7일단식 무사히마치고...

일주일이 어떻게 지나간지 잘모르겠어요..

직장에 다니는 주중에는 직장에서 단식을 잘했는데

주말에 토일 집에있으니면 단식이 끝날즘엔..약간의 음식의 유혹이있었으니 잘참았어용 ㅋㅋ

전 식단에 나오는데로 발효액이랑 함초 물을 마셨구요..

매일 똑같은 식단이라 일지가 안적게되더라구요

오늘 아침에 몸무게를 재니깐..3.8킬로 정도 빠진것같아요..

단식보다..보식이 더 중요하다고 하더라구요..

그걸..오늘 아침에 바로 느낀것같아요..

일주일동안 아무것도 안먹어서 오늘 아침에 무엇을 먹어야할지..

망설여지더라구요..그래서 일단 집에있는 사과를 먼저 먹었는데..

음식이 안들어가다가 들어가서인지..속쓰림을 느껴서.. 점심때는 연두부랑 과일을 먹었는데..

여전이 조금 속쓰림 현상은 있는것같아요..

일주일만하면 끝이다는 생각으로 했는데..

일주일이 지나니.. 보식기간이 기다리고있으니..아직은 단식하는느낌으로 음식조절잘해야겠다는 생각이드네요..

효사모님들도..

보식기간 음식조절잘하셔서..

건강한 단식과..체중조절하세요~~

아..

그리고  보식기간 식사들은 어떻게하세요?

정보좀주세요~~~~ㅋㅋ

전 어제 아침엔 토마토를 먹고 점심엔 현미찹쌀을 갈아 게살과 순두부그리고 양파를 잘게 썰어 넣어 푹 끓인 게살죽을 먹었고 저녁에도 거의 죽과 비슷한 상태의 음식을 먹었답니다.지금 속은 아주 가볍고 편한 상태이고 오늘은 아침엔 토마토를 먹고 점심엔 현미황태죽에 순두부를 넣어 먹었답니다.지금까지 속이 아주 편해요~

진짜..죽을 먹었어야 하나봐요.. 그래두 오늘은 선식을 우유에 태워서..천천히 숟가락으로 떠먹으니 좋으네요..저두 낼부터는죽먹어야겠어용.. 역시나.. 좋은정보 많이 주셔서 감사합니다..

전 그냥 과일 채소 위주로 먹고있는데요.. 저도 직장인이라 단식기간엔 잘 실천이 되지 않더라구요.. 그래도 체중감량을 위해서 회식한 담날엔 칼로리 적게 나가는걸로 보충을 하고요.. 지금도 함초환이랑 마그밀은 가끔 먹는답니다... 다이어트하고나서 체중이 감량되고 볼일보는 일이 젤루 힘들어요.. 그래서 마그밀을 한번씩 복용합니다 습관이 되면 안되겠지요?^^

마그밀.....말씀하신대로 습관이 되면 안됩니다. 함초량을 늘려 공복에 꾸준히 섭취하십시오.

네 잘알겠습니다.. 함초환을 꾸준히 먹을께요~~^.^