효소절식 6일째

가)준비식 일지

 전 워낙 반공기씩 먹는지라. .
더 이상 줄여 먹는 것도 별 의미 없는듯하여 어제 조금 더 절식하고 효소다이어트 시작했습니다.
목표는 4kg감량입니다.
얼굴살은 안빠지고 뱃살이 쏙 빠지면 좋겠어요.
항상 그 반대라서 탈이지요. ㅎㅎ

	식단	아침	점심	저녁
2월 3일(3일전)	평소의3/4만큼식사
2월 4일(2일전)	아침 - 평소의 2/3  점심 - 평소의 2/3  저녁 - 평소의 1/3
2월 5일(1일전)	아침 - 야채,과일  점심 - 평소의 1/2  저녁 - 평소의 1/3	효소 500ml 마그밀 두알 복용	밥 1/3공기	밥 1/4 공기

나)본단식 일지

	식단	2월6일	2월7일	2월8일	2월9일	2월10일	2월11일	2월12일
아침	생수 & 차	야채스프 150ml 아메리카노 250ml	야채스프 150ml 아메리카노 250ml	야채스프 150ml	야채스프 150ml 녹차 200ml	야채스프 150ml 녹차 250ml	야채스프 150ml 녹차 250ml
	발효액	울금 250ml	매실 250ml	복분자 250ml	울금 250ml	복분자 250ml	매실 250ml
	함초환	30알	30알	30알	밥숟가락하나	밥숟가락하나	밥숟가락하나
	발효액	매실 250ml	오미자 250ml	매실 250ml	매실250ml	복분자 250ml	울금 200ml
	체중변화	53kg	52.5kg			51.5kg	51.5kg

	식단	2월6일	2월7일	2월8일	2월9일	2월10일	2월11일	2월12일
점심	생수 & 차	어성초 100ml 매화차 300ml	매화차 250ml		녹차 250ml	녹차 250ml	허브티 300ml
	발효액	울금 700ml	오미자 700ml	울금 700ml	매실 700ml	복분자 700ml	울금 500ml
	생수 & 차	생수 수시로	생수 수시로	생수 수시로	생수 수시로	생수 수시로	생수 수시로
	발효액
	체중변화

	식단	2월6일	2월7일	2월8일	2월9일	2월10일	2월11일	2월12일
저녁	생수 & 차	생수	생수	생수 허브티 400ml	생수	생수	생수
	함초환	30알		30알	밥숟가락하나	밥숟가락하나
	발효액	복분자 250ml 매실 250ml		매실 600ml	복분자 250ml 울금 250ml	오미자 700ml	매실 600ml 겨우살이 200ml
	생수 & 차
	운동	걷기 40분	스트레칭 20분	걷기 30분	훌라후프 30분	훌라후프 15분 걷기 20분	스트레칭 30분

옆에서 자꾸 방해하던 남편이 이젠 포기했나봅니다.

음식을 강권하지 않아요. ㅎㅎ

다른님들은 4일정도 지나면 허기가 느껴지지 않는다고 하셨는데..

저는 가면 갈수록 배가 고프네요. 괴로울 정도는 아니지만...

첫날, 둘째날은 식사시간에만 배가 고팠는데요..

오늘은 식사시간 한두시간 전부터 배가 고프고, 저녁 늦게도 배가 또 고파서 겨우살이효소 저어주다 그만 한 잔 더 마셨지요.

오늘은 체중변화 없구요.

추운건 여전합니다.

저녁에 식구들은 다들 얇게 입고 있는데 혼자서 내복입고, 티셔츠입고, 폴라플리스 점퍼까지 껴입고 있었습니다.

낮에 사무실에서 완전 덜덜 떨다가 왔더니 온몸이 쑤셔요.ㅠㅠ

어깨가 팔 돌리기가 거북할 정도로..오십견처럼 아프네요.

그리고 어제부터 몸 여기저기가 너무 가려워요.

이제 하루 남았는데 목표체중에는 아직도 미달이라... 며칠 더 해야하는지 고민이랍니다.

저는 건강상의 이유로 적정체중을 유지해야하거든요.

권장체중은 50.5kg입니다.

지난 연말에 시어머님이 돌아가셔서 아버님이 혼자 계셔요.

주말에 모시고 함께 식사하는데 어쩔까 하다가 요즘 체질개선을 위해 단식중이라고 말씀드리고 또 독하게 안먹었다죠.

어제, 오늘, 내일 연속 모임인데 이틀은 잘 버텼네요.

내일은 정말 맛있는 집이라.. 식사때는 안가고 그 후 행사만 참석하려고 합니다.

각종 모임과 식구들의 회유때문에 단식하기 참 힘드네요.

친절한 답변 감사합니다.
말씀을 들으니 자꾸 궁금한 것이 생기네요.. ^^;
가려운 것이 호전반응이라는 말씀에서 효소액을 더 진하게, 자주 마시라고 하셨는데요..
저는 하루에 효소원액 기준으로 300ml정도 먹었거든요.
이것보다 더 많이 먹어도 되는건가요?
효소액은 많이 먹어도 살이 찌지 않는지요??
또.. 아프기 시작하면 호전반응이 끝날때까지 절식을 계속하는 것이 좋은지요?
차는 커피, 녹차, 홍차등 카페인 있는 것은 피하고, 현미차나 허브티는 마셔도 되겠지요?

완전 발효/숙성이 되면 발효할 때 사용한 설탕의 유해성은 제로에 가까워집니다. "당"이라는 성분에 집중하시는데, 발효과정에서 얻어지는 미네랄과 비타민도 같이 생각하세요. 사탕수수는 그대로 씹어먹으면 해롭지 않습니다. 정제과정에서 미네랄/비타민이 없어진 설탕이 위험한 것이지요. 절식 기간 중 발효원액을 아무리 먹어도 살 찌지 않습니다.
때로 효소절식을 해도 체중감량이 아예 안되거나 감량 수준이 미미한 분들이 계신데, 효소원액 때문에 빠지지 않은 것이 아닙니다.

그런 분들 몸에 노폐물을 워낙 많이 가지고 계신분들이고, 몸이 차가운 분들에게서 많이 나타납니다. 요약하면 효소액 많이 먹어도 살 찌지 않습니다.
호전반응이 끝날때까지 절식을 계속하는 것이 아니라, 호전반응이 끝나도 절식을 계속하는 것이 중요합니다.

"효소절식" 기간중에 왜 자꾸 "차"를 드시려는지 모르겠습니다. 효소절식이 아픈 곳의 치유와 동시에 허한 장부의 보양이라면 다른 약재와 함께 혼용하시는 것을 추천합니다. 효소절식의 목적이 해독(Detox)/독소배출이라면, 효소원액외에 다른 것은 드시지 않는 것을 권해드립니다. 따뜻한 물이면 충분하지 싶습니다.

아, 그렇군요.
차를 워낙 좋아하는데다가,
아리님 식단표에 생수&차 라고 씌여있어서 따뜻한 차를 많이 마시면 지방분해에 도움이 되나 싶었지요.
효소액 충분히+따뜻한 물이 젤 좋은 방법인거군요.
정말 자세한 답변 감사드립니다.
많은 도움이 되었습니다.
제가 궁금한 것은 못참는 성격이라 자꾸 귀찮게 했습니다.^^;