당뇨에 좋은 약초들

[아름드리(아리)]

제가 요즘 당뇨에 대해서 무척 관심이 높아졌어요.

제 경우 식습관이 무척 좋은 편이라 당뇨는 걱정도 안했어요 

전 술과 담배를 하지 않고 먹는 것도 많이 먹지 않으며 운동은. 당뇨 판정 받을때에는 그닥 많이 하지 않았지만 

그렇다고 걱정할 만큼은 아니었던것 같은데 당뇨 판정을 받게 되었지요. 가족력 때문일 것이라고 생각은 하지만 

어찌 되었든 조절은 해야 하거든요 

그래서 병원약을 먹어 보았지만  병원약을 먹으면 심하게 설사를 해서 그 조차도 먹을 수가 없어요 

결국은 식품으로 조절을 해야 하는 것이지요. 

그렇다보니 당뇨에 좋은 것들만 골라 먹으면서 조절 하고 있는데 쉬운일은 아니더라구요  

전 저녁을 먹고나면 야식은 거의 안해요. 

저녁밥이 아닌 그외의 것이 먹고 싶을때는 그외의 음식이 저녁밥이 되고 그 이상은 가급적 안먹어요 

과일도 낮에만 먹지 밤에는 거의 안먹지요

아침에는 요즘은 삶은계란 1개 정도를 먹고 점심에도 탄수화물을 완전히 줄인 식사를 하고 있답니다. 

그리고는 당뇨에 좋다고 알려진 것들은 조금씩 먹고 있는데 이렇게 하나 하나 챙겨 먹는 것이 참 번거롭고 귀찮은 일이드라구요 

그래서 오늘은 

당뇨에 좋은 약초들을 좀 찾아서 함께 공유하며 공부 하려고 합니다. 

잘 아시겠지만 대표적으로 당뇨에 좋다고 소문이 난 재료가 여주와 돼지감자인데 

그외에 당뇨에 좋다고 알려진 재료들이 있어서 찾아왔어요 

천연 혈당강하제 여주의 효능 

먹는 인슐린이라 불리는 여주에 많이 함유한 식물성 인슐린은 그 효과가 뛰어나 인공적인 의약품이나 혈당강하제보다 부작용이 없다

여주에 많은 카란틴과 P-인슐린은 천연인슐린이라 불리며 당뇨에 탁월한 효능이 있는 것으로 알려져 있다 

식물성 인슐린은 간에서 포도당이 연소하는 것을 돕고 당분이 체내에서 재 합성 되는것을 막아줌으로써 혈당을 낮추어 준다 

그외에서 비타민C가 많아 피로회복과 감기예방에 도움이 되고 다이어트와 붓기제거에도 도움이 된다 

천연 인슐린 돼지감자

면역력강화에도 도움이 되는 돼지감자는 천연인슐린이라고 불리는 이눌린 성분이 풍부하여 체내 인슐린분비를 정상하 하는데 도움이 된다 

또한 면역력강화, 변비예방, 피부미용에도 도움이 된다

당뇨에 좋은 뽕잎 효능 

뽕잎에 들어 있는 디옥시노지라마이신은 포도당이 체내에 흡수 되는 과정을 지연시켜서 혈당이 급격하게 상승하는 것을 막아주어 당뇨를 예방라고 증상을 개선 하는데 효과적이다 

그외에도 심혈관질환 예방에 좋으며 암예방 뇌혈관질환에 도움이 된다 

혈관 건강에도 좋은 겨우살이 당뇨에도 좋아 

겨우살이는 인술린의 분비를 촉진 시키는 작용으로 당뇨에 큰도움이 된다

그외 혈관 건강. 항암,이뇨작용으로 인해 채내의 노폐물을 외부로 배출 시켜 주는데도 도움이 된다 

혈당을 조절하고 예방하는 계피 

계피가 혈당을 조절하고 제2형 당뇨병을 예방하는 효과가 있다는 연구결과도 찾아볼 수 있다. 미국 보스턴 조슬린 당뇨병센터 연구팀은 당뇨병 환자 51명을 임의로 나눠 12주 동안 하루에 세 번씩 500mg의 계피 캡슐 또는 위약을 제공했다. 연구 결과 계피를 먹은 환자는 식사 후 포도당 수치가 떨어졌고, 탄수화물을 몸속으로 흡수하는 대사 작용이 개선됐다. 반면 위약을 먹은 환자의 혈당은 낮아지지 않았다. 연구진은 “계피에 들어 있는 폴리페놀 성분이 인슐린과 유사한 기능을 한다”며 “당뇨병 환자 또는 당뇨를 예방하려는 사람은 계피를 함께 먹으면 좋다”고 말했다.

계피 출처 : https://health.chosun.com/site/data/html_dir/2021/06/28/2021062801773.html

[단비(부산)]

무지 힘들지요
식이요법 잘 하실것 같은 아리님도 힘드시다고 하는데 식탐인 저는 무지 어렵습니다
잘 안고쳐집니다
요즘은 허리가 아파 주사맞고 약먹고 했더니 혈당이 많이 올라가더군요
4월 4일 임플 심어야하는데 걱정하면서 먹는것 줄이고 매일 만보채울려고 걷고 있습니다

[할망구]

아곳에 들어오면 좋은 정보가 너무 많아 감사합니다
수고들 많으셔요

[심재용]

좋은정보 고맙습니다

[미소누리]

식초도 당뇨에 좋다고 알려져 있지요.
당뇨는 가족력 히스토리가 있을 때는 젊어서는 아닐지 몰라도 관리를 해도
언젠가는 가족력에 위해 당뇨가 오더라고요 ㅠㅠ
스스로 임상을 해 가시면서 좋은 정보도 부탁 드려 봅니다.

[무주허니]

좋은정보 고맙습니다