공익을 위해 쓰는 이석증 예방 및 재발방지 방법

[JB]

1. 요약 = 칼마디 영양제 (칼슘+마그네슘+비타민D)를 챙겨먹자.

2. 이유 = 영양제의 상호작용 때문임
- 이석은 칼슘(탄산칼슘)으로 구성됨
- 비타민 D는 칼슘 흡수를 도와 이석 안정을 도움
- 마그네슘은 칼슘 균형을 조절함

* 이석증 걸린 나와 내 지인은 비타민D 결핍이었어서 주사도 맞았어. 실제로 비타민D 결핍과 이석증의 연관관계를 증명한 연구도 많아서, 이게 가장 주요 원인인거같아. (참고로 여성의 비타민D 결핍률이 높아서, 골다공증도 여성 사례가 많음. 어떻게보면 이석증도 골다공증의 위험요인임.)

3. 그리고 부수적 원인은 혈액순환 몸이 너무 찬것도 원인일수 있으니 혈액순환 되는 운동이나 몸을 따듯하게 하는 음식 등등 먹어주면 좋음. (특히 소음인 체질의 경우가 많음)

나는 거의 스무살때부터 이석증을 겪어서, 지금은 거의 이석증 예방 전도사로, 키워드 알람까지 해놓고 설명하러 다니는데 그냥 모두 건강하면 좋겠어서 써봤어.. 궁금한거 있으면 물어봐도 좋아!!!







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오대박 고마워

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ㄱㅅㄱㅅ

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와 나 비타민 d 결핍이라 주사 맞을 정도인데 안 맞은지 좀 됐거든 다시 맞아야겠다 영양제도 챙겨먹어야지 고마워

[JB]

나도 이석증 몇번 걸려본 사람으로써 정보 공유하고자 댓글 달아봐!
나는 1년에 2번 정도 걸렸는데 확실히 비타민 잘 챙겨먹고 칼슘까지 챙겨먹고 난뒤로는 덜한거같아
나는 비타민은 센트롬 우먼 더블업, 그리고 칼슘은 홀랜드&바렛꺼 마그네슘+아연+비타민d까지 있는거 먹음
그리고 햇빛 많이 쬐는거 중요해!!나는 주로 겨울철에 걸렸던거같아 아니면 겨울에서 봄으로 넘어가는 환절기…
그리고 나는 처음빼고는 이석증으로 한번도 병원 안갔음 다 아래 자가치료 방법 보고 치료했어! 이방법 진짜 효과있었어서 공유해봐 이거 두세번 반복하면 어지럼증 확줄음 세시간 안으로 다 괜찮아졌어

https://m.blog.naver.com/kimhk515/223058274876

[JB]

ㄱㅅㄱㅅㅠㅠ