자두는 여름 과일로 이제 막바지 자두의 황제 추희 자두가 출하되고 있습니다.
아마 자두는 철이 7~8월인 과일로 알고 있는데 여름철의 대표적인 과일중 하나라고 할수 있겠네요!!
자두중에 제일 맛나고 저장성이 좋은 자두는 추희자두로도 알려져 있죠
냉장고에 넣어두었더니 색이 변하고 좀 물러지긴 했지만 끄덕없이 봄까지 버티고 있었으니까요
자두에는 비타민, 미네랄 성분이 많이 함유되어 있는 과일입니다.
때문에 건강과일로 부르기도하지요.
자두는 특히 피부미용과 면역력 향상 도움을 주는 과일로서 제철이 지난후에도
잼, 젤리, 술, 통조림 등으로 가공되어 판매되는 사랑받는 과일이랍니다.
자두에는 누구나 알고 있듯이 식이섬유가 풍부하게 포함되어 있어서 다이어트에 좋은 효과를 볼 수가 있고
또한 펙틴성분이 풍부하게 함유되어 있어 이는 다이어트나 변비등에 매우 좋다고 합니다.
계절이 지난후에는 말린 자두를 드시는데 이는 젊은 여성분들의 변비 효과를 가지고 오기 때문에 즐겨 구입해서 드시는 식품입니다.
자두의 효능을 구체적으로 알아보면 다이어트에 효과가 있는데 자두 100그램 기준으로 약 34칼로리가 포함되어 있어 과일중에서는 그래도 저칼로리 식품으로알려져 있습니다.
또한 모든 과일이 그러하듯 자두도 식이섬유소가 풍부하게 포함되어 있어서 포만감을 빠르게 느끼게해서 식욕 억제로 이어지고 이는 다시 다이어트에 도움이되고 변비 예방에도 도움을 주게 됩니다.
자두에는 '우르솔산' 성분이 들어 있는데 이 우르솔산은 지방을 분해하는 역활을 하게 됩니다. 그러다보니 아무래도 다이어트에 도움이 되고 살을 빼는데 도움이 되겠지요.
자두의 효능중 하나로 변비 예방입니다. 자두에는 펙틴 성분으로 인해 변비 예방을 돕고 말린 자두도 도움이 되며 노인들이 변비 예방효과에도 말린 자두를 자주 먹는 것이 좋습니다.
자두의효능 중 하나는 피로회복과 눈 건강 ,임산부에 좋은데 임산부에게 필요한 마그네슘, 철성분이 풍부하게 함유되어 있어 임산부에게 도움이되는 과일입니다. 또한 빈혈등에도 좋습니다. 뼈 건강에 도움을 주는데 비타민K가 풍부하고 뼈가 생성되는 대사를 활발하게 해주어 골밀도를 향상시키는 마그네슘을 함유되어 있기 때문입니다.
다음검색