얼갈이배추의 효능

[행복미소]

​1. 섬유질이 많고 저열량 저지방 채소 다이어트식품으로써 좋습니다.

*나물은 모두가 다이어트 식품으로 좋다는 걸 알 수있는죠~

2. 다량의 섬유질은 장운돌을 활발하게 하여 변비에 도움을 줄 수 있습니다.

3. 수분함량이 높아 갈증이 도움을 주고 폐열로 기침을 하는것에 효과를 볼 수 있다.

4. 비타민C와 칼슘이 풍부하다.

​*비타민C를 분해하는 효소가 들어있는 단호박과 오이, 당근과는

동시에 섭취하는 것은 좋지 않습니다.

[출처] [나투나물여행]#.18 얼갈이/배추시래기/우거지/우거지효능/설명/얼갈이효능/얼갈이나물|작성자 나물투데이

[김치10]

고맙습니다