🌊수영 달글 2차🐬달글호칭🦦수달

[JB]

수영러 혹은 예비 수영러들을 위한 달글🏊‍♀️

수영 관련 이런저런 이야기, 공유 하고자 달글 만들었어

우리 달글 호칭은 수달🦦

💙기본 공지💙

- 댓삭 금지

- 정보 먹튀금지

- 고르기, 질문댓에는 제품명 브랜드 필수 기재

(수영복, 수모, 수경 등등)

- 여시티내시, 비꼬기, 조롱, 저격 금지

- 어그로 댓글엔 무조건 먹금. 반응X 곧바로 신고!

- 친목금지 ( 강습 센터 / 수영장 공유 금지 )

💙수영장 기본 준비물 💙

-수영복 (실내, 강습용)

-수모

-수경

-습식 또는 건식 타올

-샤워용품

접영 (Butterfly Stroke)

양팔을 동시에 휘저으며, 돌고래처럼 몸을 위아래로 움직이는 수영법.

✅ 기본 동작 요약
1. 팔: 양팔을 동시에 앞으로 뻗고 크게 원을 그리며 젖음.
2. 다리: 두 다리를 모아 돌고래킥처럼 위아래로 움직임.
3. 호흡: 팔이 물 밖으로 나올 때 고개 들어 숨 쉬기.

배영 (Backstroke)

등을 물에 대고 누운 자세로 헤엄치는 수영법.

✅ 기본 동작 요약
1. 몸: 물에 똑바로 누워 수평 유지.
2. 팔: 한 팔씩 번갈아 올려 크게 회전하며 물을 젖음.
3. 다리: 발끝 펴고 빠르게 위아래로 찬다 (킥).
4. 호흡: 자유롭게, 물 위에 얼굴 있음.

평영 (Breaststroke)

개구리처럼 팔과 다리를 동시에 넓게 벌렸다 모으며 전진.

✅ 기본 동작 요약
1. 팔: 양팔을 앞으로 모았다가 옆으로 벌리며 원을 그리듯 젖음.
2. 다리: 양다리를 뒤로 차며 개구리킥(굴렸다가 펴기).
3. 호흡: 팔 벌릴 때 상체 들어 고개 들고 숨 쉬기.
4,  몸: 물 위에서 리듬감 있게 "앞으로-쉬고" 반복.

자유형 (Freestyle)

가장 빠르고 효율적인 수영법, 대부분의 경기에서 기본으로 사용됨.

✅ 기본 동작 요약
1. 몸: 수평 유지, 몸통은 살짝 회전하며 전진.
2. 팔: 한 팔씩 번갈아 크게 회전하며 물을 젖음.
3. 다리: 발끝 펴고 빠르게 위아래로 킥.
4. 호흡: 2~3번 팔 젓고 옆으로 고개 돌려 숨 쉼.

플립턴 (Flip Turn)

수영 중 벽에 닿기 전에 몸을 회전해 빠르게 방향을 바꾸는 기술.

✅ 기본 동작 요약
1. 접근: 벽 가까이 오면 속도를 유지한 채 전진.
2. 회전: 배에 힘을 주며 앞쪽으로 구르듯 몸을 360도 회전.
3. 발차기 준비: 양발이 벽에 닿게 하고 벽을 딛어 강하게 밀어 나감.
4. 수면 복귀: 몸을 뻗고 스트림라인 자세로 나가면서 다시 수영 시작.

다이빙 (Swimming Start Dive)

출발 시 물속으로 빠르게 진입하기 위한 점프 동작.

✅ 기본 동작 요약
1. 자세: 발끝은 스타트대 가장자리에, 몸은 앞으로 숙여 준비.
2. 점프: “삐익” 출발 신호에 맞춰 몸을 펴며 앞쪽으로 강하게 점프.
3. 진입: 양팔을 머리 위로 뻗고, 손끝부터 물에 들어가며 몸은 일직선.
4. 수면 아래 글라이드: 진입 직후엔 몸을 스트림라인으로 유지하며 물속에서 미끄러지듯 이동.
5. 킥 시작: 속도 줄어들기 전에 돌핀킥 → 수영 연결.

토르소 재는법

[JB]

그니까 일주일 전부터 몸이 찌뿌둥한데.. 물 속에 있을 때 갑자기 터질까봐 두려운데 그러진 않겠지...?!

[JB]

수경 쓰는데 자국이 너무 많이 나는데 혹시 추천할 거 있어? 내가 글케 얼큰이인가 ㅜ 쿠팡에서 산건데

[JB]

나 수영 속도가 너무느림...자유형.........뭐가문제일까 글고 수영하다보면 계속 한쪽으로쏠려 ㅠ

[JB]

1. 팔이 물을 잡지못한다
2. 발차기때 무릎이 접힌다 파닥파닥 발차기다

쏠린다는게 한쪽방향으로 간단말이지? 그건 글라이딩하는 팔이 그 쪽 방향으로 뻗쳐있을수도.. 일자로 안놓여있고

[JB]

자느라고 강습시원하게쨈