[다이어트 시작]꼭 성공해서 보여줄거예욤~~!!

실천 일지를 잘 작성하면 다이어트(절식)를 꼭 성공할 수 있습니다.

★ 효소 다이어트 절식 경연대회를  시작하며 각오 한 마디를 하신다면 ?

-꼭 성공해서 보여줄거예욤~~!!

가)준비식 일지

	식단	아침	점심	저녁
3월6일(단식3일전)	평소의3/4만큼식사
3월7일(단식2일전)	아침 - 평소의 2/3  점심 - 평소의 2/3  저녁 - 평소의 1/3
3월5일(단식1일전)	아침 - 야채,과일  점심 - 평소의 1/2  저녁 - 평소의 1/3	-식빵2개 -삶은 계란 2개 -감식초 한잔	-미숫가루+스테비아가루+함초가루 탄거 1잔. 원두커피 2잔	구충제 마그밀4알

나)본단식 일지

	식단	3월6일	3월7일	3월8일	3월9일	3월10일	3월11일	3월12일
아침	생수 & 차
	발효액
	함초환
	발효액
	체중변화	68kg

	식단	3월6일	3월7일	3월8일	3월9일	3월10일	3월11일	3월12일
점심	생수 & 차
	발효액
	생수 & 차
	발효액
	체중변화

	식단	3월6일	3월7일	3월8일	3월9일	3월10일	3월11일	3월12일
저녁	생수 & 차
	함초환
	발효액
	생수 & 차
	체중변화

다)보식기간 일지

효소 다이어트 정리식단 일지 (1주)
	식단	3월13일	3월14일	3월15일	3월16일	3월17일	3월18일	3월19일
아침
점심
저녁

효소 다이어트 정리식단 일지 (2주)
	식단	3월13일	3월14일	3월15일	3월16일	3월17일	3월18일	3월19일
아침
점심
저녁

★ 효소 다이어트 절식 경연대회를  마치며 소감 한 마디를 하신다면 ?

다이어트 실천일지는

개인정보 보호를 위하여 익명으로 게시되는데 참가자분들께서는 한분도 빠짐없이  매일 매일 작성해주셔야 합니다.

작성해주신 절식일지는 앞으로 효소 다이어트를 하실분들을 위한 소중한 자료로 이용되어질것입니다.

★ 일지를 작성하실때

말머리는 꼭 [다이어트 시작]으로 설정해주시고 성공하신 후에는 꼭 [다이어트 성공]으로 바꾸어 주시길 바랍니다.* ^^*

효소다이어트

파이팅~~~파이팅~~~꼭 성공하세요~

함초가루는 그냥 물에 타서 마시나요?

네. 물에 타서 마신답니다.^^