나)본단식 일지
| 식단 | 2월12일 | 2월13일 | 2월14일 | 2월15일 | 2월16일 | 2월17일 | 2월118일 | |
| 아침 | 생수 & 차 | 생수200 | 생수200 | 생수200 | 생수200 | 효소+생수200 연하게 | 생수200효소연하게200 | 생수200 |
| 발효액 | 매실액200 | 매실액200 | 매실액200 | 매실액200 | 생수+매실액 | 함초20알 | 쑥효소연하게200 | |
| 함초환 | 1티스푼 | 약30알 | 약30알 | 함초환30알 | 200연하게 | 200연하게 | ||
| 발효액 | 차와 효소200 | 쑥효소1500홍한생수와 | 블루베리1500혼합생수 | 탱자효소200+생수1500(혼합) | 블루베리200+생수1500 | 복분자200+생수1500 | 쑥효소200+생수1500 | |
| 체중변화 | 65,7 | 없음 | 64.8 | 64.0 | 63.9 | 63.5 |
| 점심 | 생수 & 차 | 생수200 | ||||||
| 발효액 | 매실액200 | 아침과같음 | 아침과동일 | |||||
| 함초환 | 1티스푼 | |||||||
| 발효액 | 차와효소200 | 감태차200 | 아침과동일+감태차200 | 아침과동일 | 아침과동일 | 아침과동일 | ||
| 체중변화 |
| 저녁 | 생수 & 차 | 생수200 | 점심과같음 | |||||
| 발효액 | 매실액200 | 아침과동일 | ||||||
| 함초환 | 1티스푼 | |||||||
| 발효액 | 차와효소200 | 감태차200 | 점심과동일 | 점심과동일 | 점심과동일 | 점심과동일 | ||
| 체중변화 | 변화없음 | 변화없음 |
2/12 첫날이라 긴장감과 머리가무거웠음
아침에 러링머신 50분걷기 정상생활
2/13 두째날 컨디션 엉망 머리가아프고 무겁고
아침에 러링머신 1시간걷기 정상생활 저녁에 차끓여마시고
조금씩 컨디션회복 (포기해야하나 생각들정도)
2/14 새째날 아침에 일어나니 몸이 가볍고 좋다
아침에 러링머신 1시간걷고뛰기 채중변화도 조금있다
조금의 몸무게도 줄엇다
2/15 내쨋날 속이거북하고 효소량이 많이 마신것 같아
줄이고 저녁에 일찍 취침에 들엇다
효소량은 새쨋날과 같았다
아침모무게
2/16 아침에 일어나니 몸이 가벼워지고 몸무게도 조금 줄엇다
생수와 효소을 200미리 마시면서 십어서 먹엇다
아침몸무게
2/17 어제오후에는 좀 편안하여 독서도 즐겼다
오후늦게 취침하여 아침일찍 일어나진다 생수을 마시고 몸무게
체크하니 별이상반은이 없다 63.9kg 나온다
2/18몸도 마음도 편안하다
채중은 큰 변화는 없다
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댓글
댓글 리스트-
답댓글 작성자 본인 여부 작성자 작성시간 12.02.16 고맙습니다
꼭 성공 하겠습니다~ -
작성시간 12.02.16 본단식 이후에도 빠집니다 ,,,,갑자기 일반식 하지 마시고 서서히 하시면 더 빠집니다 ,,,,,,화이팅 !!!!
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답댓글 작성자 본인 여부 작성자 작성시간 12.02.16 네~고맙습니다~열심히 노력하겠습니다~
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작성시간 12.02.18 잘 하시고 계시네요~
힘내시고 ~화이팅 입니다~!!!!! -
답댓글 작성자 본인 여부 작성자 작성시간 12.02.19 네~감사드립니다~^*^