아침 식사

[수연샘]

이렇게 먹은지 3년이 되어가네요~^^

많이 귀찮을 때도 있어요 가려먹지 않으면

수치가 나빠져 귀찮아도  남편이랑  잘 차려먹지요 ㅎㅎ

중성지방 42 콜레스톨 130  좋은콜레스톨80

크레아틴 수치 양호  간수치 아주좋음

당화혈색소 5,2  공복혈당 86피검사 수치 40대 

정도 좋다고 나옴 이렇게 한번 드셔보면 어떨까요

건강이 최고 인듯 합니다

가끔 불량식품도  먹긴 합니다  그럼 며칠은 힘들어요~^^

[수연샘]

탄수화물 쌀밥 맛있는데 혈당오르니 조심하는 편이라 낯에만 한식으로 먹어요
아침엔 탄수화물 단호박이나 고구마 과일에도 들어 있으니 공복감은 없고 점심때 맛있게
밥 반공기 먹어요 지기님 도 잘드시고 건강하셔요

[류지네요]

부지런 하시고 대단하시네요.
밸런스 완벽한 식단이네요

[수연샘]

류지네님 반가워요 잘계시지요 식단 바꾸니 몸이 좋아지고 컨디션도 넘 좋아요
잘챙겨 드시고 건강하시고 행복 하셔요

[자롱]

이 식단을 3년째 드시다니 정말 대단하시네요!! 오랜만에 들어와서 반성하고 갑니다.^^

[수연샘]

치료 받고 대사가 깨져서 음식 안가리면 더 엉망이
되버리니 운동함께 병행해가며 관리 해야 됩니다
건강하시고 행복하세요