[스크랩] [기타]근육 제로 친구들 100프로 입문 시킨 복근운동

[발레 배우는 건후]

근육 없는 물몸 친구들 대부분 복근운동 홈트 시작하면
허리 아파서 그만두는 경우가 많음!

레그레이즈 허리 바닥에 밀착해야 하는데
물몸들은 그런 거 힘들다고요 ㅜㅜㅜ허리 나간다고요

허리 바닥 밀착이라니 다리 들고 있는 게 기적인데요

이런 친구들도 성공했던 복근운동이 있었음!

일어나서 하는 복근운동
standing abs work out은 다들 곧 잘 따라하더라고

이것들 따라하면서 입문하고 점점 다양하게 운동 가능!

열심히 따라하기 ㅋㅋㅋ

++)마운틴 클라이머도 좋음
천천히 하다가 익숙해지면 점점 속도 올려서 해봐!




난 그냥 아픈 거 참으면서 헬스에서 운동한 게녀라
시작할 때 이런 거 누가 알려줬으면 좋았겠다 생각해서 글 찜!

[매일귀여운펭수]

1번은 진심 허리 아파서 포기 ㅠ 다른건 쌉가능하니 열심히 해야지

[Woo won jae]

초보들 클로이팅하면 거의 그만둠 왜냐면 클로이팅 존나 힘들거든,, 쉬운거부터천천히 하자

[Beast.]

운동

[우리둘뿐인세상이잖아요]

나 토즈터치할때 왼쪽 다리 올릴때만 골반에서 소리나는데 계속 해도 괜찮은건가,,,

[므뵤무]

운동..