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├ 효소 다이어트

이런!! 6일째

작성시간12.02.11|조회수115 목록 댓글 2

실천 일지를 잘 작성하면 다이어트(절식)를 꼭 성공할 수 있습니다.

 

★ 효소 다이어트 절식 경연대회를  시작하며 각오 한 마디를 하신다면 ?

 

 

 

가)준비식 일지

 

   식단 아침  점심  저녁
 7월1일(3일전)  평소의3/4만큼식사      
7월2일(2일전) 

 아침 - 평소의 2/3

 점심 - 평소의 2/3

 저녁 - 평소의 1/3

     
7월3일(1일전)

 아침 - 야채,과일

 점심 - 평소의 1/2

 저녁 - 평소의 1/3

     

 

 

나)본단식 일지

 

   식단  7월4일  7월5일  7월6일  7월7일  7월8일  7월9일  7월10일
     아침  생수 & 차              
  발효액              
  함초환            
  발효액              
 체중변화            

 

   식단  7월4일  7월5일  7월6일  7월7일  7월8일  7월9일  7월10일
     점심  생수 & 차              
  발효액              
생수 & 차              
  발효액              
 체중변화              

 

   식단  7월4일  7월5일  7월6일  7월7일  7월8일  7월9일  7월10일
     저녁  생수 & 차              
함초환              
  발효액              
  생수 & 차              
 체중변화              

 

 

다)보식기간 일지

 

        효소 다이어트 정리 식단(기본7일)
   7월11일 7월12일        7월13일  7월14일  7월15일  7월16일  7월17일
 아침  효소,과일  효소,과일  효소,과일  효소,과일  효소,과일  효소,과일  효소,과일
 점심

 과일,야채,연두부등

발효액(효소)

 과일,야채,연두부,해조류등

발효액(효소)

 과일,야채,연두부,해조류등

발효액(효소)

 과일,야채,연두부,해조류,발효식품,

발효액(효소)

 과일,야채,연두부,해조류등,발효식품,

발효액(효소)

 과일,야채,연두부,해조류,발효식품,

발효액(효소)

 과일,야채,연두부,해조류,탄수화물약간,발효식품,

발효액(효소)

 저녁

 과일,야채,녹즙

발효액(효소)

 과일,야채,녹즙

발효액(효소)

 과일,야채,녹즙

발효액(효소)

 과일,야채,녹즙

발효액(효소)

 과일,야채,녹즙

발효액(효소)

 과일,야채,녹즙

발효액(효소)

 과일,야채,녹즙,

발효액(효소)

 

 

          효소 다이어트 정리식단 일지 (1주)
   식단  7월11일  7월12일  7월13일  7월14일  7월15일  7월1467일  7월17일
 아침                
 점심                
 저녁                

 

          효소 다이어트 정리식단 일지 (2주)
   식단  7월18일  7월19일  7월20일  7월21일  7월22일  7월23일  7월24일
 아침                
 점심                
 저녁                

 

이런이런 오늘이 6일째 무너져 버렸네요

여지껏 잘 참고 지냈건만 오늘 시댁에 애들 잠시 맡기고 일한뒤

애들 찾으러 갔더니 점심을 드시고 계셨거든요

안 먹는다고 했더니 구지 구지 밥을 대령하시는 어머님 !!!

시엄니가 먹으라고 하니 안 먹을수도 없구

해서 미역국에 밥 말아 먹었어요 ㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠ

어쩌죠 내일 할 더 해야 하는지 아님 여기서 멈춰야 하는지 ㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠ

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댓글

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  • 작성시간 12.02.11 멈추면 금방 요요옵니다...
    힘들더라도 내일 더 하시고 모레하루 더하시면 계획되고 됩니다.
    경험담입니다& 힘내세요~~~
  • 작성시간 12.02.12 저녁 다시 효소로 대체하시고 쭉 ~ 하셔야 될듯 ~ 보식 하루 당기셨다 생각하시고~ 효소 절식 하셔서 밀고 성공하시길 ~
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