감동적이었던 것은 수많은 골관절염환자들이 전화하거나 방문해서 MSM을 복용하기 시작한 후 얼마나 호전을 느꼈고 얼마나 움직임이 좋아졌고 생활이 활력적으로 되었나 얘기를 들을 때 였다. 이들은 다년간 고통을 겪고온 사람들이다.
MSM의 진통효과만큼 인상적인 것은 퇴행성관절염에 관한 것으로서 내 경험으로는 그것은 류마티즘성 관절염(20장의 류마티즘성 관절염 절을 참조)에 훨씬 더 강력한 효과를 보인다는 것이다. 만성병(일부는 매우 중증)이 매우 극적인 반응을 나타냈다. 환자들은 며칠 내에 통증완화를 느끼기 시작했다고 한다.
MSM을 사용하기 전에 내 퇴행성관절염환자들은 글루코사민 황산염을 복용하였다. 나는 이것이 가벼운 환자들 중 약 35%에게는 서서히 효과가 있는 약임을 발견했으나 중증의 관절염환자에게는 그렇게 효과적인 것으로 나타나지 않았다. MSM은 내 경험으로는 극도로 심한 환자들에게 보다 강력한 약인 것 같았으며 일반적으로 더 많은 사람들에게 보다 많은 치유효과를 제공하였다. 또한, 글루코사민이 갖고 있지 않은 많은 부수 효과가 있다. 나는 MSM과 같은 그런 놀랍고 극적인 결과를 글루코사민 사용헤서는 보지 못했다.
MSM을 추천하기 시작하면서 나는 이미 글루코사민 황산염을 복용하고 있는 내 환자들에게 그 특별영양제를 중지하라고는 말하지 않았다. 단지 MSM을 추가하도록 제안했다. 보통 2주에서 4주 후에 그들은 상태가 현저히 호전되었음을 보고했다. 이들은 글루코사민을 6개월에서 1년을 사용해 온 사람들로서 효과가 정체상태에 이르렀던 것 같다. 그들이 추가로 효과를 본 것은 분명 MSM의 효과이다.
나는 글루코사민이 반응하는 데는 보통 4, 5주가 걸림을 발견하였다. 내 환자 중 가장 빨리 글루코사민으로 상당한 반응을 보인 것은 약 3주만이었다. 하루에 3번 표준 복용량 500밀리그랩을 복용했었다.
복용량을 증가해서 어떤 개선결과가 나온 것은 없었다. MSM은 반면에 복용량을 추가함에 따라 효과가 증대되는 것 같았다. MSM은 경우에 따라 며칠만에 효과를 내기도 하지만 오래된, 중병의 경우에는 시간이 필요하다. 내 임상경험으로는 상당한 인내를 가져야 보답을 받는다.
복관절 관절염은 중병일 수 있다. 나는 글루코사민이 이 부위의 심각한 관절염에 효과가 있는 것을 본적이 없다. MSM의 결과는 훨씬 우수하다. 무릎 등 몇몇 중증의 경우 글루코사민은 내 환자 중 35%보다 훨씬 미만의 미미한 효과만 보였지만 MSM은 여기에 훨씬 더 효과적이었다. 글루코사민 황산염은 식사와 함께 복용하면 효과가 없을을 발견하였다. 공복에만 복용하여야 한다.
우리는 현재 MSM을 글루코사민 제품에 첨가하는 것을 연구하기 시작하고 있다. 두 가지를 결합하는 것이 상승효과가 있어 보다 효과적일지 모른다. 그런데, 비용에 관한 한 내가 확인한 상점에서는 MSM이 글루코사민 황산염보다 훨씬 더 저렴하다. 내 경험상 연골조직의 건강을 촉진하는 또 다른 영양제인 콘드로이턴 황산염은 그다지 큰 임상효과를 보인다는 증명이 되지 않았다. 학술연구가 시사하는 바로는 콘드로이턴은 대체로 흡수가 잘 되지 않는다.
견해 3 - 에프레인 올스주어 박사
브라질 상파울로의 국제 예방병원 원장 올스주어 박사는 1년 이상 MSM을 관절염환자에세 시험하고 있었다.
올스주어는 "우리는 관절염환자들이 비스테로이드 항염제와 같은 약이 없이도 MSM만으로 유지할 수 있는지 알고 싶었다."고 말했다. "현재까지의 결과는 환자 90%가 양호하였다."
이 브라질의사의 임상연구에 관여된 사람은 남녀 40세에서 82세까지의 경미하거나, 중증이 아닌 무릎, 히프, 손, 어깨, 등뼈의 관절염환자였다. 그들은 75-0밀리그랩의 MSM을 하루에 두 번 복용하는 처방을 받았다. 관절 한 곳만 염증이 있으면 올스주어는 지방약국에서 그를 위해 특별히 만든 MSM로션을 쓰도록 하였다.
그의 MSM에 대한 평가는 : "우리는 관련 관절의 기계적 움직임을 측정하고 환자에게 통증과 경직성에 대해 질문한다. 관절의 움직임과 유연성이 더 커졌음이 측정되었으며, 환자들은 통증과 경직성이 훨씬 감소되었다고 말했다. 환자들에 의하면 통증은 보통 첫 14일 이내에 제거되기 시작한다고 한다. 몇환자의 경우에는 이틀 내에 그렇게 빨리 시작되었다고 한다. 우리는 환제엑 어떤 종류의 부작용도 볼 수 없었다."
두 아리조나인의 고통스럽 무릎
듀그 오마르트는 턱슨에서 건강식품점을 운영하고 있으며 왼쪽 무릎에 만성 통증이 있어서 이를 제거하기 위해 시장에서 영양제를 안 사본 것이 없다고 한다. 이 관절통은 고등학교 때의 운동 때 무릎을 심하게 다친 유산이라 한다.
"의사들은 연골이 죽같이 걸죽하다고 합니다." 44세인 오마르트의 말이다. "정말 지독한 퇴행성 관절염이었습니다. 항상 달고 다니는 이 통증을 단지 견뎌 낼 따름이었습니다. 한 달에 두 번 정도 견딜 수 없을 때는 이부프로펜 처방을 받습니다. 그런 때는 거의 걸을 수도 없습니다."
몇 년 전 글루코사민이 인기가 있었을 때 오마르트는 이것을 복용하기 시작했으나 그다지 큰 도움은 되지 않았다.
"통증이나 관절을 굴신에 도움이 되었다고 말한 만한 것이 없습니다. 8개월동안이나 그것을 복용했지만요," 오마르트의 말이다.
1997년에 처음 그는 MSM에 대한 말을 듣고 하루에 반 티스푼 씩 두 번 정기 단백질음료와 더불어 복용하기 시작하였다.
"나는 일어난 일을 믿을 수가 없었습니다. 이틀만에 통증이 엄청나게 감소하였습니다. 엄청나게, 하늘의 선물인 것 같았습니다. 나는 MSM과 글루코사민이 함께 작용한 것인지 아닌지 모릅니다. 단지 이렇게 크게 호전된 것이 MSM을 복용한 직후라는 것만을 알 따름입니다. 게다가 상실했던 무릎관절의 굴신작용을 상당부분 되찾았습니다. 상처와 관절염의 결과로 나는 정상 관절굴신 작용의 절반 이하밖에 사용할 수 없었습니다. MSM을 복용하기 전에는 등을 바닥에 대고 누워 무릎을 가슴으로 올리고 발을 내리면 궁둥이 2피트 내로는 내릴 수 없었습니다. 지금은 10인치 정도만 떨어질 뿐입니다. 비록 발 뒷굼치까지 구부리고는 앉는다는 것은 공상에 지나지 않지만 상당히 관절의 굴곡작용을 되찾았습니다. 통증에 관해서는, 완전히 없어진 것은 아닙니다. 그러나 현재 통증이 최악인 상태라도 MSM복용을 전의 최상인 때와 같은 정도 입니다. MSM을 복용한 후로는 이부프로펜을 복용할 필요가 ㅇ벗었습니다."
1988년 초 열정적인 오마르트는 턱슨 전기제품회사의 안전요원으로서 6층건물 두개를 정기적으로 걸어 다녀야 하는 일이 직업인 게리 세브링에게 자신의 경험을 전했습니다. 오른 쪽 무릎의 관절통으로 그의 일은 고문이나 마찬가지였습니다.
"통증으로 자주 절뚝거리고 걸음을 아주 천천히 걸어야 했으며 난간을 의지했으나 주위에 누군가 있으면 아무렇지도 않은 듯이 했습니다. 무릎을 교체할 필요가 있을 지 모른다는 생각을 했습니다. 무릎 통증은 1년 전에 시작하여 시간이 감에 따라 증대되었습니다. 근무일을 마치면 바로 집으로 돌아와 통증으로 자리에 앉으면 거의 일어날 수가 없었습니다. 내 자신이 아닌 것 같았습니다. 나는 낚시와 캠핑을 좋아했지만 더 이상 고기를 낚으려 배 위에 서 있을 수도 없고, 쉬지 않고 40피트 이상을 등산할 수도 없었습니다. 통증으로 모든 야외활동을 중단했습니다." 세브링의 말이다.
그는 한달간 글루코사민 황산염을 복용해보았지만 나아지지 않았다고 한다. 그 때 오마르트가 세프링에게 MSM에 대해 말해 주었던 것이다.
"그의 이야기를 듣고 나도 시도해 보기로 했으며 4분의 1에서 2뷘에 1티스푼에 두번씩 복용하기 시작했습니다. 사나흘 안으로 통증이 상당히 없어졌습니다. 정말 놀라웠습니다. 약 8개월 되었으며 지금은 무리할 떄 단지 약간의 통증이 있을 뿐입니다. 내 일상적인 일인 걷는 것도 아무런 문제없이 수행할 수 있으며 운동으로 일주일에 몇 번은 3마일 씩 걷기도 합니다 ㅣ전에는 할 수 없었던 것이지요. 낚시와 등산도 다시 하고 있으며 강뚝 위아래로 오르내리는 것도 아무 문제가 없습니다. 대단한 일이지요. 무릎은 16살 때와 같지 않지만 전과 비교하면 새 무릎 같습니다."
유황욕과 MSM욕
기어할수 없는 옛날 부터 세계의 관절염 환자들은 냄새는 심하지만 통증을 가라앉혀 주는 성질을 가진 유황 및 기타 광물이 풍부한 광물 온천으로 치료여행을 떠났다.
거기서 통증이 있는 관절을 달래기 위해몸을 담그고 물을 마시기도 했다.
유황 온천이 정말 관절염에 효력이 있는가?
독일 의료저널 "프락시스" 1996년 판에 나온 관절염에 대한 유황욕의 과학적 평가에는 "확실하다"고 적혔다.
이 보고서에서 연구자 X,마이바하는 여러단계의 관절염에 대해 120명의 환자를 모니터 하였다. 대개의 환자는 50~ 60세 였다.
"희망없는 등뼈 퇴행성관절염환자 9명을 고려대상에서 제외 하고는 10번의 목욕후에 61%(68환자)가 호전되고 이중 17%(12환자)는 증상이 전혀 없어지는 결과로 나타났다." 고 연구자가 결말을 맺었다.
마이바하는 염증이 있는 관절에 대한 X레이 증거뿐만 아니라 통증이 감소 되었다는 주관적 보고 및 경직된 관절의 운동성이 증가된 사실에 호전의 기준을 두었다. 이 연구의 참여자는 또한 유황이나 광물이 피부뿐 아니라 경구투임으로부터도 효과가 있음을 유황이 풍부하게 함유된 물을 마ㅣㅅㄴ 결과에 의해 보여 주었다.
마이바하 연구에서는 의학서적의 검토 내용도 포함하고, 광물온천으로부터 뽑아낸 농축 유황이 인간과 하등 동물의 피부를 거쳐 통과함을 나타내는 기존 실험도 인용 하였다. 이것은 젤, 로션, 크림의 형태로 MSM을 국부적으로 투입하면 피부를 통과하여 인체로 들어감을 증명하는 임상실험과 알치 한다. 이렇게 추가적 국부 효과나 전체적 효과를 주기 때문에 국부용 제품을 사용할 것을 권장한다. 최근 어깨, 등, 무릎의 통증에 MSM을 복용해 오던 한 캐나다 기업가가 자기 집에서 유황온천 효과를 모방하기 시작하여 특별 냉온조를 설치하여 MSM 결정을 여기에 넣었다.
"나는 이 영양제로 많은 효과를 얻었으나 광물온천의 옛날 전통을 보고 MSM에 몸을 담그면 더 나은 결과를 얻을수 있을 것이라고 생각 하였다." 고 그는 말했다.
"젊은 시절에 하키 경주를 자주하여 관절을 부딫힌 적이 많앗다. 그 결과 퇴행성 관절염으로 고생이 심했다. 이 통증 때문에 5~6년 동안 조깅도 못했다. 지금은 욕조에서 온욕을 마치고 나가서 조깅을 할수 있다. 아내 말로는 온욕을 하면 내 걸음걸이도 기운차 보인다고 한다. 내 생각은 이 목욕으로 가장 혜택을 본 것은, 특히 아래쪽 등의 유연성이 증가되고 경직성이 감소된 것이지만 전반적으로 모든 관절이 이 목욕으로 효과를 보았다. 나는 지금도 매일 MSM으로 목욕을 한다."
MSM에 대한 그의 개인적 경험은 MSM목욕이 운동, 물리치료, 그리고 재활병원에서도 활용이 가능 할 것임을 시사한다.(한 운동코치가 어떻게 MSM목욕을 활용하는가 하는 것은 10장의 근육통을 참조)
MSM과 헤버든 결절 (結節)
해버든 결절은 손가락 마디의 용기이다.
이 병에도 MSM을 입으로 섭취하지만 하루에 한 두 번은 MSM젤을 염증 부위에 발라야 한다.
아마 여러달, 심지어 1년이 넘도록 많은 시간이 걸릴 테지만 인내심을 가지면 통증과 유기의 크기가 감소되는 보답을 받을 것이다. 젤을 구할수 없으면, 뜨겁지는 않게 미온의 MSM용액에 손가락을 담근다.
15%의 MSM수용액, 즉 MSM정과 물을 1대 6으로 섞은 용액을 사용한다. TV라도 보면서 한 번에 최소 반시간 이상 해야한다.
물의 온도를 유지하기 위하여 약국에서 대개 판매하고 있는 전기 발 담그는 기계를 사용할수 있다.
"에너지 부작용"
MSM을 복용한 많은 사람이 기력이 나아졌다고 한다.
콜로라도의 캐슬 록에 사는 프리츠마이어는 관절염으로 고생하는 노인들이 MSM을 복용할 때는 이것이 일으키는 에너지 상승을 조심해야 한다고 건의 하였다. 마이어는 1997년 추수감사절 무렵 어머니 밀드레드에게 MSM을 소개 하였다.
그녀는 나이가 93세 이며, 무릎에 통증과 경직이 있고 의자에서 일어나기도 쉽지 않고 걷기에 불편을 느낀다.
"하루에 750밀리그램 캡슐 3개씩 복용하고 6개월 정도 지나 어머니는 크게 호전 되엇습니다. 어머니는 무릎이 그렇게 나은 것이을 믿을수가 없었다고 합니다. 실제로 아무 통증이 없이 걸을 수 있고 고취 되었습니다.
너무 기분이 좋아 온 세상이 내 것인 듯 하였으며, 하루는 너무 활력에 차서 부엌 마루를 닦으려고 손과 무릎으로 엎드리기도 하였습니다. 그래 본지 정말, 매우 오랜만 이었다고 합니다.
그 나이에는 젊었을 때와 같은 그런 탄력과 유연성이 없다. 그녀는 인대가 늘어지고 무릎을 다쳤으며 오랫동안 일을 못했다.
그녀는 계속 MSM을 복용하고 있으며 이를 고쳐 주리라 믿지만 정말 한참을 후퇴한 것이다.
이 이야기의 교훈은 비록 관절이 좋아지고 기운이 재충전 되었어도 서둘지 말아야 하며 천천히, 지나치면 안된다.
턱슨의 77세 루이 셀리어 역시 관절염 무릎과 히프의 통증에 MSM을 시작한 후 기운이 왕성함을 경험했다.
그녀도 나중에 과로하였음을 인정하였으나 그녀는 밀드레드와는 달리 도중에 피해를 입지 않았다.
"오래 동안 바보같앆으며, 기력이 없었다. 집 주위의 일만 해야 했다. MSM을 복용한지 이틀만에 마치 에너지가 쏟아진 것 같았다. 밖으로 나가 그동안 미뤄 두었던 잡초를 모두 제거 했다. 그날 나는 녹초가 되어 버렸다. 내가 해야 할 일보다 초과해 버린 것이다. 남편이 뇌졸증 발작이 생겨서 뜰에는 제거해야할 잡초가 매우 많았으며, 나는 단지 기분이 괜찮은 듯 했기에 나가서 일을 마치자고 마음 먹었던 것이다. 놀라운 일은 다음날 바로 기운이 돌아 왔으며 그 이후에도 계속 그랬다. 나는 매일 분말 약을 반 티스푼씩 복용해 오고 있다."
그녀가 MSM을 복용하는 이유는 무엇보다 더 이상 관절에 거의 통증이 없기 때문 이라고 한다. |