▲연격의 효과
연격이란?
정면 머리치기, 연속좌우 머리치기를 짜맞춘 검도의 기본적 동작의 종합적인 연습법이다. 올바른 연격의 연습을 함으로써 검도의 자세, 격자, 발운용법, 거리를 잡는 방법, 호흡법 더우기 강인한 체력이나 왕성한 기력 등의 양성, 기검체일치의 격자의 습득을 기함을 그 목적으로 한다.
옛 책에 의하면 ""연격은 검도를 배우는 사람의 빼놓을수 없는 연습법이다."" 라고 했으며, 또
그 연습법에따라 ""전후-좌우의 진퇴를 민첩하게하고, 몸과 손발의 역량을 늘려, 그 동작을
경묘자재하게 하는 것과 동시에 호흡을 길게 하여 격자를 한층 정확하게 할 수 있다. 또 심기력의 일치도 할 수 있는 것과 동시에 불필요한 힘을 없애고, 좌우의 완력을 평균하게 발달시켜 안과 바깥의 치기를 균일하게 함으로써 충분히 묘기를 지향하고, 오랫동안 어려움에 견딜수 있는 기초를 키울수 있다.""고 한다.
그리고, 그 연습방법에 대해 ""정신을 집중하고, 일심불란으로 체력 기식(氣息)이 이어지는 한, 잠시의 휴식도 없이, 크고 올바르게, 손발을 같이하고 심기력의 일치를 겨냥해 격력하게 공격하여, 팔이 지치고 호흡이 다했을 때 비로소 정면머리를 치게하고 끝난다."" 라고한다.
**연격 하는 방법**
▶방법
- 일족일도의 거리에서 충실한 기세로 정면머리를 치고 몸받음 하면서 크게 치켜올려 전진하면서 좌우머리 네번(좌→우→좌→우) 후퇴하면서 다섯번(좌→우→좌→우→좌)을 친다. 치고 난 다음 일족일도의 거리에서 바로 치겨들어 정면머리를 치고 같은 요령으로 좌우머리를 치고 일족일도를 맞춰 정면머리를 치고 나간다.
▶유의점
- 대(大) 강(强) 속(速) 경(輕)의 원리로서 행하여야 한다. 대(大)는 머리위로 크게 둘러메고 강(强)은 바르고 강하게 타격하고 속(速)은 빠르게 타격하고 경(輕)은 정확한 동작으로 유연하게 타격하여야 한다.
- 항상 올바른 발운용법으로 한다. 치는 사람은 밀어 걷기로 행하고, 받는 사람은 보통 걷기로 받는다.
- 치켜 들 때에는 양주먹과 칼끝이 정중선을 이탈하지 않도록 하고 왼주 먹은 머리까지 올려 상대 좌우머리가 보이도록 한다.
- 칠 때에는 어깨에 힘을 빼고 허리에 힘을 칼끝으로 전달하는 기분으로 하며 왼주먹이 정중선을 이탈하지 않도록 하고 신장력 있게 좌우머리를 정확하게 치도록 할 것.
- 호흡법은 정면머리를 치고 몸받음하고 치켜올릴 때 숨을 들여 마시고 좌우머리를 연속해서 치고 정면머리를 친다.
- 이동시에는 허리를 중심으로 수평이동 하도록 하고 머리, 무릎, 발목에 반동을 주어서는 안된다.
-큰 기합으로 기력을 충실시키고, 마지막 정면 머리치기는 특별히 크게 정확히 칠 것.
- 연습 전후에는 필히 실행하는 습관을 붙이도록 한다.
-초심자는 한 동작 한 호흡으로 행하여도 되나, 항상 상대와의 관계가 끊이지 않게, 일련의 동작으로 행할수 있도록 할 것.
**연격을 받는 법**
▶방법
- 일족일도의 거리에서 칼끝을 우측으로 벌리고 정면머리를 치게 한다. 몸받음 후 바로 연속좌우머리를 전진, 후퇴하면서 치게 하고, 치기가 끝나면 일족일도의 거리에서 정면머리를 치도록 한다. 초보자의 경우 죽도를 수직으로 세워 상대의 좌우머리치기를 좌우머리 가깝게 끌어 들여서 받고 숙련자의 경우 왼주먹을 몸의 중심에서 벗어나지 않으며, 받아 떨어뜨려 치듯이 응한다.
▶유의점
- 기세를 내고(기백있게) 공감의 기세로서 커다란 기부림 소리를 내며, 상대를 부추켜 올리듯이 시켜야 한다.
- 받을 때는 짧게 끊어치는 기분으로 좌우로 치고 나오는 상대의 죽도를 정중선 에서 크게 벗어나지 않는 범위에서 뒤로 4보, 앞으로 5보(총 9 보) 이동한다.
- 몸받음은 연격자가 타격한 후 죽도를 양손 가슴 높이로 하여 순간적으 로 힘을 모아 연격자에게 충격을 가하면서 그 반동으로 바르게 타격할 수 있도록 하며, 이 때 받는 자는 단전의 힘과 허리의 탄력으로 짧고 강하게 몸을 받아야 한다. 이때 주의할 점은 몸받음을 할 때 뒤로 물러 나서는 안된다.
- 최종적으로 머리를 타격하고 뒤로 돌아서서 일족일도의 거리를 맞춘 다.
이처럼 연격은 격자, 거리, 손목, 손놀림, 발놀림, 호흡, 발성 등의 기초동작의 종합적인 연습법이며, 기술 과 신체 및 정신연마를 위한 검도의 기본이다. 따라서, 크고 정확히 반복을 거듭하는 것이 중요하다.
▶연격(連擊)
연격(連擊)은 단외자(段外者)부터 유단자까지 필수적인 동작이며 연습시 시작과 끝 또한 연격이다. 연격은 기본동작을 총정리하는 단계이며 응용동작의 시작으로 처음부터 바르고 정확하게 배워 꾸준히 연습해야 하는 매우 중요한 동작이다.
따라서 연격시 나쁜 버릇이 생기면 교정하기 힘들고 자세와 기술적인 향상에도 큰 영향을 준다.
그러면 검도(劍道)에 있어서 가장 중요한 기본동작이자 시작과 끝이라고 할 수 있는 연격을 통해 정신적.육체적으로 어떠한 잇점이 있는지 몇가지 살펴보면
▷기세가 충만해진다.
▷일족일도(一足一刀)의 거리를 유지하게 된다.
▷자세가 바르게 됨으로써 허리와 단전에 힘이 생기게 된다.
▷어깨가 유연해지고 팔과 손목에 힘이 붙는다.
▷큰 동작으로 타격을 하기 때문에 동작이 부드러워지고 빨라진다.
▷파지법 즉 정면과 좌.우면을 공격할 때 손의 위치가 바르게 된다.
▷거리의 판단이 신속.정확해진다.
▷호흡의 조절이 원활해 지고 폐활량이 증진된다.
▷발(보폭)과 손동작이 일치된다.
▷기(氣).검(劍).체(體)가 일치된다
앞에서 언급했다시피 연격동작시 나쁜 버릇이 생기면 교정하기 힘들고 자세와 기술적인 측면에서도 큰 영향을 미치기 때문에 올바른 연격을 시행하기 위해 공격자는 다음과 같은 자세로 연격을 시행하여야 한다.
▷처음에는 바르고 정확하게 격자부위를 치도록 한다.
▷일족일도(一足一刀)의 거리에서 일보(一步)뒤로 물러난다.
▷다시 일보 빠르게 들어가 즉시 큰 동작으로 머리를 공격한다.
이때 주의할 점은 기(氣).검(劍).체(體)가 일치되어야 하고 머리를 굽혀서는 안된다.
▷몸받음을 할 때는 머리를 치고 그 반동으로 크게 죽도를 들어 올려서 상대의 왼쪽 머리부터 앞으로 4회, 뒤로 5회(총 9회)를 치고 중단(일족일도)으로 돌아온다. 이때 몸받음을 할 때는 상대의 가슴부위에 몸 받음을 해야 한다.
▷좌.우면을 공격할 때는 뛰는 동작이 아니고 밀어걷기로 한 동작씩 바르게 해야한다. 또한 격자부위를 타격할 때 죽도를 옆으로 포물선을 그려서는 안되며 정확히 격자부위에 타격해야 한다.
연격의 받기는 보통 고단자 또는 선배가 받으며, 받아주는 사람은 연격자를 지도하는 자세로 임해야 한다. 또한 연격자가 기세가 충만하고 바른 자세로 격자부위에 정확히 타격할 수 있도록 거리를 유지해 줘야 한다. 따라서 받아주는 사람은 다음과 같은 자세를 유지해야 한다.
▷연격자가 타격할 수 있도록 죽도를 옆으로 약간 비켜준다.
▷받을때는 짧게 끊어치는 기분으로 좌.우로 치고 나오는 상대의 정중선에서 크게 벗어나지 않는 범위에서 뒤로 4보, 앞으로 5보(총9보)이동한다.
▷몸받음은 연격자가 타격한 후 죽도를 양손 가슴 높이로 하여 순간적으로 힘을 모아 연격자에게 충격을 가하면서 그 반동으로 바르게 타격을 할 수 있도록 하며, 이때 받은 자는 단전의 힘과 허리의 탄력으로 짧고 강하게 몸을 받아야 한다. 이때 주의할 점은 몸받음을 할 때 뒤로 물러나서는 안된다.
▷최종적으로 머리를 타격하고 뒤로 돌아서서 일족일도의 거리를 맞춘다.
이상으로 연격의 중요성과 기본 자세에 대해 간단히 살펴 보았다. 연격은 연격자와 받는자가 하나가 될 때 비로소 올바른 연격이 이루어 질 수 있다. 우리는 흔히 연격이 힘들다는 이유로 연격연습을 소홀히 하고 단지 기술연마에만 집중하는 경향이 있는데 이는 극히 잘못된 생각이다. 올바른 연격자세가 기술 및 기량 향상에 미치는 영향이 크다는 점을 중시하여 연격연습을 소홀히 해서는 안될 것이다. 올바른 기본자세에서 훌륭한 기술이 구사된다는 점을 명심해야 할 것이다.
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▶연격
설명하자면( 순서대로 )
1. 최초 연격시 자기 칼끝과 상대 칼끝의 거리는 약 10센치 정도이며
이때 취하는 자세는 상대에게 준비하는 태세이며, 이 태세는 상대가
두려워 할 만큼의 당찬 자세와 기부림(기합)으로
2. 한걸음(일족)을 세차게 들어 가는데 이때를 공세(공격하는태세)라고
하며 , 즉시 멈춤없이 공격(머리) 해야 한다.
3. 태세에서 공세로 그리고 공격(머리)으로는 멈춤없이 해야하며
처음부터 칼을 들고 들어가지 말고 칼끝이 연하는 선을 상대에게
겨누다가 거리가 맞는(치려는순간)순간에 즉시 들어 머리를 치고
후에 몸받음을 한다.
4. 몸받음시 밀리고 안밀리는 것이 중요한 것이 아니라 몸받음 후에
즉시 공격할 수 있는 거리를 만드는 것이 중요하며,이외에 몸받음의
효과적인 것이 있지만 직접 몸으로 터득하길 바라며
5. 좌우 연격시 양 팔(손)을 절대 자기 몸쪽으로 당겨서는 안되며 양손은
최소한 자신의 몸안에서 벗어나면 안되며, 발의 앞뒤 이동시에는
양발 뒷꿈치가 항상 들려 있어 이동을 가볍고 원활히 해야 한다.
위의 모든것을 효과적으로 하려면 반드시 한 호흡으로 연격을 해야하는 것을 명심해 주기 바란다. 한호흡에 연격을.... 가장 중요하다.
끝으로 검도를 많이 한 선수나 초보자나 끝에 가서는 기본으로 결판나니 기본을 많이 해주길 바라며, 기본의 정의는 빠르고 힘있게 하는 것이 아니라
얼만큼 정확히 하느냐가 기본이니 항상 마음을 비우고 연습에 임하길 바란다. ..
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연격(連擊)이란 정면머리치기와 연속좌우머리치기를 짜맞춘 검도의 기본적 동작을 익히는 종합적인 연습법이다.
1.목적
연격은 검도의 겨눔(자세), 격자(칼날,손매무새의 작용), 발움직임, 간격(거리)를 맞추는 법, 호흡법, 강인한 체력과 왕성한 기력의 양성, 기검체 일치의 격자법을 습득함을 목적으로 한다.
2.방법
1)치는쪽
정면머리를 치고 전진하면서 좌우머리를 4번(좌-우-좌-우),후퇴하면서 5번(좌-우-좌-우-좌)치고 물러나면서 거리를 맞추어 중단에서 정면머리를 친다.
2)받는 쪽
상호간 중단세에서 검선을 오른쪽으로 열어 정면머리를 맞아준다. 즉시 후퇴하면서 4번, 전진하면서 5번을 연속좌우머리를 받아주고, 치기가 끝나면 서로가 중단세가 되도록 거리를 충분히 맞추며, 즉시 검선을 열어 정면머리를 맞아준다. 이것을 1회로 한다.
보통은 정면-연속좌우면-정면-연속좌우면-정면치기를 하고 마지막에 상호간 존심을 취한다.)
*주의점
***치는 쪽
* 정면머리치기 - 반드시 1足1刀의 거리에서 오른발부터 확실히 뛰어들며 칠 것. 이것을 2足1刀의 거리나, 왼발을 앞에 내고 치지 않는다.
* 몸받음 - 우선 몸받음을 하기 위해서는 바른 머리치기를 하는 것이 중요하다. 바른 머리치기를 하면 자연히 허리를 중심으로 전신의 힘으로 치게된다. 그리고 허리가 빠지거나 엉거주춤한 자세나, 손으로만 하지 말고 氣를 넣을 것. 즉 단전의 힘과 허리의 탄력으로 짧고 강하게 몸을 받아야 하며,죽도는 거의 수직으로 세우는 데 계속적으로 미는 것은 몸받음이 아니다. ( 원래는 몸받음이 없었으나, 응용적으로 발생함, 老師나 유소년에게는 불필요)
*좌우머리치기 - 왼손을 중심에 두고 반드시 머리 위까지 양 주먹을 올려 정확히 상단의 위치까지 들어올린다. 그곳에서 손목을 돌려 받아 주는 사람의 좌우머리를 친다. 보통 왼머리는 정확히 치는데 오른머리를 치지 못하는 사람이 많다. 이것은 정확히 손목을 돌리지 않기 때문이다. 그리고 좌우머리치기의 각도는 45도 정도가 이상적이지만 꼭 45도를 취할 필요는 없다. 오히려 좌우 균등하게 치도록 마음먹는다. 좌우간 오른머리치기의 손목돌리기가 어려운 사람은 손목돌리기의 마스터를 위하여 오른머리만을 치는 연습을 해도 좋다.
*호흡법
바른 호흡은 1足1刀의 거리에서 크게 숨을 들이키고 숨을 멈추고 서서히 내쉬면서 머리를 치는 것이다. 그래서 좌우머리를 마칠 때까지 숨을 들이켜서는 안 된다. 다만 단숨에 연격하기 어렵기 때문에 단계적으로 해야한다. 처음에는 아주 길게 한 호흡으로 하지 않아도 좋으니까 한 호흡에 치는 숫자를 점점 늘어간다.
현재하고 있는 연격은 좌우머리치기가 9회니까 2-3회 정도에 숨을 마신다. 이것은 결국 흉식호흡이 많은 까닭이다. 그러나 실전에 그렇게 하면 상대에 내 호흡을 알려주고 쳐들어 가는 것이므로 곤란하며 역시 호흡은 복식 호흡하는 것이 중요하다.
***받는 법
연격은 우선 자신보다도 실력이 나은 사람, 가능하면 고단자에게 하는 것이 중요하다. 왜냐하면 받는 쪽의 기량에 의해 하는 쪽의 기술의 향상에도 현저한 차이가 나타나기 때문이다.
1) 받는 것은 쉬운 일이 아니다. 상대위 죽도를 가능하면 자신의 머리 가까이 칠 수 있도록 마음쓴다.
2) 좌우머리치기는 보통걷기로 받는다.
3) 상대의 기량에 맞추어 받는 것이 필요하다. 상대의 머리치기를 당겨주듯이 방법(초보자부터 2단까지)과 상대의 머리치기를 쳐떨어치기방법( 3단부터 숙달자)의 2종류를 기억해둘 것.
4) 당겨주듯이 받는 법은 죽도를 수직으로 세워서, 왼주먹을 몸중심에서 좌우로 옮겨서, 가능한 한 상대가 머리를 치기 쉽도록 한다.
5) 쳐떨어치는 방법은 왼주먹을 중심에서 벗어나지 않도록 하여 행한다. 그러나 이것은 손매무새을 확실히 알지 못하면 안된다. 즉 쳐떨어쳐도 상대의 죽도는 멈추지 않으면 안된다.
6) 때로는 받아주는 쪽에서도 기합을 넣어 상대를 격려한다.
7) 단지 보통걷기만 막연히 행하지 말고, 필요에 따라 대응하여 좌우로 벌려짚기를 연습하는 것도 좋다.
***유의점
1.손으로만 치지말고 크게 어깨, 팔꿈치, 손목을 충분히 사용하여 큰 동작으로 정확히 친다.
2.왼주먹이 신체의 정중선에서 벗어나지 않는다.
3.연속좌우머리치기의 각도는 약45도로 하고, 확실한 좌우머리(관자놀이부분)를 친다.
4.초심자를 받아줄 때는 끌어당기듯이 하여 받는다.
5.숙달자를 받아줄 때는 쳐떨어치듯이 받는다.
6.제한연격이나 무한연격 모두 받아 주는 쪽이 치는 쪽을 지도하는 입장에서 끌어가야 한다.
7.초보자에게 처음부터 빠르게 치거나 세게 치면 나쁜 버릇이 생기므로 조심해야 한다.
*연격에 있어서 大强速輕의 4단계 지도법
1.대 - 크게 들어올려 45도의각도로 격자부위에 격자로 치는가? 손이 돌려져 있는가?
2.강 - 1이 되면 강하게 친다.
3.속 - 1,2가 되면 빠르게 친다.
4.경 - 1,2,3이 습득되면 가볍게 리드미컬하게 친다.
大는 머리 위로 죽도를 크게 들어올리고 强은 무명지와 소지로 꽉 졸라 잡아 강하고 바르게 치고, 速은 빨리 치며, 輕은 정확한 동작으로 무리없이 유연하게 리드미컬하게 친다.
연격의 판정기준 은 다음과 같다.
1. 죽도 후리기가 바른가?
2. 발움직임이 바른가? ( 물러나는 발이 보통걷기가 되지 않는가? )
3. 좌우머리치기의 각도가 약45도가 되는가?
4. 정면치기의 경우 1족1도의 거리에서 치는가?
5. 죽도의 격자부로 격자부위를 바르게 치는가?
6. 좌우머리치기를 할 때 왼주먹이 정중선을 통하여 상대가 보이는 곳까지 올리는가?
7. 정면치기를 할 때 양팔이 자연스럽게 펴지고,왼 주먹이 중심 (명치)에 오는가?
8. 최후까지 기합과 체세가 무너지지 않는가?
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